فوائد فيتامين ج الفوار للبشرة، يحتاج الجلد إلى بعض الفيتامينات المهمة التي تساعد على حمايته من المشاكل الجلدية الشائعة، ومن هذه الفيتامينات فيتامين ج أو Vitamin C، وهو يمتلك فوائد صحية للبشرة وللجسم بشكل عام.
وفي هذا الموضوع سنتعرف على كيفية استخدام هذا الفيتامين من النوع الفوار للعناية بالبشرة، وسنذكر أعراض نقص فيتامين ج من الجسم، ومصادره الطبيعية.
فوائد فيتامين ج الفوار للبشرة
تتعدد فوائد فيتامين ج الفوار للبشرة، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
منع ظهور علامات التقدم في السن
- يتميز فيتامين ج بأنه غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في الحماية من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
- فالجزور الحرة تعتبر من العوامل الرئيسية لظهور أعراض التقدم في السن على الإنسان.
- وذلك كالتجاعيد، والخطوط الرفيعة على الوجه وبشكل محدد فوق الحاجبين وأسفل العين.
- وتتمثل فوائد فيتامين ج الفوار للبشرة في هذه الحالة هو إظهارها مشرقة ونضرة وناعمة.
علاج الندوب والخلايا التالفة
- يساعد أخذ الجرعات اليومية الموصي بها من فيتامين ج على علاج الجلد التالف نتيجة للدخول في مرحلة الشيخوخة.
- أو بسبب استعمال إحدى المنتجات الطبية التي تحتوي على مواد كيماوية مضرة بالجلد.
- كما أن هذا الفيتامين يمتلك القدرة على علاج الآثار السلبية الناتجة عن التعرض للأشعة الشمسية المضرة.
- ويستطيع التعامل مع جميع الأضرار التي تحدث نتيجة للعوامل الأخرى المختلفة التي تضر البشرة.
- ويرجع ذلك إلى احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة كحمض الإسكوربيك المسؤول عن تحفيز إنتاجية الجسم للكولاجين، وللإيلاستين، وهي مواد بروتينية مهمة جدًا لنضارة البشرة وتحسين حالتها الصحية.
- كما أن الكولاجين والإيلاستين يعملان عن تقشير الجلد الميت الذي يعمل على فقدان الرطوبة اللازمة والإصابة بالجفاف، ومن ثم تظهر البشرة رطبة وناعمة ومرنة.
توحيد لون البشرة
- من فوائد فيتامين ج الفوار للبشرة أنه يحتوي على إنزيم التيروسين المحفز لإفراز مادة الميلانين بالجيد.
- وهذه المادة تقوم بدورها في جعل الجلد يكتسب لونه الطبيعي، فعند تناول الإنسان لفيتامين ج.
- فإن هذه المادة تعمل على تقليل النمش أو البقع التي تظهر بلون مختلف عن لون الجلد الأصلي، وبالتالي يكتسب الجلد اللون الموحد.
تقليل الهالات السوداء
- تعد الهالات السوداء من المشكلات الشائعة التي تواجه الكثير من النساء، والتي تظهر بشكل محدد بالمنطقة الموجودة أسفل العين.
- تظهر الهالات السوداء عادة بسبب الإجهاد والتعب، أو تكون علامة من علامات الشيخوخة.
- ولكن من فوائد فيتامين ج الفوار للبشرة أنه يساعد على تقليل ظهور الهالات السوداء.
- وعلاج العين والجفون المنتفخة نتيجة للإصابة بمرض ما مثل احتباس المواد السائلة في الجسد، أو عوامل أخرى عديدة.
ماسك فيتامين ج الفوار لتفتيح البشرة
- بعد أن تعرفنا على فوائد فيتامين ج الفوار للبشرة، ينبغي علينا توضيح طريقة تحضير ماسك فيتامين سي الفوار لتبييض البشرة.
- ولكن في البداية يجب العلم أن أقراص فيتامين ج الفوار للبشرة يجب أن تكون مناسبة لاستخدامها موضعيًا.
- لأن أغلب أقراص فيتامين ج الفوار تكون مخصصة لتناولها بالفم فقط، وفي حالة تناولها فإنها قد تضر بالبشرة كونها تحتوي على مواد غير مناسبة للجلد.
- في حالة عدم توفر أقراص فيتامين ج الفوار في الدولة التي تعيش فيها، فيمكنك شراء منتج طبي يتكون من فيتامين ج، والمسموح بدهنه على الجلد.
- ومن الممكن أيضا شراء فيتامين ج الفوار للبشرة من دولة أخرى متوفر بها.
وفيما يلي سوف نوضح طريقة استخدام فيتامين ج الفوار للبشرة:
- عند شراء منتج Vitamin C فوار للبشرة سوف تجدين على العبوة تعليمات الاستخدام على الجلد.
- في حالة لم تكن التعليمات مدونة على العبوة فعليك خلط مقدار ½ معلقة كبيرة من المياه المقطرة على معلقة كبيرة من مسحوق فيتامين ج.
