يحظى النظام الغذائي الكيتوني بشعبية كبيرة هذه الأيام مع ظهور العديد من الوصفات الإبداعية على وسائل التواصل الاجتماعي. إذا كنت قد انتهيت بالفعل من حمية الكيتو أو كنت تفكر في القفز على هذا النظام الغذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات ، فقم بإلقاء نظرة على وجبات إفطار الكيتو اللذيذة حتى تظل ممتلئًا وحيويًا وشبعًا بحلول الغداء. إنها طريقة رائعة لتغيير روتينك الصباحي ومن السهل جدًا إجراؤها في أقل من 5 دقائق!
1. وعاء الإفطار
يحتوي وعاء الإفطار هذا على نسبة عالية من الدهون الصحية وقليلة الكربوهيدرات وسيبقيك راضيًا طوال اليوم الحافل. // عبر Keto Connect
2. شطيرة الإفطار
لن يفوتك الخبز جميعًا لأن شطيرة الإفطار هذه تحتوي على نقانق للخبز! // عبر Hey Keto Mama
3. بسكويت قليل الكربوهيدرات
أو يمكنك صنع هذا البسكويت منخفض الكربوهيدرات ووضع شطيرة الإفطار بينهما. // عبر Keto Connect
4. قهوة كيتو
لا تكتمل وجبة الإفطار بدون فنجان كبير من قهوة كيتو. // عبر Hot Beauty Health
5. كعكة توت عنبية لمدة دقيقة واحدة
يستغرق إعداد فطيرة Blueberry اللذيذة والرطبة والرائعة دقيقة واحدة فقط لتحضيرها في الميكروويف. // عبر The Big Mans World
6. مخفوق الفطور بزبدة اللوز والقرفة
بحاجة الى شيء محمول وسريع؟ اصنعي مخفوق الفطور بزبدة اللوز والقرفة. // عبر أنا أتنفس أنا جائع 
7. قالب كيك رول القرفة منخفض الكربوهيدرات لمدة دقيقة واحدة
ملكة جمال سينابون؟ جرب كعكة القد رول القرفة هذه. كما أنها خالية من الغلوتين بشكل طبيعي ، وهي نباتية وباليو. // عبر The Big Mans World
8. فطائر جبنة كريم
يمكنك عمل مجموعة كبيرة من فطائر الجبنة الكريمية يوم الاثنين وتناولها طوال الأسبوع! // عبر أنا أتنفس أنا جائع
9. 2-Minute Toasted English Muffin
. الكعك الإنجليزي المحمص لمدة دقيقتينهذا الكعك الإنجليزي الباليو طري ومليء بالزبدة من الداخل ، ومقرمش من الخارج - ومصنوع من 5 مكونات فقط. // عبر Wholesome Yum
10. بيض مدلل
وصفة البيض السهلة للغاية هذه - مع جبنة الشيدر الاختيارية والثوم المعمر - بسيطة وسريعة ولذيذة تمامًا. // عبر Wholesome Yum
11. سموثي ميلك شيك كيتو
ميلك شيك كيتو هو وجبة فطور سريعة مثالية لمن هم على الطريق! // عبر Savory Tooth
12. البيض المخفوق بالجبن والسبانخ لمدة دقيقتين
لن يصدقك أحد عندما تخبرهم أن هذا البيض المخفوق صنع في الميكروويف. // عبر Smart Savvy Living
13. 5-Minute Instant Pot Egg Muffins
اسحب قدرًا سريعًا لعمل فطائر البيض هذه. رائع يقدم مع التوت. // عبر Extreme Couponing Mom
14. عصير الفراولة بحليب جوز الهند
عصير الفراولة بحليب جوز الهند مصنوع من أربعة مكونات فقط ويستغرق صنعه أقل من دقيقتين. // عبر Low Carb Yum
15. عصير شوكولاتة زبدة الفول السوداني
أو ربما تتوق للشوكولاتة أول شيء في الصباح؟ جرب عصير الشوكولاتة بزبدة الفول السوداني. // عبر Wholesome Yum 
هل أحببت وصفات إفطار الكيتو؟ ثم تحقق من هذه:9 وصفات للكيتون لأي شخص يتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات
