الأطفال الصامدون يمكن أن يرتد من التحديات ، وحاول مرة أخرى ، والتعلم على طول الطريق. بالقدر المناسب من الثقة والعزيمة ، يتجه الأطفال إلى سنوات المراهقة والبلوغ مع القدرة على مواجهة تحديات الحياة والنمو منها.
لكن الأطفال والمراهقين لا يولدون فقط بالمرونة. إنه شيء يجب أن يتعلموه ويمارسوه.
تستند أنشطة واستراتيجيات المرونة أدناه إلى 7 عوامل المرونة :
- الكفاءة
- الثقة
- اتصال
- الشخصية
- مساهمة
- التأقلم
- التحكم
مارس هذه الاستراتيجيات مع الأطفال والمراهقين في حياتك لمساعدتهم على أن يصبحوا أكثر مرونة.
قبل المتابعة ، اعتقدنا أنك قد ترغب في تنزيل الملصق المجاني عندما أشعر بالقلق . استخدم هذه المطبوعة الشهيرة لوضع خطة مع طفلك عندما يظهر قلقهم. سيكون لدى طفلك قائمة بإستراتيجيات التأقلم الخاصة به لتهدئة قلقه وقلقه.
الكفاءة
الكفاءة هي القدرة على النظر إلى المواقف العصيبة والقول ، "لدي هذا." الأطفال والمراهقون الذين يظهرون الكفاءة يظلون هادئين تحت الضغط ، وعند ظهور مشكلات يمكنهم معالجتها. يمكن أن يؤدي الشعور بالكفاءة في قدرات الفرد إلى زيادة المرونة لدى المراهقين والأطفال لأنه حتى عندما يحدث خطأ ما ، فإنهم يعلمون أنه يمكنهم القيام بعمل أفضل في المرة القادمة.
استراتيجيات الكفاءة للأطفال
- دعهم يكافحون ويحلوا المشكلات: اسمح لهم بالعثور على مكان آخر قطعة من الألغاز أو التعامل مع التحديات مع أصدقائهم ومعلميهم وإخوتهم دون التدخل إلا إذا لزم الأمر.
- علمهم كيفية طلب المساعدة: غالبًا ما يشعر الأطفال أن طلب المساعدة يعني أنهم غير أكفاء. لكنها من أكثر الأشياء التي يمكن لطفلك القيام بها تمكينًا. تحدث إلى طفلك حول الطرق المختلفة لطلب المساعدة من الآخرين - كيف يجب أن يبدأوا المحادثة؟
إستراتيجيات الكفاءة للمراهقين
- تقديم تعليقات فعالة: تتيح التعليقات للمراهقين معرفة أين نجحوا وأين يمكنهم تحسينها. تأكد من أن تعليقاتك محددة ووصفية ومرغوبة.
- علمهم أنه لا يوجد شيء مثالي: إذا كان ابنك المراهق يسعى إلى الكمال ، فقد يشعر بالخطأ أو أن "الفشل" هو نهاية العالم. ساعدهم في تحديد أهداف معقولة وشجعهم على إضافة "بعد" عندما يشعرون أنهم "لا يستطيعون فعل شيء". أخبرهم عن عيوبك وكيف ساعدوك على النمو. الكفاءة عمل مستمر!
الثقة
الشباب الواثقون يتمتعون بالكفاءة ويعرفون ذلك. لديهم المهارات اللازمة للتعامل مع التحديات التي تلقيها عليهم الحياة دون تردد. غرس الثقة هو حجر الزاوية في تربية الأطفال والمراهقين المرنين
إستراتيجيات الثقة للأطفال
- دعهم يضعون حدودًا: لكل شخص حدود شخصية وغالبًا ما نسمح للناس بعبورها لأننا لا نريد أن نكون وقحين. لذا علم الأطفال كيفية قول "لا" عندما يحتاجون إلى ذلك.
- علمهم أن يحبوا أنفسهم: الثقة لا تتعلق فقط بأن تكون قويًا ؛ يتعلق الأمر بالتفكير في أكثر بكثير من المعدل التراكمي ودرجات الاختبار عند فحص المتقدمين. الدرجة الضعيفة هي فرصة للتعلم ، وليست سببًا لفقدان الأمل أو الثقة!
