شجع أطفالك على ممارسة اللطف. تمامًا مثل المهارات الأكاديمية ، تصبح المهارات الاجتماعية - بما في ذلك اللطف والتعاطف والاحترام - طبيعة ثانية مع الممارسة.
كلما مارس الأطفال اللطف ، كلما لاحظوا أن كونك لطيفًا مع الآخرين أمر رائع! يؤدي الانخراط في أعمال اللطف إلى إطلاق مواد كيميائية جيدة مثل الأوكسيتوسين والسيروتونين والدوبامين. يشعر الشخص الذي يتلقى العمل اللطيف وكل من يشهده بهذه الفوائد أيضًا. فوائد تحسين الحالة المزاجية تخلق تأثيرًا مضاعفًا يشجع الناس على دفعها إلى الأمام - يمكن أن يحفز فعل واحد على العديد من الأعمال اللطيفة.
بمرور الوقت ، يشعر الأشخاص الذين يمارسون اللطف بانتظام بأنهم أكثر سعادة وحيوية. يعانون من ضغوط وقلق واكتئاب أقل ، وتشير الأبحاث إلى أنهم يعيشون لفترة أطول. أن تكون طيبًا هي طريقة بسيطة لعيش حياة أكثر سعادة وصحة وتخلق تغييرًا إيجابيًا في العالم.
قبل المتابعة ، اعتقدنا أنك قد ترغب في تنزيل موقعنا المجاني تحدي امتنان الأسرة لمدة 21 يومًا . اجعل هذا التحدي جزءًا من روتينك الليلي أو وقت العشاء العائلي على مدار الـ 21 يومًا القادمة (هذا هو الوقت الذي يستغرقه بناء عادة).
استفد من قوة اللطف من خلال 31 نشاطًا هادفًا!
1. اتصل بأحد الأقارب لتخبره أنك تفكر فيه واسأل عن يومه.
2. مساعدة أحد أفراد الأسرة في الأعمال المنزلية.
3. اكتب ثلاثة أشخاص تشعر بالامتنان لوجودهم ولماذا ثم أخبرهم.
4. قدم مجاملة خالصة لخمسة أشخاص مختلفين.
5. أخبر معلمك لماذا يقوم بعمل رائع.
6. إنشاء صخور عقلية النمو ووضعها حول منطقتك.
7. قطف الزهور وأعطها لشخص تحبه (أو اصنع مناديل ورقية أزهارًا).
8. مساعدة الجار في مهمة.
9. ابحث عن نكتة مضحكة أو فكر في شيء يجعلك تضحك ، ثم شاركها مع ثلاثة أشخاص آخرين شخصيًا أو عبر الهاتف أو في محادثة فيديو.
10. تبرع بأشياء لملابس أو طعام معلب أو لعبة قيادة (أو إلى قضية خيرية أخرى من اختيارك).
11. اترك مكافأة أو ملاحظة شكر لسائقي التوصيل.
12. أخبر أحد أفراد الأسرة أنك تحبهم.
13. اكتب رسائل طباشير مشجعة على الرصيف ليستمتع بها مجتمعك.
14. اصنع بطاقات عطلة وأرسلها بالبريد إلى دار رعاية محلية.
15. شارك شيئًا تهتم به مع شخص تهتم لأمره.
16. إجمع القمامة في منطقتك (أو قم بإلقاء القمامة في المنزل).
17. اترك ملاحظة لطيفة تكمل زينة العيد لشخص ما.
18. انظر إلى نفسك في المرآة وأخبر نفسك بثلاثة أشياء تحبها في نفسك.
19. اجعل نقطة الابتسام لكل من تراه اليوم.
20. إنشاء قطعة فنية ومشاركتها مع شخص تحبه.
21. اتصل بأجدادك (أو بأحد أقاربك الأكبر سناً) واسألهم عن ذكريات طفولتهم المفضلة.
22. زرع شيئا
23. اجعل يوم عائلتك أكثر إشراقًا بقصة أو أغنية أو رقص أو قصيدة أو غير ذلك من أشكال الترفيه.
24. أخبر صديقًا أو فردًا من العائلة لماذا هم مميزون بالنسبة لك.
25. امنح شخصًا ما هدية خاصة مصنوعة يدويًا.
26. تعلم شيئًا جديدًا اليوم ، ثم شاركه مع صديق أو أحد أفراد العائلة.
27. قدم رسالة شكر لشخص ربما لا يسمع "شكرًا" كثيرًا.
28. لاحظ خمسة أشياء جميلة ، ثم أخبر أحدهم عنها.
29. اتصل بصديق لم تره منذ فترة لتلقي التحية
30. اكتب مذكرات اللطف واتركها في كتب المكتبة أو غيرها من الأماكن التي سيجدها الناس فيها.
31. اصنع مكافآت أو بطاقات شكر لإعطاءها لمركز الشرطة أو الإطفاء المحلي.
هل تبحث عن موارد إضافية؟ بيغ لايف جورنال يساعد الأطفال على تطوير التعلم الاجتماعي العاطفي القوي (SEL) ومهارات عقلية النمو من خلال القصص الملهمة ، والرسوم التوضيحية الملونة ، والأنشطة الموجهة الجذابة. في هذه المجلة المصورة ، يكتشف الأطفال كيف يؤمنون بأنفسهم ، وكيف يكونوا طيبين ، وكيف يواجهون التحديات بثقة.
