التخلص من السموم بطريقة طبيعية
للمساعدة في تطهير جسمك بشكل طبيعي والمساعدة في التخلص من السموم من جسمك ، كل ما يتطلبه الأمر هو اتباع نظام غذائي صحي وإدراج بعض المكونات الطبيعية.
من السهل تنفيذ الطب البديل والطبيعي ، إلى جانب الاستهلاك المنتظم لأكواب الماء ، وممارسة الرياضة البدنية واستهلاك الفواكه والخضروات بكثرة ؛ سوف يساعدون في تحفيز حركات الجهاز الهضمي ، مما يساعد على تنظيف القولون بطريقة طبيعية.
- بذور الكتان وبذور الشيا
كلا بذور الكتان و بذور شيا لديهم أحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف التي تعمل على استقرار جدران الخلايا المعوية ، وتقليل الالتهابات والألياف القابلة للذوبان التي ترتبط بالطعام لتحسين عملية الهضم.
- عشبة القمح أو عشبة القمح
يدعم الجسم في الحصول على المزيد من الأكسجين مما يمنع نمو الخلايا السرطانية ويزيل السموم غير الضرورية من القولون بسرعة.
- عشب الطير
هذا عشب سريع المفعول نسبيًا يطرد السموم ويساعد على تقوية عضلات المعدة والقولون وينظف القولون من الفضلات عن طريق منع الإمساك.
- الأطعمة المخمرة
الزبادي، الكفير مشروب فوار والزبدة النضرة غير المبسترة تحتوي على بكتيريا بروبيوتيك صحية (أو مفيدة) تدعم وتوازن الفلورا البكتيرية الموجودة في الجهاز الهضمي المسؤولة عن هضم الطعام ، وامتصاص العناصر الغذائية ، وتمنع انتشار البكتيريا الضارة ، والقضاء على السموم. .
- فواكه عضوية
الفواكه العضوية مثل عنبوالأناناس والبابايا والكيوي غنية بالألياف وتعمل كمواد تشحيم طبيعية وتحتوي على إنزيمات قيمة تساعد في الحفاظ على الأمعاء وتنظيم الفضلات في القولون.
- تفاح ، خل تفاح
التفاح غني بالألياف التي تساعد على التخلص من النفايات كما أنه غني بالبكتين ، وهو مركب كربوهيدرات يعمل كعامل مكثف داخل الأمعاء ، ويقضي على السموم المتراكمة في القولون مع تقوية الغشاء المخاطي المعوي.
- الأفوكادو
مثل التفاح ، يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الألياف ، ويشتمل على أنواع قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان في نسبة واحد إلى ثلاثة تقريبًا ، مما يعزز حركات الأمعاء الصحية ويطهر القولون ، ويقلل بشكل فعال أحد المخاطر الشائعة للإصابة سرطان القولون.
- الخضار الخضراء الغنية بالكلوروفيل
قاعدة عصير السبانخ والزيتون الاخضر والهليون براعم بروكسلأو الملفوف أو الكرفس أو اللفت أو الخضروات البحرية طحلبوالكراث والبازلاء والسلق السويسري كلها غنية بالكلوروفيل القابل للذوبان في الدهون ("مزيل العرق الداخلي") والذي يعلق على بطانة جدار الأمعاء ويبطئ نمو البكتيريا ويزيل البكتيريا الضارة من القولون ويساعد على التئام البطانة الغشاء المخاطي للقولون.
- ماء
يمكن أن يؤدي الجفاف المستمر إلى الإمساك وتراكم السموم ، وكذلك الصداع. يجب أن تشرب ما لا يقل عن نصف وزن جسمك في أونصات من الماء كل يوم لأقصى قدر من الترطيب والتطهير. يساعد خلط ملعقة كبيرة من ملح البحر مع الماء في تعزيز إزالة السموم.
- خضروات
من الفول الى عدستحتوي البقوليات على مستويات عالية من الألياف التي تتسبب في طرد السموم من الجسم ، مما يجعلها واحدة من أفضل الأطعمة التي تنظف القولون. يُعرف المحتوى العالي من الألياف في البقوليات كمساعد للحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية ومنع ظهور أمراض مختلفة في الجهاز الهضمي.
تذكر أن أسلوب الحياة الطبيعي هو التوازن بين استهلاك الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة وعلاج الآخرين والكوكب كما يشارك جسمك. العيش في حالة توازن!