استراتيجيات الثقة للمراهقين
- تعرف على العقل: غالبًا ما يعاني المراهقون من الثقة بالنفس ، حتى لو كانوا واثقين من أنفسهم كأطفال لأن أدمغتهم تتغير. ساعدهم في العثور على موارد حول نمو الدماغ لفهم ما يدور في أذهانهم بشكل أفضل.
- أخبرهم أن الدرجات ليست كل شيء:قد تشعر أن الدرجات هي مفتاح القبول بالجامعة ويعتقد العديد من المراهقين أن الكلية هي الخيار الوحيد. في الواقع ، تعتبر العديد من الكليات أكثر من المعدل التراكمي ودرجات الاختبار عند فحص المتقدمين. الدرجة الضعيفة هي فرصة للتعلم ، وليست سببًا لفقدان الأمل أو الثقة!
اتصال
يعني الاتصال بهذا المعنى أنهم يشعرون أنهم ينتمون إلى مكان ما. عندما يشعر الشباب بالارتباط ، فإنهم أقل عرضة لإيذاء أنفسهم أو الآخرين ، وبدلاً من ذلك يظهرون تعاطفاً أكبر. من الصعب القيام بذلك بمفردك ، لذا فإن مرونة الأطفال والمراهقين تتضمن بشكل كبير معرفة أن لديهم أشخاصًا يمكنهم اللجوء إليهم.
استراتيجيات الاتصال للأطفال
- ساعدهم في العثور على الشغف: الموسيقى ، والرياضة ، والفن ، والرياضيات ... تسمح لطفلك باستكشاف هوايات مختلفة ومعرفة ما يثير اهتمامه. من هناك ، يمكن لأطفالك البدء في تكوين علاقات مع الآخرين الذين يشاركونهم شغفهم.
- علِّم عن الصداقة وتحدياتها: قد يكون من الصعب تكوين صداقات ويكاد يكون من المستحيل أن تكون لديك علاقات خالية من الصراع. ناقش ما تنطوي عليه الصداقات الجيدة.
استراتيجيات الاتصال للمراهقين
- دعهم يتحدثون: التواصل المهم (والذي يُفقد بسهولة) بالنسبة للمراهقين هو الاتصال بالبالغين. سواء كنت والدًا أو مدرسًا ، إذا سمحت لهم بالتحدث دون تقديم نصيحة أو ملاحظات غير مرغوب فيها أو القفز إلى التأديب ، فقد تفهمهم بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للشخص البالغ الذي لا يصدر أحكامًا أن يجعل المراهقين أكثر عرضة لطلب المساعدة عندما يكونون في مأزق أو يكافحون.
- شجع الاستقلال:اسمح للمراهقين بالتسكع مع الأصدقاء (نسبيًا) بدون إشراف. عندما يكبرون بما يكفي للخروج بمفردهم ، اسمح لهم بالقيام بذلك في حدود المعقول. إن السماح لهم بالبقاء مع أصدقائهم دون إشراف دائم من الكبار يتيح لهم تكوين علاقات أكبر مع الأصدقاء وتعلم كيفية التعامل مع العلاقات المستقبلية.
شخصية
امتلاك الشخصية هو معرفة الصواب من الخطأ والالتزام بقيمك. يتمتع المراهقون والأطفال ذوو الشخصية القوية بتقدير أكبر للذات ، ويظهرون التعاطف ، ويشعرون أن بإمكانهم اتخاذ خيارات جيدة. كل هذه السمات تساعد الأطفال والمراهقين على بناء المرونة.
استراتيجيات الشخصية للأطفال
- علمهم ألا يقارنوا أنفسهم بالآخرين: يمكن لمقارنة الذات بالآخرين أن تجعل الأطفال يرغبون في إحباط الآخرين وتغيير آرائهم عن أنفسهم. وبالمثل ، فإن عدم اللطف مع الآخرين أو الشعور بأقل من (أو أكثر من) يمكن أن يؤثر على فهمهم للصواب والخطأ.
- مشاهدة أفلام عن الشخصيات:هناك العديد من الأفلام المناسبة للفئة العمرية بشخصيات تعرض سمات شخصية إيجابية وسلبية. بعد المشاهدة ، ناقش الشخصيات المختلفة مع أطفالك. في أي المشاهد أظهرت الشخصيات أكبر قدر من المرونة؟ متى أظهروا أكبر صراع؟ اسأل طفلك كيف سيتعامل مع تلك المواقف الصعبة.
