يحتاج الأطفال إلى الثقة لكي يزدهروا. بينما ينمون ويطورون مهارات جديدة ، فإن الإيمان بأنفسهم وقدرتهم على التعلم أمر بالغ الأهمية.
التأكيدات هي طريقة بسيطة وفعالة لتعزيز الثقة في الأطفال. تربط الدراسات التأكيدات بمجموعة كاملة من الفوائد الصحية أيضًا ، من تقليل التوتر إلى نظرة أفضل للحياة. وجدت الأبحاث في جامعة ستانفورد أن التأكيدات يمكن أن تعزز الشعور بالانتماء في المدرسة.
تابع القراءة لاكتشاف المزيد حول تأكيدات الثقة ، وتعلم 25 عبارة قوية لإنشاء أساس إيجابي وصحي لطفلك.
ما المقصود بالتأكيدات؟
ببساطة ، التأكيدات هي عبارات تشجع وتحفز. يمكن أن يأتوا من الآخرين (" أنت قادر على الأشياء العظيمة ") أو من أنفسنا (" يمكنني فعل أي شيء أخطط لإنجازه ").
التأكيدات الذاتية تمكِّن الأطفال بشكل خاص. يمكن للأطفال توليد مشاعرهم الإيجابية الخاصة بهم بدلاً من الاعتماد على الآخرين لتعزيز احترامهم لذاتهم. فكر في تأكيدات الذات كأفعال حب يمكن للأطفال إرسالها لأنفسهم على مدار اليوم - وفي اللحظات الصعبة بشكل خاص.
كيف تعمل التأكيدات؟
كما هو الحال مع أي مهارة ، فإن تأكيدات الثقة بالنفس تتطلب ممارسة متسقة. يوصي عالم النفس رونالد ألكساندر ، دكتوراه ، بتكرار التأكيدات ثلاث مرات في اليوم لعدة دقائق. يمكن أن تساعد إضافتها إلى روتين طفلك في الصباح أو وقت النوم في الحفاظ على هذه العادة.
بينما يتم ذكر التأكيدات عادةً بصوت عالٍ ، فمن الطبيعي أن يشعر طفلك بعدم الارتياح في البداية. بدلاً من ذلك ، يمكنهم اختيار ما يلي:
- اكتب تأكيدات الثقة في مجلة أو دفتر ملاحظات
- اكتب تأكيدات صامتة باستخدام صوتهم الداخلي
- إنشاء لوحة رؤية بصور وعروض أسعار للثقة بالنفس
يوضح الإسكندر أن التأكيدات تعمل لأن الدماغ لا يميز بين الواقع والخيال. تسمح لنا المرونة العصبية نفسها التي تتيح لنا الانغماس في فيلم أو كتاب أن نصدق أن تأكيداتنا تتحقق بالفعل.
قبل المتابعة ، اعتقدنا أنك قد ترغب في تنزيل أساور التأكيد المجانية الخاصة بنا . من المهم أن يحاط الأطفال برسائل محبة ومشجعة. ستعزز أساور التأكيد ثقة طفلك وتساعده على الشعور بأنه بإمكانه فعل أي شيء.
25 تأكيدًا للثقة بالنفس
يعد استخدام تأكيدات الثقة التي تتسم بالبساطة والتمكين أمرًا أساسيًا ، لذا تحقق من القائمة التي قمنا بتكوينها أدناه. يمكن لطفلك اختيار واحدة أو اثنتين لها صدى ، أو استخدام منطقتنا كنقطة انطلاق لإنشاء منطقته الخاصة!
1. يمكنني القيام بأشياء صعبة
القدرة على مواجهة العقبات والتغلب عليها أمر بالغ الأهمية للثقة بالنفس وتطوير عقلية النمو العلامة < ؛ ط > ؛. يذكّر هذا التأكيد الأطفال بأنهم يستطيعون معالجة أي شيء يأتي في طريقهم.
2. تساعدني الأخطاء في التعلم
بدلاً من شيء يجب تجنبه أخطاء وحتى فشل العلامة < ؛ ط > ؛ حيث يحدث التعلم الحقيقي. تذكر هذه العبارة القوية طفلك أن الأخطاء هي خطوة طبيعية في العملية.
3. يمكنني تجربة أشياء جديدة
معظم الأطفال يترددون في المحاولة (وربما يفشلون) في شيء ما جديد أو غير مألوف. يمكن لطفلك أن يتذكر كل "الأشياء الأولى" العديدة التي مر بها ، ويشعر بالثقة في تجربة الشيء الجديد التالي.
4. أتحدث بلطف
غالبًا ما يحتاج الأطفال (والكبار) إلى تذكيرات حول قوة كلمات العلامة < ؛ ط > ؛. لا يمكننا التحكم في الطريقة التي يتحدث بها الآخرون ، ولكن يمكننا دائمًا اختيار الكلمات لطيف العلامة < ؛ ط > ؛ ومفيدة - لكل من أنفسنا والآخرين.
5. لقد ولدت لأتعلم العلامة < ؛ ط > ؛
عقلية النمو تعني إدراك أن كل شخص يمكنه النمو والتطور. لم يولد أحد يعرف كيف يمشي أو يكتب أو يفعل أي شيء. ولكن مع الوقت والجهد ، يمكن لأي شخص التعلم.
