5 وصفات عصير نباتي سهلة التحضير يمكنك تجربتها أثناء الحجر الصحي

لا يوجد أي عذر على الإطلاق لعدم كونك شخصًا ملوثًا. لست متأكدا ماذا تفعل للفطور؟ ملس. لا تعرف ماذا تتناول وجبة خفيفة في الساعة 4 مساءً؟ ملس. الرغبة الشديدة في منتصف الليل؟ ملس. إنه حل من كوب واحد لجميع أسئلتك حول ما يجب أن تتناوله عندما لا تكون مستعدًا لتناول الوجبات الخفيفة غير المرغوب فيها وإذا لم تكن شخصًا كاملًا للفاكهة. نحصل على Malavika Manay ، من Earth Mama Smoothies ، وهي نافذة منبثقة متخصصة في العصائر والأوعية النباتية الخالية من الغلوتين والمكررة الخالية من السكر في بنغالورو وجوا ، لمشاركة بعض الوصفات من مجموعتها.

الوصفة:عصير إسبرسو برقائق الشوكولاتة

• 6 مكعبات ثلج

• 100 مل حليب نبات (الشوفان ، اللوز ، الكاجو أو جوز الهند)

• 30 مل إسبريسو أو 60 مل قهوة باردة

• 2 حبة موز صغيرة مجمدة

• 2 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو 100 في المائة

• 1 ملعقة كبيرة حبيبات الكاكاو النيئة

• 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني

• 2 التواريخ

1. أضف مكعبات الثلج ، وحليب النبات ، وشوت الإسبريسو أو المشروب البارد إلى خلاط عالي السرعة.

2. ثم نضيف الموز ومسحوق الكاكاو وحبيبات الكاكاو وزبدة الفول السوداني والتمر.

3. اخلط بسرعة عالية. استمر في التحقق من العصير بعد كل مزيج. امزج حتى يصبح القوام كثيفًا ودسمًا.

4. تصب في كوب أو وعاء.

5. أضف طبقة من اختيارك.

الوصفة:عصير الفانيليا وزبدة الكاجو والقنب

• 6 مكعبات ثلج

• 100 مل حليب نبات (الشوفان ، اللوز ، الكاجو أو جوز الهند)

• حبة موز صغيرة مجمدة

• 1 كوب فاكهة التنين

• 1 ملعقة كبيرة زبدة كاجو

• 1 ملعقة كبيرة سكر جوز الهند

• 1 ملعقة صغيرة مسحوق بروتين القنب

• 1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا

• 1 ملعقة كبيرة حبيبات كاكاو

1. أضف مكعبات الثلج وحليب النبات إلى خلاط عالي السرعة.

2. ثم نضيف الموز وفاكهة التنين وزبدة الكاجو وسكر جوز الهند ومسحوق بروتين القنب وخلاصة الفانيليا.

3. امزجها كلها بسرعة عالية. استمر في التحقق من العصير بعد كل مزيج حتى يصبح قوامه سميكًا ودسمًا.

4. بعد أن ينضج بنسبة 90 في المائة ، أضف حبيبات الكاكاو واخلط مرة أخرى.

5. تصب في كوب أو وعاء.

6. أضف طبقة من اختيارك.

الوصفة:عصير المانجو والطحينة والزنجبيل

• 6 مكعبات ثلج

• 100 مل حليب نبات (الشوفان ، اللوز ، الكاجو أو جوز الهند)

• 1 كوب مانجو مثلج

• 2 ملعقة كبيرة سكر جوز الهند

• 5 قطرات من خلاصة الفانيليا

• 2-3 شظايا من الزنجبيل

• 1 ملعقة كبيرة طحينة

• ½ ملعقة صغيرة كركم

• ¼ ملعقة صغيرة قرفة

1. أضف مكعبات الثلج وحليب النبات إلى خلاط عالي السرعة.

2. ثم نضيف المانجو وسكر جوز الهند وخلاصة الفانيليا والزنجبيل والطحينة والكركم والقرفة.

3. اخلط بسرعة عالية. استمر في التحقق من العصير بعد كل مزيج ؛ امزج حتى يصبح القوام كثيفًا ودسمًا.

4. تصب في كوب أو وعاء.

5. أضف طبقة من اختيارك.

الوصفة:عصير التوت المخلوط بتوابل جوز الهند

• 6 مكعبات ثلج

• 100 مل حليب جوز الهند

• 1 1/2 كوب توت مجمد

• 3 ملاعق كبيرة سكر جوز الهند

• 5 قطرات من خلاصة الفانيليا

• ¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب

• ¼ ملعقة صغيرة قرفة

• 2 ملعقة صغيرة زبدة فول سوداني (اختياري)

1. أضف مكعبات الثلج وحليب جوز الهند إلى خلاط عالي السرعة.

2. ثم أضف التوت المجمد وسكر جوز الهند وخلاصة الفانيليا وجوزة الطيب والقرفة وزبدة الفول السوداني (اختياري:للحصول على نكهة جيلي زبدة الفول السوداني إذا أردت).

3. اخلط بسرعة عالية. استمر في التحقق من العصير بعد كل مزيج حتى يصبح قوامه سميكًا ودسمًا.

4. تصب في كوب أو وعاء.

5. أضف طبقة من اختيارك.

الوصفة:عصير الورد والسبيرولينا

• 6 مكعبات ثلج

• 100 مل حليب الصويا

• حبة موز صغيرة مجمدة

• نصف كوب بابايا

• 1 ملعقة صغيرة سبيرولينا

• من 5 إلى 8 قطرات من خلاصة الورد الصالحة للأكل

• 1 ملعقة صغيرة زبدة لوز

• 2 التواريخ

1. أضف مكعبات الثلج وحليب الصويا إلى خلاط عالي السرعة.

2. ثم يضاف الموز المجمد ، البابايا ، سبيرولينا ، خلاصة الورد ، زبدة اللوز والتمر.

3. اخلط بسرعة عالية. استمر في التحقق من العصير بعد كل مزيج حتى يصبح قوامه سميكًا ودسمًا.

4. تصب في كوب أو وعاء.

5. أضف طبقة من اختيارك.

اقرأ أيضًا:

5 وصفات ستضفي على المعكرونة سريعة التحضير مظهرًا رائعًا

4 وصفات لعمل مكرونة تشبه المطاعم في المنزل

15 وصفة سهلة للكاري والدال يمكنك تحضيرها في المنزل الآن