هناك ارتفاع في المحادثات حول "الامتنان" و "الامتنان" خلال موسم الأعياد. في عام صعب للغاية ، يمكن أن يكون هذا تحديًا للبعض. أثناء وضع خطط العطلة ، اغتنم هذه الفرصة لإعادة التفكير في الامتنان ، وما نحن ممتنون له ، وعلِّم الأطفال بشكل أصيل تقدير ما لديهم. إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار.
قبل المتابعة ، اعتقدنا أنك قد ترغب في تنزيل تحدي امتنان العائلة لمدة 21 يومًا مجانًا . اجعل هذا التحدي جزءًا من روتينك الليلي أو وقت العشاء العائلي على مدار الـ 21 يومًا القادمة (هذا هو الوقت الذي يستغرقه بناء عادة).
الامتنان يبني الثقة بالنفس
يستفيد الأطفال الذين يشعرون أنه يتم الاعتناء بهم من الثقة بالنفس. يمكنك تعليم طفلك فهم أهمية الاحتياجات الأساسية ولماذا من المهم أن تكون شاكراً لهم.
1. تحدث إلى طفلك عن الضروريات مثل الطعام والمأوى والماء والملبس والصحة والسلامة لمساعدته على رؤية وفرة قد يتجاهلها لولا ذلك.
2. إذا استطاعت عائلتك ، التطوع بوقت في مطبخ الطعام.
3. صنع أدوات الزينة أو مجموعات الوجبات الخفيفة لتوزيعها على المشردين.
هناك طريقة أخرى لإعادة صياغة مفهوم الامتنان وهي إعطاء الأطفال فهمًا أفضل للأشخاص الذين يحافظون على سلامتهم وصحتهم. يمكن للطفل الذي يشعر بالقلق أن يكتسب القوة من خلال التعلم عن السلامة وعمل العاملين في الخطوط الأمامية.
4. بطاقات الشكر للعاملين في الخطوط الأمامية وغيرهم من العاملين الأساسيين هي طريقة رائعة لربط طفلك بمجتمعهم.
5. قضاء يوم عائلي في حضور دروس الإنعاش القلبي الرئوي / الإسعافات الأولية عبر الإنترنت.
6. قم بإنشاء خطة أمان للعائلة ، يمكن لعائلتك تحديثها كل عام خلال موسم العطلات.
الفوائد الاجتماعية العاطفية للامتنان
تتجلى أنشطة الامتنان في الحاضر ، مما يعزز الشعور بالانتماء. خلال COVID ، تساعد أنشطة الامتنان الأطفال على الشعور بعزلة أقل.
7. ساعد طفلك في العثور على برنامج حيث يمكنه الاشتراك ليكون صديقًا للمراسلة.
8. اجعل طفلك يتصل بأحد أفراد أسرته الأكبر سناً ويتظاهر بأنه مراسل يكتب قصة عن حياته.
9. أشجار العائلة هي وسيلة ملموسة للأطفال لرؤية الروابط الأسرية المتشابكة وتقليل مشاعر العزلة.
يساعد الامتنان الأطفال على تطوير فهم ثقافتهم وتاريخهم العائلي. يمكن للأطفال الذين يعرفون المزيد عن العالم خارج منزلهم تحديد نقاط قوتهم بشكل أفضل والتوسع لتحقيق أهداف جديدة.
10. ساعد طفلك على التواصل مع تاريخه المحلي من خلال الوصول إلى المتاحف والجامعات. إنها أماكن رائعة للبحث عن المعلومات.
11. يمكن للمجموعات الثقافية مثل العائلات الأصلية والعائلات الملونة تعزيز المرونة من خلال إعادة تدريس حساباتهم ، والتي غالبًا ما تُستبعد من كتب التاريخ. كما يسلط الضوء على أهمية توثيق تاريخ الأسرة.
12. اطلب من طفلك إنشاء مشروع فني حول تاريخ عائلته.
يشعر الأطفال الذين يركزون على الامتنان بإحساس بالقيمة والقيمة يتجاوز المكاسب المالية. يتعلمون أيضًا رؤية التغيير الإيجابي من العمل المباشر - لن يروا التغيير فحسب ، بل سيشعرون أيضًا بهذا الإحساس الحيوي بالإنجاز.
13. اجعل طفلك يخرج ويلتقط القمامة من الحديقة المحلية أو في الحي أو يجمع أكبر عدد ممكن من العلب والزجاجات.
