هل تساءلت يومًا ما إذا كان لديك عقلية ثابتة أو عقلية متنامية؟ لقد جمعنا معًا اختبارًا ممتعًا وبسيطًا للعقلية الثابتة مقابل عقلية النمو لمساعدتك في تحديد طريقة تفكيرك الحالية. في نهاية هذا المنشور ، قمنا أيضًا بتضمين بعض النصائح المفيدة لتنمية عقلية النمو.
تؤثر عقليتك على علاقاتك وتعلمك ورفاهك ونجاحك بشكل عام. يساعدك على تحقيق إمكاناتك الكاملة أو يعيقك عن الوصول إليها. وإذا كنت ترغب في تعزيز عقلية النمو لدى الأطفال ، فمن الضروري أن يكون لديك عقلية تنمو بنفسك.
يعتقد الأشخاص ذوو العقلية الثابتة أن الموهبة والذكاء والصفات الأخرى فطرية وغير قابلة للتغيير. من ناحية أخرى ، يعتقد الأشخاص ذوو العقلية النامية أن الجهد والممارسة مع مرور الوقت تحدث فرقًا ذا مغزى. تساهم العقلية الثابتة في الحد من المعتقدات ؛ عقلية النمو تقوى المعتقدات.
اختبار العقلية الثابتة مقابل عقلية النمو ، تم إنشاؤه للبالغين والمراهقين ، ويتألف من 15 سؤالاً. ما عليك سوى اختيار الرقم الذي يتوافق مع ما تشعر به حيال العبارة ، حيث يعني 0 أنك لا توافق بشدة و 3 تعني أنك موافق بشدة.
قبل المتابعة ، اعتقدنا أنك قد ترغب في تنزيل موقعنا المجاني كلماتك مهمة المجلد 2 كيت. من خلال هذه الإرشادات العشرة حول الأبوة والأمومة المكونة من صفحة واحدة ، ستعرف بالضبط كيفية التحدث إلى طفلك لمساعدته على الدفاع عن نفسه ، وزيادة الثقة به ، وتطوير عقلية النمو.
كيفية تفسير طريقة تفكيرك الثابتة مقابل نقاط اختبار Growth Mindset.
32-45 =عقلية النمو
25-31 =عقلية النمو مع بعض الأفكار الثابتة
16-24 =عقلية ثابتة مع بعض أفكار النمو
0-15 =عقلية ثابتة
بغض النظر عن طريقة تفكيرك ، الخبر السار هو أن لديك القدرة على تغييرها! فيما يلي بعض النصائح القابلة للتنفيذ للتحول إلى عقلية النمو.
اقرأ حول كيفية عمل الدماغ.
إذا كنت تشك في عقلية النمو ، فمن المفيد أن تفهم أن علم الأعصاب يدعم هذه الفكرة. قد يأتي التحول في طريقة تفكيرك بسهولة أكبر إذا قرأت عن مفاهيم مثل المرونة العصبية ، وهو ما يفسر أن المسارات العصبية في الدماغ تتغير باستمرار استجابة لتجاربنا. يشبه الدماغ العضلة - فكلما تدربت ، أصبح الدماغ أقوى ، وكلما كانت العملية أكثر تلقائية.
كن على دراية بمحفزات عقلك الثابتة.
كثير منا لديه عقلية ثابتة في بعض المجالات وعقلية النمو في مناطق أخرى. أو قد يكون لدينا محفزات عقلية ثابتة محددة. يمكن أن يشمل ذلك النقد أو الانتكاسات أو مقارنة أنفسنا بنجاح الآخرين. تدرب على أن تدرك متى لديك أفكار عقلية ثابتة (لا تحكم على نفسك لامتلاكها ؛ فقط لاحظ الفكرة). الوعي هو الخطوة الأولى لإجراء التغيير.
استبدل التفكير العقلي الثابت بفكر عقلية النمو.
عندما تبدأ في ملاحظة أفكارك العقلية الثابتة (ومحفزاتها) ، حاول استبدالها بفكر عقلية النمو. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أن "هذا صعب للغاية" ، ففكر في "هذا التحدي يمثل فرصة تعليمية رائعة". أو إذا لاحظت أنك تفكر ، "لن أكون ناجحًا مثلها أبدًا" ، انتقل إلى "أنا لست ناجحًا كما أود أن أكون حتى الآن . " إذا كنت تواجه صعوبة في إجراء هذه التحولات بشكل كامل ، فابدأ ببساطة بالتساؤل عن أفكارك العقلية الثابتة:"ماذا لو لم يكن هذا صحيحًا؟"
اتخذ إجراءً.
نظرًا لأن الدماغ يتعلم وينمو من خلال التجربة ، درب عقلك عن طريق اتخاذ إجراءات عقلية النمو. ادفع نفسك لتجربة أشياء جديدة ، ومواجهة التحديات ، والاستمرار خلال الفشل والنكسات. اسأل نفسك ، "ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟ وإذا حدث أسوأ شيء ، كيف يمكنني الرد؟ " بشكل عام ، توضح لك هذه الممارسة أنه حتى السيناريو الأسوأ ليس سيئًا على الإطلاق.
ركز على العملية.
بدلاً من التركيز فقط على النتائج ، احتفل بالعملية أيضًا. الخطوات الصغيرة نحو هدف كبير مهمة. التغيير الإيجابي المتزايد يحدث فرقًا. يساعدك تبني العملية على بناء الثقة وتطوير عقلية النمو.
إذا كنت بحاجة إلى بعض النصائح حول كيفية تشجيع عقلية النمو لدى طفلك ، فلا تنس تنزيل الموقع المجاني Your Words Matter Volume 2 Kit.
اسأل نفسك عما يمكنك تعلمه من أخطائك.
الأخطاء لا مفر منها. إذا كنت لا ترتكب أخطاء ، فأنت لا تخاطر أو تتحدى نفسك. انظر إلى الخلفية الدرامية لكل شخص ناجح تقريبًا وستجد أمثلة على الأخطاء والإخفاقات الجسيمة. ومع ذلك ، لأنهم لم يستقيلوا ، واستخدموا هذه الأخطاء كفرص للتعلم ، فقد حققوا نجاحًا كبيرًا. في المرة القادمة التي ترتكب فيها خطأ ، اسأل نفسك ، "ما الذي يمكنني تعلمه من هذا؟" ابدأ في إعادة صياغة "الأخطاء" على أنها "تعلم" ، وستقوم بتنمية عقلية النمو التي تدفعك نحو النجاح.
هل تبحث عن موارد إضافية؟ اجعل عقلية النمو شأنًا عائليًا باستخدام Big Life Journal مع أطفالك. إن تطوير عقلية النمو عملية ، لذا امنح نفسك النعمة على طول الطريق ، واستمتع بالرحلة!
