العملية مقابل الأهداف
عدم الحديث عن الطعام والوزن
الأكل والدهن والعقاب
ثابت أو مكسور
القيام بالالتزامات ليس من أجلك
تعلم الوعي الذاتي
في انتظار الأجوبة
لماذا يستغرق التغيير الوقت
تعزيز المعتقدات
هل سيستمر السلوك الجديد؟
العيش وليس التقييم الذاتي
الوصول إلى مكان ما
الفشل أفضل
قم بتوسيع ذخيرة المهارات الخاصة بك
المتعة مقابل الكبرياء
وصف مشاكلك
شكرا على ماذا؟
التغيير أكثر من الأكل
التغيير مقابل فهم السلوك
ما الصعوبة في أن تكون وحيدًا؟