14. اصطحب طفلك إلى مركز إعادة التدوير المحلي وساعده في حساب عدد الزجاجات والعلب التي يتم تسليمها. هذا الرقم هو دليل ملموس على قدرته على إحداث التغيير ، كل ذلك بمفرده.
لا تنس تنزيل تحدي امتنان العائلة المجاني لمدة 21 يومًا واجعل هذا التحدي جزءًا من روتين عائلتك!
الامتنان يعلمك بناء مهارات التأقلم
يمكن أن يؤدي تعليم الأطفال الامتنان إلى بناء مجموعة أدواتهم الخاصة بمهارات التأقلم. تصبح مذكرات الامتنان أداة حيوية لمساعدة الأطفال على رؤية إخفاقاتهم كفرص للنمو. عندما تلتقي قوة "ليس جيدًا بما يكفي" ، يتعلم الأطفال القوة الحقيقية للمرونة.
تتضمن أنشطة الامتنان الإبداع الذي يسمح للأطفال بالتعبير عن الامتنان من خلال الفن ، والمذكرات ، ورواية القصص الشفوية. يمكن أن يصبح الإبداع من خلال الهوايات والشغف أحد أكثر مهارات التأقلم أهمية التي يمكن للأطفال تعلمها.
15. ناقش بعض القصص العائلية المفضلة أو الذكريات المستخدمة لتشجيع الآخرين على الاستمرار عندما تكون الحياة صعبة.
16. بالنسبة لوجبات العشاء الخاصة ، يمكن للأطفال إنشاء شجرة امتنان عن طريق صنع جذع شجرة من الورق. يمكن لأفراد الأسرة بعد ذلك كتابة ما يشكرون عليه على الأوراق الورقية. من خلال التخطيط ، يمكن للأسرة خارج المدينة مشاركة هذه التجربة تقريبًا.
17. اجعل طفلك يحتفظ بدفتر يوميات للامتنان ، حيث يسجل أعلى مستوياته وأدنى مستوياته اليومية. ستكون هناك أيام يصعب فيها العثور على مستوى مرتفع ، ولكن هذا هو المكان الذي يأتي فيه تعلم تبني عقلية النمو - الانخفاض السابق أصبح الآن مرتفعًا لأنه خطأ يمكنهم التعلم منه.
يساعد الامتنان الأطفال على رؤية الصورة الكبيرة
يساعد الامتنان الأطفال على فهم الترابط بين العالم. مثلما يساعد في تسليط الضوء على انعدام الأمن الغذائي والتشرد ، فإنه يوضح أيضًا كيف يمكن لكل شخص أن يحدث فرقًا. إن مساعدة الأطفال على تحديد نقاط قوتهم في تغيير العالم توفر الأمل. الأطفال الذين يشعرون بأنهم يحدثون فرقًا ويعيشون وفقًا لعقلية النمو يضعون أهدافًا ويتم تحفيزهم للتغيير.
18. قم برحلات الامتنان في الحي للعثور على أفراح قريبة - ما الذي يرونه ويجعلهم يشعرون بالسعادة؟
19. خلق الفن لأخذ الاطفاء المحلي الخاص بك.
20. اطلب من الأطفال التبرع بالألعاب أو الأدوات اليدوية لدار رعاية المسنين المحلية.
من الجيد تقبل الأشياء الصغيرة
قبل القفز برأسك إلى أنشطة الشكر ، خذ بعض الوقت لتقييم ما تريد أن يتعلمه أطفالك. إذا كان هذا عامًا صعبًا بشكل خاص بالنسبة للجميع ، فقد لا يكون هذا هو أفضل وقت لبدء محاولة إعادة التفكير في معنى أن تكون ممتنًا - في بعض الأحيان ، يكفي أن تكون ممتنًا لوصولك إلى الجانب الآخر. استغل هذا الموسم كفرصة لبدء المحادثات والإجراءات حول التقدير لبعضكما البعض ومدى امتنانك لبعضكما البعض كعائلة.
هل تبحث عن طريقة ممتعة لمساعدة طفلك على تكوين موقف من الامتنان؟ The Big Life Journal - الإصدار اليومي (من 5 إلى 11 عامًا ) هي مجلة علمية تساعد الأطفال على النمو بالمرونة والثقة والصحة العاطفية. تساعد الأنشطة اليومية داخل المجلة طفلك على التركيز على تشجيع الأفكار المحبة للذات وتوجيه عقولهم إلى عقلية النمو والمرونة والثقة والامتنان واللطف وحب الذات.
