فوائد حبوب الفوليك أسيد متنوعة وتناسب الجميع وهو ما يذكره mqaall.com بالتفصيل، فهو من أهم الحبوب التي ينصح بها الطبيب للمرأة الحامل لما لها من فوائد متعددة لصحة المرأة والجنين، كما أنها تعود بالنفع على صحة الإنسان بوجه عام.
فوائد حبوب الفوليك أسيد
يوجه الأطباء نصائح للمرضى بتناول حبوب الفوليك أسيد للوقاية من أمراض متعددة، ومن أهم فوائد تلك الحبوب ما يلي:
- مقاوم للإصابة بمرض الزهايمر وفقدان الذاكرة الذي يصيب نسبة كبيرة من الأشخاص عند التقدم في العمر.
- الحماية من الإصابة بأعراض فقدان البصر لدى كبار السن ومن هم فوق الخمسين عامًا.
- مناسب لمن يعاني من أمراض العظام والمفاصل وآلام العضلات والأعصاب، كما أنه حل مناسب لمشكلة اضطراب النوم.
- وقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام والذي يعمل على سهولة تكسر العظام، وتلك الأمراض تظهر مع التقدم في السن.
- تقليل نسبة الإصابة بأمراض ضعف السمع الذي يصيب كبار السن، وهو من الأمراض الشائعة في هذا العمر.
شاهد من هنا: ما هي فوائد حمض الفوليك
فوائد الفوليك أسيد للحامل
يتم تناول حبوب فوليك أسيد قبل الحمل وهو ما ينصح به معظم الأطباء، حيث أن له عديد من الفوائد منها ما يلي:
- يعزز الفوليك أسيد صحة المرأة الحامل ويحمي الجنين من أضرار كثيرة، وهو من أنواع الحبوب الأساسية في الحمل.
- المرأة التي تتناول حبوب الفوليك أسيد أقل عرضة لخطر الإجهاض، ولهذا يجب الالتزام بتناول الحبوب في مواعيدها المحددة.
- يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات ومنها تشوهات النخاع الشوكي وإصابات الدماغ.
- يجب تناول الفوليك أسيد قبل فترة الحمل لتفادي تلك المخاطر، فإن التشوهات قد تحدث في الفترة الأولى من الحمل.
- يدخل في تكوين خلايا النخاع والعظام والبشرة وأعضاء الجنين، وهو من الفيتامينات الأساسية لبناء دماغ الأجنة.
تأثير حمض الفوليك أسيد على الجسم
إن فوائد حبوب الفوليك أسيد تشمل الجسم بالكامل، حيث أثبت فاعليته في حل تلك المشاكل كما يلي:
- يعمل حمض الفوليك أسيد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بالأخص لمرضى الكلى، حيث يخفض نسبة حمض الهوموسيستين.
- حماية من الإصابة بالسكتة الدماغية وكل ما يتعلق بارتفاع ضغط الدم، وهو علاج فعال لمشكلة ضغط الدم المرتفع بشكل عام.
- يساعد على تقليل أعراض الاكتئاب عند معظم الناس، ويمكن تناول الحبوب مع أدوية مضادة للاكتئاب.
- مناسب مع أنواع من أدوية السرطان وأدوية الأورام، حيث يعمل على تقليل الأعراض الجانبية لبعض الأدوية مثل القيء والغثيان.
- تناول حبوب الفوليك أسيد للمرأة في الحمل يقلل احتمالية تعرض الجنين للإصابة بالعيوب الخلقية.
- علاج مناسب لمن لديه مشكلة في اللثة، ويتم وضع حمض الفوليك أسيد على اللثة لخفض نسبة الألم والحماية من المشاكل الأخرى.
فوائد حمض الفوليك أسيد للشعر والبشرة
يشمل حمض الفوليك أسيد فوائد متعددة لصحة الإنسان بصفة عامة، ومن ضمنها فوائد البشرة والشعر ومنها ما يلي:
- يلعب حمض الفوليك دور هام في بناء خلايا الجسم الجديدة، ومن بينها أنسجة البشرة والأظافر وخلايا الشعر.
- يستخدم في علاج تساقط الشعر من خلال تجديد خلايا الدم الحمراء، ويمكن الحصول عليه بشكل طبيعي أو من خلال المكملات الغذائية.
- يجب الحصول على كمية كافية من حمض الفوليك من خلال الأطعمة المناسبة، وذلك للحفاظ على الشعر والبشرة من الأضرار التي تلحق بهم.
- معالج للبشرة من التصبغات وإعادة نضارتها مرة أخرى، ويوجد في أنواع كثيرة من الخضروات والحبوب الكاملة.
- يمنع ضرر التعرض للإصابة بمرض البهاق والذي يحدث بسبب تدمير عنصر الميلانين، ويساعد الجسم على إنتاج كمية مناسبة منه.
- زيادة كثافة الشعر من خلال الالتزام بتناول الحبوب أو كمية كافية من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
اقرأ أيضا: أين يوجد حمض الفوليك وما أهميته للمرأة الحامل
دواعي استعمال حبوب الفوليك أسيد
على الرغم من فوائد حبوب الفوليك أسيد التي لا غنى عنها إلا أن هناك بعض النصائح عند الاستخدام، ومن ضمن إرشادات الاستخدام ما يلي:
- يجب مراجعة الطبيب قبل تناول حبوب الفوليك أسيد، وذلك إذا كان هناك حساسية تجاه حمض الفوليك وهو ما يمكن التعرف عليه عند عمل الفحوصات.
- إذا كان هناك تضرر في الكلى يجب إخبار الطبيب بذلك، حيث أنه قد يسبب ضرر أكبر في بعض الأحيان.
- يجب الالتزام بمواعيد تناول حبوب الفوليك أسيد كما وصفها الطبيب، وهو ما يجعل فاعليتها أفضل وأقل في الضرر إن وجد.
- تناول كمية كبيرة من الماء عند تناول الأقراص، فإنها تذوب في الماء بصورة كبيرة وتساعد على امتصاصها في الجسم.
أضرار تناول حبوب الفوليك أسيد
الإفراط في تناول حبوب الفوليك أسيد دون استشارة الطبيب قد يسبب أضرار خطيرة، ونوضحها لكم فيما يلي:
- على الرغم من أهمية حمض الفوليك في تكوين دماغ الأجنة، إلا أن تناوله بصورة مبالغ فيها قد يؤثر بالسلب على سلامة الدماغ.
- مثل معظم أنواع الحبوب قد يؤثر على المعدة ويسبب اضطرابات مثل الانتفاخ أو الشعور بالغثيان والإسهال.
- مراجعة الطبيب في حالة تناول حبوب أخرى، حيث يوجد بعض الأدوية قد تتفاعل مع حمض الفوليك.
- مرضى الكلى قد يكون تأثير حمض الفوليك عليهم خطير، ولهذا من الأفضل مراجعة الطبيب باستمرار في حالة تناول هذا النوع من المكملات.
