العديد من الصباحات طوال الأسبوع أجد نفسي أهرع خارج الباب. يبدوا مألوفا؟ عندما لا يكون لدي وقت لأعد فطورًا جالسًا ، أتطلع إلى توست أول جيد. أعلم ، أعلم ، أن سماع كلمة "توست" في وجبة الإفطار يبدو مملًا وغير فعال ؛ ومع ذلك ، فإنني أتحدث عن وجبة فطور سريعة التحميص صحية وشهية ومشبعة. نعم ، لقد قمت بترقية لعبتي المحمصة والآن يمكنك ذلك أيضًا.
هذه الخبز المحمص الصحي فكرة ذكية! مليئة بالأطعمة الفائقة والفواكه التي ستسعد براعم التذوق لديك. عادةً ما يكون لديّ تمرين واحد قبل التمرين ، لذا يمكنني الحصول على طاقة كافية لأداء تمرين الصباح.
في المرة القادمة التي يتحول فيها صباحك إلى ماراثون في منزلك وتحتاج إلى شيء لتضربه بسرعة ، وتحضر الخبز المحمص وتتوهمه! يوجد أدناه 6 خبز توست فطور إبداعي (وسهل للغاية) لذيذ وصحي.
توست فطور صحي
المكونات
- شريحة واحدة من الخبز عالي الجودة (أفضل 100٪ من القمح الكامل والخبز المنبت وحزقيال)
- 1-2 ملعقة كبيرة (ملاعق كبيرة) من الجبن الكريمي أو جبن الريكوتا
- إضافات متنوعة - الأفوكادو والتفاح والتوت والفراولة والموز والتوت والكيوي والجوز المقطع واللوز المفروم وشراب الصبار (أو العسل) والقرفة
إرشادات
- تحميص الخبز قليلاً
- انثر الجبن الكريمي (أو جبن الريكوتا)
- إضافة اختيارات من الإضافات
إضافات توست صحية للفطور من أعلى اليسار إلى أسفل اليمين: 1. رشة فراولة بالقرفة // 2. موز مغطاة بجوز البقان المفروم وشراب الصبار // 3. كيوي مغطى بجوز البقان المفروم // 4. شرائح أفوكادو مع توت تعلوها لوز مفروم // 5. توت مع لوز مفروم // 6 • شرائح تفاح مع رش القرفة
لا تخف من أن تكون مبدعًا مع طبقة التوست الخاصة بك! يمكنك فقط إعداد نخب فطور يستحق العناء.
تثبيت للعرض لاحقًا!
هل جربت توست الفطور؟ ما هي مجموعتك المفضلة؟ شارك بأفكارك بالتعليق أدناه!
اعجبتك هذه المشاركة؟ ثم تحقق من:10 وصفات إفطار باليو مذهلة ووجبة إفطار بوريتو لذيذة لإضافتها إلى خطة وجبتك الصحية.
