هل فيتامين هـ مفيد للشعر، هو سؤال يتداول بين الكثير من النساء اللاتي يرغبن في العناية بشعرهن، وفي هذا الموضوع سنتعرف على فوائد فيتامين هـ للشعر، وسنذكر وصفات فيتامين هـ للشعر، وسوف نوضح أهم مصادر هذا الفيتامين من الأطعمة المختلفة.
هل فيتامين هـ مفيد للشعر
- إذا كنتِ ترغبين في معرفة هل فيتامين هـ مفيد للشعر، فبكل تأكيد يلعب هذا الفيتامين الدور المهم في تحسين الحالة الصحية للشعر.
- وذلك لأنه يساعد على تدفق الدم في الجسم ليصل لجميع أعضائه بما فيه الشعر، ومن ثم تنمو بصيلات الشعر بشكل صحي.
- كما أنه يمتلك الفعلية الكبيرة في تقليل فرص ظهور أعراض الشيخوخة على الشعر كالشيب.
- وبذلك نكون قد أجبنا على سؤال المقال هل فيتامين هـ مفيد للشعر.
ما هي فوائد فيتامين هـ للشعر
بعد أن أجبنا على سؤال المقال هل فيتامين هـ مفيد للشعر، ينبغي علينا توضيح فوائد فيتامين هـ للشعر، وهي على النحو التالي:
يزيد من نمو الشعر
- من مميزات فيتامين هـ للشعر أنه يحفز شعيرات الدم المتصلة ببصيلات الشعر على مدها بالدم، مما يؤدي إلى إنبات الشعر بشكل زائد وصحي.
- فكلما وصل الدم الذي يحمل الأكسجين والغذاء لفروة الشعر كلما زاد نمو الشعر بشكل صحي وعمل على تقويته وتكثيفه أيضا.
يؤخر ظهور علامات الشيخوخة على الشعر
- يتميز فيتامين هـ بأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تتميز بفاعليتها وقواها.
- ولذلك هو يساعد على منع التأكسد الذي يحدث بشكل شائع في الشعر، وذلك من خلال تقوية خلايا الجسد بشكل عام وخلايا فروة الرأس بشكل خاص.
لمعان الشعر
- من خلال موضوع هل فيتامين هـ مفيد للشعر، يمكننا التحدث عن أهم المميزات التي يمتلكها فيتامين هـ.
- حيث يمتلك القدرة على إظهار الشعر لامعًا بشكل مميز على الإطلاق، وذلك لأنه يساعد الشعر على إنتاج مادة ما تُلمعّ الشعر.
- كما أنه يلعب الدور المهم في جعل الشعر مرنًا وناعمًا إذا تم إضافة كبسولة Vitamin E للمنتج المستخدم كبلسم للشعر.
علاج تقصف نهايات الشعر
- من فوائد فيتامين هـ للشعر أنه يغذي فروة الرأس بشكل فعال، ويمنحه الترطيب اللازم.
- وهو ما يحتاجه الشعر الذي يعاني من التقصف والضعف، فكل ما عليك هو خلط 3 كبسولة من Vitamin E مع معلقة كبيرة من كلٍ من: زيت الجوجوبا، زيت جوز الهند، زيت الزيتون.
- وبعد التقليب الجيد للمكونات يتم وضع الخليط على الشعر وتدليكه به مع ضمان وصوله لفروة رأسك، مع تكرار الوصفة يوميًا إلى أن يختفي التقصف نهائيًا.
وصفات فيتامين هـ للشعر
بعد أن أجبنا على سؤال المقال هل فيتامين هـ مفيد للشعر، وذكرنا فوائده المختلفة للشعر، سوف نذكر بعض وصفات فيتامين هـ للعناية بالشعر:
وصفة فيتامين هـ وزيت الزيتون وجوز الهند
- سوف تساعدك هذه الوصفة على زيادة نمو الشعر من خلال تحفيز وصول الدماء لفروة الرأس.
- كما أنها سوف تعمل على علاج التالف من بصيلات الشعر لينمو بشكل صحي وسليم.
- وفي السطور التالية سوف نوضح مكونات الوصفة وطريقة تجهيزها واستخدامها:
المكونات
- عدد 2 كبسولة من Vitamin E.
- عدد 2 معلقة كبيرة من كلٍ من: زيت جوز الهند الدافئ، وزيت الزيتون الدافئ.
طريقة التجهيز والاستخدام
- احضر إناء مناسب وضع فيه جميع المكونات التي تم تجهيزها.
- اخلط وقلب المكونات جيدًا.
- ضع الخليط على شعرك مع التدليك بشكل دائري لضمان وصول الوصفة إلى فروة رأسك.
- اترك الخليط على شعرك لمدة 30 دقيقة.
- بعد مرور هذه المدة اغسل شعرك بالشامبو الخفيف.
- احرص على تطبيق هذه الوصفة 2 أو 3 مرات أسبوعيا للوصول إلى نتيجة جيدة.
