يقدم التوت أكثر مضادات الأكسدة من معظم الفواكه والصيف هو وقت الذروة للانغماس في هذه. يعتبر عصير الفاكهة الصحي هذا مثاليًا للإفطار أو وجبة خفيفة أو إذا كنت ترغب فقط في تناول مشروب يساعدك على الاسترخاء أثناء تناول الشواء في الرابع من يوليو. التوت حلو ولكنه لاذع قليلاً ولكنه يتناقض بشكل جيد مع حلاوة الكريمة. إنه التوازن المثالي بين النكهات.
هذا عصير الفاكهة المثلج اللذيذ مثالي لأي وقت من السنة ، وليس فقط في الصيف.
ملاحظة:هل ترغب في الارتقاء بمشروباتك إلى المستوى التالي؟ قم بالتمرير إلى نهاية هذا المنشور لتنزيل كتابي الإلكتروني الصغير المجاني المكون من 5 صفحات من مكونات العصائر الصحية.
المكونات:
الطبقة الحمراء
- كوب وربع عصير تفاح
- موزة واحدة
- 1 كوب فراولة مجمدة
- 1 كوب من توت العليق المجمد
طبقة بيضاء
- 1/2 كوب 1٪ أو حليب خالي الدسم
- 6 أونصات من اللبن الزبادي قليل الدسم بالفانيليا أو الزبادي اليوناني الفانيليا العضوي
- 6-7 مكعبات ثلج
طبقة زرقاء / أرجوانية
- 1/2 كوب عصير توت بري
- كوب من التوت الأزرق
- 1/4 كوب من العليق
- 3 أوقية زبادي بالفانيليا قليل الدسم أو زبادي يوناني عضوي بالفانيليا
- 7 مكعبات ثلج
حجم الحصة:4
تعليمات
الخطوة 1. للطبقة الحمراء ، ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها لمدة دقيقة واحدة. صب كميات متساوية في كل كوب (4 في المجموع). شطف الخلاط.
الخطوة 2. التالي هو الطبقة البيضاء وهي أيضًا الطبقة الوسطى. ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها لمدة دقيقة واحدة. صب كميات متساوية في كل كوب. شطف الخلاط.
الخطوة 3. بالنسبة للطبقة العلوية ، ضعي جميع المكونات تحت الطبقة الزرقاء / البنفسجية واخلطيها لمدة دقيقة واحدة. صب كميات متساوية في كل كوب.
الخطوة 4. استخدم إناء (مثل:ماصة أو ملعقة أو أي شيء آخر) وقم بتدويره حوله قليلاً للحصول على تأثير صبغة التعادل.
الخطوة 5. ضعي عليها التوت للتزيين وأضيفي قشة. إنه الآن جاهز للخدمة!
للحصول على كوب من الخير الناعم والحريري الرائع ، استخدمت Nutri Ninja Blender Duo مع معدل الذكاء التلقائي. القوة والسرعة وحدها تفوق كل الخلاطات القديمة. إذا كنت تمتلك Nutri Ninja ، فتأكد من تحديد زر Ultra Blend مع المزج.
هل أحببت وصفة عصير التوت والقشدة؟ ثم احصل على المزيد من أفكار عصير الصيف هنا!
تثبيت للعرض لاحقًا!
تشغيل كتابك الإلكتروني SMOOTHIE
لقد أنشأت كتابًا إلكترونيًا صغيرًا مجانيًا مؤلفًا من 5 صفحات من مكونات العصائر التي ستأخذ عصيرك إلى المستوى التالي. أيضًا ، تم تضمين دليل خطوة بخطوة حول كيفية صنع العصير الخاص بك وعدد قليل من أساسيات صنع العصير. يمكنك التنزيل عبر الزر أدناه!
تأكد أيضًا من الاشتراك في رسالتي الإخبارية للوصول إلى مكتبتي المجانية لقوائم المراجعة القابلة للطباعة وأوراق الغش والكتب الإلكترونية المصغرة لعشاق الجمال والموضة ونمط الحياة.