استراتيجيات الشخصية للمراهقين
- تحدث عن الأحداث الجارية: تسمح مناقشة الأحداث الجارية للمراهقين بتحليل ما إذا كان العالم يتوافق مع قيمهم وما يمكنهم فعله لتحسين الأمور. إذا كان ابنك المراهق منزعجًا بشكل خاص من حدث حالي ، اسمح له بالتعبير عن نفسه وشرح حجته. ابذل قصارى جهدك لإرشادهم إلى مكان يتسمون فيه بالقرار - والمرونة.
- ساعدهم في إدارة التوتر:يمكن أن يتسبب التوتر في فقدان أي شخص لقيمه. يمكن أن يساعد تعلم كيفية التعامل مع التوتر المراهقين في الحفاظ على شخصياتهم الجيدة وتنميتها.
لا تنس تنزيل الملصق المجاني عندما أشعر بالقلق حتى يكون لدى طفلك قائمة بإستراتيجيات التأقلم الخاصة به لتهدئة القلق والقلق.
مساهمة
المساهمة هي ما نقدمه للعالم من خلال المواقف والسلوك. لذلك ، يجب أن يتضمن بناء المرونة لدى الأطفال والمراهقين دروسًا في المساهمة. إن معرفة أنهم يجعلون العالم أفضل - حتى في الأيام السيئة - يشجعهم على العودة مرة أخرى.
استراتيجيات المساهمة للأطفال
- علمهم السلوك المناسب: من المحتمل أنك أحضرت طفلك الصغير إلى فيلم أو مطعم أو طائرة وشاهدت على الفور تنهدات أو تقلبات في العين. علمهم كيفية التصرف في مواقع مختلفة (وقم بإزالتها لمناقشة السلوك إذا لم يكن يسير على ما يرام). يساعد هذا في زيادة المرونة لدى الأطفال لأنه عندما يشعر شخص ما بالترحيب ، فمن المرجح أن يرغب في المساهمة في البيئة الإيجابية.
- أداء أعمال الخير: في حين أن اللطف يجب أن يصبح في نهاية المطاف دافعًا جوهريًا وموجهًا من قبل الأطفال ، فمن المحتمل أن يحتاج الصغار إلى اقتراحات قبل أن يتمكنوا من المشاركة في العصف الذهني. قرروا الأعمال اللطيفة وافعلوها معًا.
إستراتيجيات المساهمة للمراهقين
- تولي قيادة اللطف:بينما قد يحتاج الأطفال الأصغر سنًا إلى تعليمات حول التصرفات اللطيفة ، يمكن للمراهقين اتخاذ قرارات بشأن أنواع الإجراءات الطيبة التي يرغبون في اتخاذها ولماذا. سواء أكان كتابة خطاب تقدير لمعلم أو التطوع في مأوى للحيوانات ، شجع ابنك المراهق على أداء عمل لطيف واحد على الأقل في الأسبوع.
- دعهم يساهمون في اجتماعات العائلة والفصل الدراسي:إن دعوة ابنك المراهق للتعبير عن أفكاره أثناء الاجتماعات العائلية يظهر أنك تقدر أفكاره. خذ مساهماتهم على محمل الجد ، وإذا قررت السير في اتجاه مختلف ، ناقش السبب. إن منحهم ملكية قراراتهم الخاصة يمكن أن يساعد المراهقين على أن يصبحوا مرنين ومسؤولين.
التأقلم
كم عدد المرات التي نخبر فيها الأطفال (أو حتى البالغين) "بالتعامل مع الأمر" أو حتى "تجاوز الأمر" ، دون أن ندرك أنهم قد لا يعرفون كيفية التعامل مع وضعهم؟ لا يمكن أن توجد المرونة للمراهقين والأطفال دون مهارات التأقلم المناسبة ، والتي يجب تعليمها.
استراتيجيات المواجهة للأطفال
- اقرأ الكتب أو أخبر قصصًا عن المشاعر: اطلب من الأطفال تحديد مشاعر الشخصيات وما يعتقدون أنه يجب على الشخصيات فعله. ناقش النهاية مع طفلك واسأل عما إذا كان سيفعل شيئًا مختلفًا.