وصفة حليب جوز الهند
يتميز حليب جوز الهند بأن يحتوي على نسب كبيرة من فيتامين هـ المفيد للشعر، وفيما يلي سوف نوضح مكونات الوصفة وطريقة تحضيرها واستخدامها:
المكونات
كمية مناسبة من حليب جوز الهند.
طريقة التجهيز والاستخدام
- دلك فروة رأسك بواسطة حليب جوز الهند للاستفادة من فيتامين هـ الموجود فيه بنسب كبيرة.
- اترك الحليب على شعرك لمدة 30 دقيقة.
- بعد مرور هذه الفترة اغسل شعرك بالمياه الدافئة.
- يجب وضع هذه الوصفة على شعرك مرتين أسبوعيا للحصول على نتيجة مضمونة.
وصفة الزيوت الطبيعية وفيتامين هـ للشعر
تتميز هذه الوصفة بأنها تستطيع تقليل الآثار السلبية التي تحدث للشعر، كما أنها تمتلك القدرة على علاج تقصف نهايات الشعر وتغذيته بشكل صحي، وفيما يلي سوف نذكر مكونات الوصفة وطريقة تجهيزها واستخدامها:
المكونات
كمية متساوية من كلٍ من: زيت الزيتون، زيت فيتامين هـ، زيت جوز الهند، زيت الجوجوبا، زيت القنب.
طريقة التجهيز والاستخدام
- احضر إناء مناسب وضع فيه المكونات السابق تجهيزها.
- قلب المكونات جيدًا للحصول على مزيج متجانس.
- ضع الوصفة على نهايات شعرك المصابة بالتقصف.
- اترك الوصفة على شعرك لساعات معدودة ليحصل الشعر على فوائد الوصفة.
- بعد ذلك اغسل شعرك بالشامبو الخفيف.
- وللحصول على أفضل نتيجة كرر هذه الوصفة 3 مرات أسبوعيا.
وصفة الأفوكادو للشعر
يتميز الأفوكادو بأنه من أهم المصادر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين هـ بنسب عالية، وفي السطور التالية سوف نعرض مكونات الوصفة وطريقة تجهيزها واستخدامها:
المكونات
- ثمرة واحدة من الأفوكادو بعد هرسها.
- عدد 2 معلقة كبيرة من زيت الزيتون، وزيت جوز الهند.
طريقة التجهيز والاستخدام
- احضر إناء مناسب وضع فيه المكونات التي تم تجهيزها.
- قلب المكونات جيدًا للحصول على مزيج متجانس.
- ضع الوصفة على شعرك مع مراعاة عدم وصولها لجذور الشعر.
- اترك الوصفة على شعرك لمدة 30 دقيقة ثم اغسل شعرك بالشامبو الخفيف.
- كرر هذه الطريقة مرة واحدة أسبوعيا.
مصادر فيتامين هـ الغذائية
من خلال موضوع هل فيتامين هـ مفيد للشعر، ينبغي علينا عرض الأغذية التي تحتوي على فيتامين هـ، وهي على النحو التالي:
المكسرات والبذور
هناك بعض أنواع المكسرات والبذور تحتوي على نسب كبيرة من فيتامين هـ، ومن أهم هذه الأنواع ما يلي:
بذور دوار الشمس
تحتوي كمية مقدارها مائة جرام من بذور دوار الشمس على 35 مليجرام من Vitamin E.
اللوز
إن تناول مائة جرام من اللوز يعمل على مد الجسد بكمية تقدر بـ25 مليجرام تقريبًا من Vitamin E.
البندق
إن تناول مائة جرام من البندق يساعد على مد الجسد بكمية من Vitamin E تقدر بـ15 مليجرام.
أنواع أخرى
- الفول السوداني.
- الجوز البرازيلي.
- الفستق الحلبي.
- بذور اليقطين.
- الجوز الأمريكي.
- الكاجو.
أوراق الشمندر الخضراء
- عادةً يتم أكل جذور الشمندر فقط ولا يتم تناول ورقه الأخضر، ولكن وجد أنه من الممكن تناول أوراق الشمندر بواسطة تقطيعها ووضعها بالسلطة.
- حيث يحتوي كل مائة جرام من ورق الشمندر المطهي على 1.81 مليجرام من Vitamin E.
- ولا تقتصر فوائد أوراق الشمندر على احتوائه على فيتامين هـ فقط، ولكنه غني بالفيتامينات الأخرى كفيتامين أ، وفيتامين ج، وعناصر غذائية أخرى كالألياف، والحديد، والكلسيوم.
السلق
يتميز السلق بأنه يحتوي على نسب كبيرة من فيتامين هـ، والعديد من عناصر الغذاء الأخرى كفيتامين أ، وفيتامين ج، والألياف، والحديد.
أغذية أخرى
- البروكلي.
- الكيوي.
- أيضا الأفوكادو.
- السبانخ.
- الجمبري.
اخترنا لك: فيتامينات مهمة للشعر
