لقد جاء عيد الميلاد وذهب أخيرًا. يبي! أنا ممتن جدًا لكل الأوقات الجيدة التي قضيتها مع العائلة والأصدقاء ؛ ومع ذلك ، أشعر بالارتياح أيضًا لأنني لم أفكر في هدايا عيد الميلاد لسنة أخرى. قد يكون موسم الأعياد مرهقًا جدًا ولم ينته بعد ، حسنًا .... على الأقل بالنسبة لي ، منذ أن اقتربت ليلة رأس السنة الجديدة. على الرغم من كل الجنون ، فإن قضاء بعض الوقت من يومي لأخذ #BlueberryBreak هو كل ما أحتاجه لإعادة تنشيطي والتخلص من التوتر.
يعد العنب البري الطازج مكونًا بسيطًا يضيء أي وجبة تقريبًا. إنها صحية ومنعشة وأحب إضافتها إلى بارفيه الزبادي الخاص بي! ⠀ هذا Blueberry Yogurt Parfait هو #blueberrybreak المثالي للاستمتاع به عندما يتسبب موسم العطلات في الكثير من التوتر. أعني بجدية ... كيف يمكن أن تخطئ عندما تتناول وجبة خفيفة تبدو هكذا؟ يعطي التوت الأزرق الطازج نكهة لذيذة وحلوة أحبها. ثم أضيف القليل من الجرانولا المقرمش ، وشرائح الموز وطبقة من زبادي الفانيليا. الآن لديك فواكه ذات طبقات وبارفيه زبادي تبدو وكأنها حلوى ولكنها مفيدة تمامًا لك أيضًا.
بارفيه الزبادي عنبية
المكونات
- 1/2 كوب من العنب البري
- 1/2 موزة
- 1 كوب زبادي يوناني خالي من الدسم بالفانيليا
- 1/2 كوب جرانولا
يصنع:1 بارفيه
تعليمات
الخطوة 1. وضع نصف كوب من الزبادي اليوناني في كوب.
الخطوة الثانية:ضع ربع كوب من الجرانولا والموز المقطّع وربع كوب من العنب البري على الوجه.
الخطوة 3. كرر لعمل طبقة ثانية باستخدام المكونات المتبقية.
الخطوة 4. قدميها على الفور أو ضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة.
تتوفر التوت الأزرق الطازج 365 يومًا في السنة ، لذلك لا تنس أن تلتقط صندوقًا أو اثنين وتستمتع به.
منحة مجلس Blueberry
إن مجلس Highbush Blueberry في الولايات المتحدة وبكل بساطة لديهما هدية مذهلة تجري الآن. إليك كيفية الاشتراك للحصول على فرصة للفوز ببطاقة هدايا Kiehls بقيمة 300 دولار:لقد مر عام كامل ، أيها الأصدقاء! حافظ على روح العطلة هذه ولكن تمهل قليلاً وخذ #BlueberryBreak لنفسك. لماذا التوت؟ إنها تنشط وتنعش ويمكن الاستمتاع بها مباشرة من الكرتون (تحدث عن الفوز). وبينما تأخذ بعض الوقت ، أدخل Blueberry Council Giveaway للحصول على فرصة لمعاملة نفسك ببطاقة هدايا Kiehl.
للدخول ، توجه إلى صفحة Instagram الخاصة بهم.
تنتهي المسابقة في 31/12. حظا سعيدا!
كيف تخلصت من التوتر أثناء جنون العطلة؟ شارك بأفكارك بالتعليق أدناه!
