أهمية الزنك للشعر كبيرة حيث يمنح الجسم والشعر الكثير من الفوائد الصحية، ويعد الزنك واحدًا من أفضل العناصر الكيميائية المستخدمة في إتمام العمليات الحيوية والبيولوجية في الجسم.
بالإضافة إلى دوره في تقويه خصلات الشعر وعلاج التساقط وحل جميع المشاكل الصحية التي تضعف المناعة وتجعل الشخص معرض للإصابة بالمرض.
أهمية الزنك للشعر
على الرغم من عدم إثبات الدراسات والأبحاث العملية دور الزنك الفعال في علاج مشاكل الشعر والبشرة، ولكن أكد جميع العلماء على ضرورة تناول الزنك بكميات معينة.
حيث أن نقص عنصر الزنك في الجسم يؤدي إلى أضرار تؤثر على البشرة والشعر بشكل سلبي، ولذلك أهمية الزنك للشعر تتمثل في:
- يساعد على علاج التساقط بشكل نهائي وتقوية البصيلات ويمنح فروة الشعر الصحة والقوة التي تحتاجها لنمو الشعر بصورة طبيعية والحفاظ على رونقه ولمعانه.
- يساعد تناول حبوب الزنك على علاج تساقط الشعر الناتج من تناول أدوية كيميائية لعلاج الغدة الدرقية نتيجة اضطراب الهرمونات.
- بالإضافة إلى دور عنصر الزنك في علاج مشاكل الصلع والعمل على نمو الشعر بصورة فعالة.
- الانتظام على تناول الزنك بكميات مناسبة يساعد على منح الجسم والشعر العديد من الفوائد الصحية المتنوعة.
- حيث يعمل على زيادة نمو أنسجة الشعر وتحفيز الغدد المنتجة للزيت في فروة الرأس.
- مما يساعد بشكل كبير على تقوية خصلات الشعر وعلاج مشاكل جفاف الشعر.
- حيث تمنحه الرطوبة التي يحتاجها.
شاهد من هنا: فوائد وأضرار حبوب الزنك للشعر
ما هي مصادر الزنك؟
يفضل الحصول على الزنك من المصادر الطبيعية دون الحاجة إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عناصر معدنية مختلفة إلا باستشارة الطبيب المختص والاعتماد على تعليماته، ومن أفضل المصادر الطبيعية التي تحتوي على عنصر الزنك:
- الدواجن واللحوم.
- الأسماك البحرية.
- كذلك حبوب الزنك الطبيعية.
- الألبان ومنتجاتها.
- البقوليات.
- في كثير من الحالات ينصح بتناول الزنك من المصادر الحيوانية حيث تعطي نتائج فعالة.
- فكمية الزنك الموجود في المصادر النباتية تكون قليلة نتيجة وجود الألياف الغذائية.
- وحمض الفيتيك الذي يصعب من عملية امتصاص الزنك بسهولة.
- ينصح الكثير من أطباء التغذية بضرورة الالتزام بنظام غذائي مفيد يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تمنح الجسم الصحة والقوة ومن أهمها عنصر الزنك بكميات مناسبة.
- حيث أن تناول كمية من الزنك مع بعض العناصر الأخرى يساعد في منع تساقط الشعر.
- ومن أهم هذه العناصر السيلينيوم وفيتامين هـ وفيتامين ب.
أضرار تناول الزنك بكميات كبيرة
لا يفضل تناول كميات كبيرة من الزنك خلال فترة طويلة منعًا لحدوث أضرار جانبية قد تؤثر على الصحة العامة للجسم بشكل سلبي ومنها:
- الشعور المستمر بالغثيان والتقيؤ.
- الإصابة بالصداع النصفي.
- وجود ألم شديد في البطن.
- حدوث خلل في مستويات المعادن الغذائية داخل الجسم مثل النحاس والحديد.
- ويؤدي ذلك إلى نقص الدم في الجسم وضعف العظام وعدم القدرة على الحركة بصورة طبيعية.
- قد يؤدي تناول الزنك بكميات كبيرة إلى الإصابة بالطفح الجلدي وتهيجات البشرة الحساسة.
- بالإضافة إلى وجود بعض الأضرار الخطيرة التي تنتج عند استخدام منتجات كيميائية للبشرة والشعر مع الزنك.
- يتسبب في تناول جرعات كبيرة من عنصر الزنك إلى وجود ألم في المعدة.
- وخلل في عمليات الهضم والتنفس لذلك يجب الحذر عند استخدامه والالتزام بالجرعة اليومية فقط.
- يلجأ بعض الناس إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من عنصر الزنك مثل كلوريد الزنك وأكسيد الزنك.
- وعلى الرغم من نتائجهم الفعالة في التخلص من مشاكل الشعر والحصول على شعر صحي وقوي إلا أن هذه المكملات قد تتسبب في حدوث آثار جانبية لذلك لا ينصح بتناولها دون استشارة الطبيب.
اقرأ أيضا: ما هي فوائد وأضرار حبوب الزنك
أعراض نقص الزنك
نقص الزنك في الجسم ينتج عنه الكثير من الأعراض الضارة التي تؤثر على الصحة العامة وتجعل الجسم في حالة من الضعف بالإضافة إلى وجود مشاكل في الشعر والبشرة، ومن هذه الأعراض:
- تساقط الشعر وجفاف البشرة من أبرز الأعراض الناتجة عن نقص كميات الزنك في الجسم.
- ولذلك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على كميات مناسبة من الزنك تساعد في حماية بصيلات الشعر من التساقط.
- وعلاج جفاف البشرة من خلال منحها الرطوبة والنضارة.
- لا يقتصر دور الزنك على منح الجسم الفوائد التجميلية فقط.
- بل يلعب دور أساسي في الحفاظ على الصحة من خلال تقوية المناعة وتقليل فرص الإصابة بالأمراض.
- بالإضافة إلى تقوية الذاكرة والعمل على تنظيم عمليات الايض والتنفس.
فوائد الزنك العامة
يحتوي الزنك على العديد من الفوائد الصحية المختلفة التي تؤثر على البشرة والجسم بشكلٍ كبير، ومن أهمها:
- يلعب الزنك دور كبير في الحفاظ على نضارة البشرة.
- ويساعد في علاج التهيجات الجلدية والالتهابات الناتجة من التعرض للأشعة الضارة.
- يساعد الزنك في تنظيم دور الجهاز المناعي بالجسم.
- حيث يعمل على تقوية المناعة ومقاومة الأمراض الضارة التي قد تصيب الجسم بشكل مفاجئ.
- كما يساعد الزنك في تقوية الذاكرة من خلال ربط الخلايا العصبية مع بعضها البعض.
- والتي تؤدي إلى بناء الذكريات بصورة واضحة داخل العقل.
- يعمل الزنك على تقوية الجسم ومقاومة أمراض البرد وذلك عن طريق تناول المكملات الغذائية المفيدة.
- كذلك يمنع الزنك الإصابة بالأمراض المزمنة ولذلك يجب الالتزام بتناول الجرعة اليومية بصورة مستمر حتى يستفيد الإنسان من فوائد عنصر الزنك المتعددة.