- الإشارة إلى سلوكيات معينة وناقشها: على سبيل المثال ، "أراك تدير عينيك. كيف تشعر؟" ثم اسألهم عما إذا كانوا يعتقدون أن هناك طريقة أفضل للتأقلم وماذا قد يكون. أخيرًا ، اطلب منهم تجربة آلية التكيف الجديدة ومعرفة ما يشعرون به.
استراتيجيات المواجهة للمراهقين
- الاعتراف بمشاعرهم:غالبًا ما يشعر المراهقون بالوحدة في مشاعرهم. إن السماح لهم بالتعبير عن المشاعر عندما يكون ذلك مناسبًا بدلاً من السماح لهم بالبناء يمكن أن يساعد المراهقين في المرونة. يمكن أن يساعدهم في تجنب التفاعلات المحرجة أو غير المناسبة التي قد تجعلهم يرغبون في الاختباء بدلاً من المحاولة.
- تحدث عن اليقظة: تبدو اليقظة الذهنية مختلفة باختلاف الأشخاص ، ولكن الهدف دائمًا هو تهدئة نفسك وإعادة تركيزك. ساعد ابنك المراهق في العثور على نشاط الذهن الذي يمكنه استخدامه للتعامل مع المواقف العصيبة.
التحكم
عندما يتعلق الأمر ببناء المرونة لدى الأطفال والمراهقين ، فإن التحكم يتعلق بمعرفة ما أنت مسؤول عنه وما لست مسؤولاً عنه. هناك أشياء في هذه الحياة خارجة عن أيدينا ، ولكن يمكننا التحكم في كيفية تفاعلنا معها.
استراتيجيات للأطفال
- ساعدهم في فهم الخيارات مقابل الحظ: في بعض الأحيان ، تحدث أشياء خارجة عن إرادتنا. تساعد الأطفال على فهم أنهم لا يستطيعون التحكم في كل شيء من حولهم أو ما يشعرون به ، ولكن يمكنهم التحكم في سلوكهم.
- استخدم المديح الفعال: امدح الأطفال على الأشياء التي يمكنهم التحكم فيها ، مثل جهودهم ، بدلاً من الأشياء التي لا يمكنهم السيطرة عليها ، مثل مواهبهم الفطرية. إن معرفة أن جهودهم مهمة أكثر من أي شيء آخر يمكن أن تبني المرونة لدى الأطفال لأنها تمنحهم الإذن "بالفشل" والمحاولة مرة أخرى.
استراتيجيات للمراهقين
- ساعدهم في تحديد الأهداف: يمكن أن يساعد إنشاء الأهداف والاستراتيجيات المراهقين على البقاء على المسار الصحيح عند ظهور أشياء غير متوقعة. تأكد من تحديد أهدافهم الخاصة حتى يشعروا بمزيد من السيطرة وأقل عرضة للإحباط إذا ساءت الأمور.
- التخطيط للأسوأ ؛ نأمل في الأفضل: إذا مررت بأسوأ السيناريوهات المحتملة مع أبنائك المراهقين ، ووضعت حلولًا لهذه الاحتمالات ، فقد يتمكن ابنك المراهق من إظهار المرونة في حالة حدوثها.
بناء المرونة والعزيمة من أجل المستقبل
يستغرق بناء المرونة لدى الأطفال والمراهقين وقتًا وصبرًا. مع الاستراتيجيات المذكورة أعلاه والكثير من الممارسات ، ستبدأ في رؤية طفل أكثر مرونة.
تذكر ، بصفتك والدًا أو مدرسًا ، أنك بحاجة أيضًا إلى عرض الجوانب السبع للمرونة وأن تكون قدوة. لا تستسلم!
هل تبحث عن موارد إضافية لمساعدة طفلك على بناء المرونة؟ تحقق من حزمة الأفضل مبيعًا بتنسيق PDF (للأعمار من 5 إلى 11 عامًا) . وهي تتضمن أطقمنا القابلة للطباعة الثلاث الأكثر شيوعًا والمليئة بأنشطة عقلية النمو القائمة على العلم ، والأدلة ، والحرف اليدوية للأطفال. مع أكثر من 50 صفحة ، ستساعد هذه المجموعة أطفالك أو طلابك على فهم أن لديهم القدرة على تعلم أي شيء.