6. أحاول إستراتيجيات مختلفة حتى أحصل عليها
حل المشكلات العلامة < ؛ ط > ؛ المهارات هي المفتاح في تطوير الثقة بالنفس. هذا التأكيد يشجع طفلك على الاستمرار في المحاولة وليس استسلم .
7. دماغي عضلة - تزداد قوة مع الممارسة
مثلما تقوى العضلات من التحدي ، ينمو الدماغ من النضال العلامة < ؛ ط > ؛. كلما تدربنا وعملنا بجد ، زاد نمونا.
8. أنا أنمو وأتعلم دائمًا
بالنسبة للطفل الذي غالبًا ما يشعر بأنه "عالق" أو يكافح لتعلم أشياء جديدة ، فإن التذكير بأن النمو والتطور يحدثان دائمًا يمكن أن يكون قويًا بشكل خاص.
9. أنا ممتن لمن أنا
الامتنان العلامة < ؛ ط > ؛ يتطلب التحول إلى منظور جديد - من رؤية ما هو الخطأ لرؤية ما هو صحيح. This affirmation is a reminder to focus on what’s going well, and for your child to notice the strengths and abilities they already have.
10. I Choose to Focus On What I Can Control
When things go wrong, it’s crucial for your child to focus on the aspects they can control :their words, reactions, and behavior. Affirming they can choose what to focus on reduces anxiety about the things they cannot change.
11. I Am Brave
Children often think of brave as the opposite of scared. But bravery only exists when your child is scared — and faces it! Affirmations about being brave in the face of worries and obstacles will help even the most anxious of children move forward with confidence.
12. I Can Ask For Help When I Need It
Far from weakness, asking for help when needed is an effective (and brave) practice. While it’s important to also try things on our own, knowing there are others to support us in difficult moments is a confidence booster.
لا تنس تنزيل أساور التأكيد المجانية الخاصة بنا . تعتبر أساور التأكيد رائعة لتعزيز ثقة الطفل!
13. I Can Feel All My Feelings
Feelings aren’t good or bad, they just are. When children allow themselves to feel and experience whatever arises, they gain confidence in their ability to handle every emotion.
14. I Have Creative Ideas
Creativity can take many forms — from writing and art to thinking and problem-solving. When children see their ideas as creative, they gain the freedom to explore and try new things.
15. I Am Resilient
Resilience means bouncing back from challenges big and small. Affirming that kids have the power to pick themselves up and start again is a confidence builder.
16. I Am A Helper
Repeating affirmations about helping others connects children to their families and communities. Seeing themselves as useful to others brings a sense of confidence and control.
17. I Believe In My Dreams
Growth mindset means having big dreams and reaching for goals . This affirmation reminds kids to believe in the power of their minds , and have the confidence to make their dreams a reality through hard work.
18. I Have Everything I Need To Make Today a Great Day
Many kids engage in negative thinking. When one scenario goes wrong, it sets the stage for a bad day. This affirmation prompts your child to remember that any day can be turned around with a positive attitude.
19. I Am Grateful For Another Day To Make a Difference
Opportunities to make a difference are limited only by our imagination. From a daily good deed, like setting the table, to starting a community garden, each morning presents a new opportunity for your child to make a positive difference in the world.
20. I Follow My Heart
Listening to their heart is critical to a child’s confidence. This affirmation reminds them to tune in and be mindful of their inner voice — wherever it leads.
21. I Am a Good Friend
In order to make a good friend , children must be a good friend. This affirmation supports your child in developing the qualities they’d like to see in others and is especially useful for those with social anxiety or trouble making friends.
22. I Get Better Every Single Day
Each day, we build on the effort and learning of previous days. Each day, we grow from our mistakes and hard work.
23. Today I Will Face My Fears
When we hide from worries and fears, they only get stronger. Affirmations about facing what frightens us — from a math test to a playdate — help us regain control.
24. I Choose To Compare Myself To Myself
Comparing themselves to others is normal for kids. But it often leads to feeling “less than” and lacking in confidence. This affirmation notes the difference between being THE best and being THEIR best.
25. I Am Enough
It’s common for children (and adults) to feel they are lacking in some way. When we declare that we are enough exactly as we are, amazing things happen — self-acceptance, self-love , and the confidence to soar.
Affirmations are one of the best tools for boosting your child’s self-confidence and establishing their growth mindset. Encourage your child to pick one or two of our simple and effective affirmations, and repeat them daily. These affirmations for confidence will improve your child’s outlook, help them manage big emotions, and believe in the power of their dreams.
Looking for an additional resource to bolster your child's confidence? Our popular Big Life Journal - 2nd Edition (ages 7-10) helps children develop strong Social-Emotional Learning (SEL) and growth mindset skills through inspiring stories, colorful illustrations, and engaging guided activities. في هذه المجلة المصورة الجميلة ، يتعلم الأطفال كيفية الإيمان بأنفسهم ، ومواجهة التحديات بثقة ، واستخدام الأخطاء كفرص للنمو!
