كيفية تحسين ضبط النفس
الرعاية الذاتية الداخلية مقابل الرعاية الذاتية الخارجية
توقف عن استدعاء العمل الشاق للاسترداد
حافظ على ذهنك منفتحًا وليس منغلقًا
كن الوالد لنفسك الذي تتمنى أن تحصل عليه
اختيار البقاء عالقًا أو المضي قدمًا
ما نأتي به إلى المستقبل
امتلاك الحق أو فعل ما هو مناسب لك
اتخاذ القرار عن طريق الكبرياء والعار
ماذا نعني بالشفاء؟
على عدم الاستسلام أبدا
تعلم كيف تكون مستقلاً ومعتمداً
كيف تقلل التوتر من خلال أن تصبح أكثر مرونة
تعلم كيفية حل النزاعات لتقليل الأكل الناتج عن التوتر
تحديد النية والتصرف بناءً عليها
وداعًا لمن كنت وأصبحت ما تريد أن تكون
وهمية حتى تجعله يساوي الممارسة
يجب أن تكون كلمة عار ، لذا توقف عن استخدامها
العمل من أجل الذات مقابل فعل الآخرين - الجزء 1
العمل من أجل الذات مقابل فعل الآخرين - الجزء 2