- وفي حالة إذا كان الجلد لديك يعاني من الجفاف فيمكنك الاستعانة بجل الصبار الصافي والطبيعي بدلًا من المياه.
- قلبي المكونات جيدًا قبل الاستخدام.
- يتم تطبيق الخليط على البشرة لمدة ربع ساعة.
- يجب مراعاة عدم وصول الماسك للعينين.
- بعد مرور المدة المحددة يتم استخدام قطعة قماش قطنية نعامة لإزالة الخليط من الوجه.
- يتم غسل الوجه بالمياه الدافئة.
نصائح قبل استخدام فيتامين ج الفوار للبشرة
من خلال موضوع فوائد فيتامين ج الفوار للبشرة، يجب ذكر بعض النصائح والتعليمات التي يجب اتباعها قبل استخدام بودرة فيتامين سي على الجلد، وهي على النحو التالي:
- يجب إجراء اختبار تحسس قبل وضع بودرة Vitamin C على بشرتك، ويتم ذلك عن طريق وضع كمية بسيطة منه على مكان صغير من الجلد، واتركيه لمدة 24 ساعة عليه.
- وفي حالة كان هناك تحسس من البودرة سوف تظهر حكة أو التهابات أو تهيج، وعند إذ يجب عدم تطبيق البودرة على وجهك.
- يفضل اختيار منتج فيتامين ج الذي لا يقل تركيزه عن 10% ولا يزيد تركيزه على 20%.
- لأن التركيز الأقل من 10% لن يكون له فائدة من استخدامه على الجلد، والتركيز الأكثر من 20% سوف يتسبب في الإصابة بالمشكلات الجلدية كالحكة.
- من المفضل استخدام الأنواع الفعالة من Vitamin C كحمض الأسكوربيك، وذلك حتى يحصل المستخدم على النتائج التي يستهدفها منه.
- ولكن يفضل استخدام النوع قليل الفاعلية مثل فوسفات أسكروبيل الماغنسيوم أو الميتات الأسكوربيك في حالة كان الشخص يعاني من البشرة الحساسية أو إذا تسبب النوع الأكثر فاعلية في حدوث مشاكل جلدية.
ما هي جرعة فيتامين ج اليومية؟
يحتاج الإنسان إلى فيتامين ج بشكل يومي، وتختلف الجرعة باختلاف سن الإنسان، وفيما يلي سنذكر جرعة هذا الفيتامين على حسب السن والجنس:
- تعد الجرعة اللازمة للأطفال من سن سنة إلى 3 أعوام هي 15 ملليغرام في اليوم.
- بينما تعد الجرعة اللازمة للأطفال من سن 4 أعوام إلى 8 أعوام هي 25 ملليغرام في اليوم.
- تعد الجرعة اللازمة للأطفال من سن 9 أعوام إلى 13 عام هي 45 ملليغرام في اليوم.
- بينما تعد الجرعة للأشخاص في سن المراهقة بين 14 إلى 18 عام، تتراوح بين 65 ملليغرام إلى 75 ملليغرام في اليوم.
- يحتاج الرجل البالغ من فيتامين ج إلى 90 ملليغرام في اليوم، بينما تحتاج الأنثى البالغة إلى 75 ملليغرام فقط في اليوم.
- تحتاج الأنثى الحامل من فيتامين ج إلى 85 ملليغرام في اليوم، بينما تحتاج الأنثى المرضعة إلى 120 ملليغرام في اليوم.
أعراض نقص فيتامين ج
- في العموم من النادر أن يعاني الإنسان من نقص في Vitamin C، لأن الإنسان يعتمد بشكل أساسي على أغذية غنية به.
- ولكن في حالة إذا كان هناك شخص لا يفضل تناول الخضروات والفاكهة التي تحتوي على فيتامين ج، فإنه سيعاني من أعراض نقصه في الجسم، خصوصًا إذا كان من المدخنين أو يتعرض للتدخين السلبي باستمرار، أو إذا كان يتناول المواد المخدرة أو الكحوليات.
- وفي كل الحالات يؤدي نقص فيتامين ج من الجسم إلى حدوث مشاكل صحية عديدة، ومن أهمها أنه يفقد فوائد فيتامين ج الفوار للبشرة.
ومن أهم أضرار نقص فيتامين ج من الجسم ما يلي:
- انتشار البقع على الجلد.
- نزيف باللثة والتهابها وتورمها.
- الإصابة بتساقط الشعر.
- التئام الجروح ببطء.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- جفاف البشرة، وشحوبها، وتقشيرها.
اخترنا لك: فائدة فيتامين ج للبشرة
مصادر فيتامين ج الغذائية
يتوفر فيتامين ج في الكثير من الأطعمة، ومن أهمها ما يلي:
- الفاكهة وخصوصًا الحامضية كالجريب فروت، والليمون، والجوافة.
- الخضروات كالبطاطا الحلوة، والفلفل الأخضر والأحمر، والقرنبيط.
- الحبوب المدعمة بفيتامين سي.
