كلنا نحب أن نشعر بالحيوية ، لكن هذا قد يكون صعبًا في عالم من السموم.
يمكن أن تأتي السموم من مواد كيميائية من صنع الإنسان وحتى من عناصر طبيعية ، لذلك من المستحيل حماية أجسامنا من جميع السموم الموجودة في البيئة. لحسن الحظ ، هناك بعض الإجراءات التي يمكننا اتخاذها لتعويض تأثير بعض هذه الشوائب.
تتعامل أنظمة إزالة السموم الفطرية في جسمك مع تلك التي لا يمكننا تجنبها ، ولكن هناك أيضًا أطعمة يمكنك تناولها وأطعمة يمكنك تجنبها لمساعدة جسمك على الأداء على المستوى الأمثل. اتباع نظام غذائي صحي مليء بالأطعمة المنظفة سيساعد جسمك كثيرًا.
- فاكهة. تحتوي الفاكهة على الكثير من الماء الذي سيساعد جسمك على إزالة السموم من الجسم. هذا المحتوى المائي مفيد للجهاز الهضمي بسبب كمية الألياف ، بصرف النظر عن المحتوى الغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- خضروات. كلما تناولت المزيد من الأطعمة الخضراء ، كان ذلك أفضل! الكلوروفيل ، مادة موجودة في الخضار ، هي واحدة من أفضل مزيلات السموم من الكبد. ستحصل عليه في اللفت ، والسلق السويسري ، والسبانخ ، والقمح ، وأيًا كان ما تفضله من الخضراوات العضوية.
- الخضار النيئة: ربما تفضلها نيئة ومقرمشة ، أو غنية بالعصارة ومنعش. توفر كلتا طريقتين لتناول الخضار النيئة أساسًا ممتازًا لنظام غذائي مغذي. خليط من الخضار والتوابل مثل الكركميمكن للبنجر والبراعم والثوم والجزر والبروكلي واللفت والقرنبيط والهليون تطهير الكبد من السموم أثناء عملية التطهير. يمكنك استخدام الخضار النيئة كوجبة خفيفة صحية.
- طماطم. الطماطم (البندورة) هي طعام تنظيف أساسي ، ويمكن وضعها بسهولة في العديد من الوجبات والوصفات. الصباغ الأحمر الموجود في العديد من الفواكه والخضروات ، والذي يسمى اللايكوبين ، وفير في الطماطم. تعتبر الطماطم الطازجة رائعة بالنسبة لك ، وحتى في صلصات المعكرونة الطبيعية ، لأنها توفر مصدرًا غنيًا لهذه الصبغة القيمة.
- اجو. ثوم إنه عامل مثالي لإزالة السموم. فهو لا يجعل كل شيء ألذ فقط. تذكر أن كبدك هو العضو المُنقي للدم ، وبالتالي لكامل الجسم. يحفز الثوم الكبد ويسرعه لتوليد عملية إزالة السموم ، والتي تنخل بقايا السموم من الجهاز الهضمي. إن إضافة القليل من الثوم إلى جميع الأطباق التي تتناسب معها يعد ممارسة جيدة للتخلص من السموم!
- زيوت أوميغا 3. دهن جدران الأمعاء ببذور الكتان أو الأفوكادو أو القنب أو الزيتون. هذه الزيوت مثالية لمنع امتصاص السموم لبقية الجسم وطردها بشكل طبيعي.
- شاي أخضر. ال الشاي الأخضر إنه مليء بمضادات الأكسدة ، ومحتواه السائل يطرد السموم من جسمك. كما أنه يحتوي على مادة الكاتيكين التي ثبت فعاليتها في زيادة وظائف الكبد.
- ليمون. اشرب كوبًا من الماء في نفس الوقت ، مع شرائح من ليمون أول شيء في الصباح سيساعد جسمك على التخلص من السموم وبدء الهضم. سيشكرك كبدك وكليتك على اللقطات الداعمة من الليمون.
- المكسرات والبذور. أضف المكسرات والبذور التي يسهل هضمها إلى نظامك الغذائي. بذور اليقطين والجوز وبذور السمسم واللوز وبذور القنب كلها خيارات جيدة. المكسرات والبذور مليئة بأحماض أوميغا 3 الدهنية ويمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول الضار.
- براعم البروكلي. براعم بروكلي فهي غنية جدًا بمضادات الأكسدة وتحفز الجسم على إزالة السموم على المستوى الخلوي ، مما يساعد على مكافحة انتشار الجذور الحرة ويساعد على تنقية الجسم بفضل الألياف الموجودة فيه.
مع هذه لديك ترسانة كاملة من الأطعمة ذات القيمة الغذائية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي للحصول على تأثيرات إزالة السموم ، والمساعدة في محاربة العمليات السامة التي تسبب الأمراض وتجعلك تبدو أكبر سناً.
لماذا لا تجد بعض الوصفات الجديدة الرائعة التي تجمع بين بعض هذه الأطعمة المزيلة للسموم وتبدأ عملية التطهير؟
اتباع أسلوب حياة صحي ليس بالأمر الصعب ، وهذه الأطعمة التي نقدمها لك ليست معقدة لتضمينها في عربة التسوق الخاصة بك!
