وصفات الإفطار من Weight Watchers باستخدام SmartPoints
سعيد 2019 للجميع! هل أنا فقط أم أن 2018 مرت بهذه السرعة؟ أبقتني أشياء كثيرة منشغلة في العام الماضي لدرجة أنني تركت الوقت يضيع. كان لدي الكثير من الأهداف التي كنت أرغب في تحقيقها العام الماضي. ربت على ظهري لضرب العديد منهم. ومع ذلك ، فإن أهم أهدافي لم تتحقق بعد. واحد منهم هو فقدان الوزن. تنهد. لا يزال لدي عدة جنيهات لأذهب إليها بما في ذلك تلك التي أضفتها خلال العطلات (تنهد مزدوج).
هل هذا يبدو مثلك أيضا؟ سواء كنت تعمل بدوام كامل أو رائد أعمال منفرد ، فمن المهم ممارسة الرعاية الذاتية. هذا ما أقوله في كثير من الأحيان لقرائي ، لذلك لا ينبغي أن يكون هناك أعذار بالنسبة لي. هذه المرة ، أنا مركزة ومصممة وسوف أتخلص من آخر القليل من الجنيهات غير المرغوب فيها بمساعدة Weight Watchers. لقد انتهيت من تطبيق Weight Watchers في الماضي وكتبت حتى عن بعض وصفاتي المفضلة (انظر هنا وهنا).
في نهاية اليوم ، يجب أن تحب نفسك بما يكفي لتعيش أسلوب حياة صحي. إليك اقتباس لإلهامك للالتزام بهذا الشعار طوال العام الجديد. يمكنك أيضًا تنزيل هذا كخلفية مجانية لجهاز iPhone واستخدامه للتحفيز اليومي!
اليوم ، أشارك بعضًا من وصفات الإفطار المفضلة لدي من Weight Watchers من مدونين يمرون بنفس رحلة فقدان الوزن معي. يتم تصنيف الوصفات بواسطة Smartpoints. انقر هنا لمعرفة المزيد عن Smartpoints. معظم النقاط في هذا المنشور أقل من نقطتين لذا يمكنك إعداد وجبات منخفضة النقاط دون الشعور بالذنب. سأضيف المزيد من وصفات Weight Watchers في المستقبل أيضًا!
كتاب إلكتروني لخطة وجبات مراقبو الوزن
إذا كنت تتساءل عما يجب فعله في نظام Weight Watchers الغذائي ، فإن الحل هو التخطيط مسبقًا حتى تتمكن من إرضاء ذوقك بسهولة أثناء التخلص من الوزن غير المرغوب فيه. احصل على وصفات Weight Watchers تكفي لمدة شهر مع هذا الكتاب الإلكتروني الخاص بالتخطيط للوجبات!
وجبات إفطار 0 Point Weight Watchers
1. الفطائر المكونة 2
2. مافن تين بيض- الموافقة المسبقة عن علم أعلاه!
3. سوفليه الموز
4. بيض مسلوق سريع التحضير
وجبة إفطار بنقطة واحدة من Weight Watchers
5. طاجن الفطور
6. كيش مراقبو الوزن
7. بيض سهل في كوب
8. يتبارى بيض نباتي
9. سينامون رولز- الموافقة المسبقة عن علم أعلاه!
10. أكواب الإفطار النباتية
11. فطور جنوب غربي منخفض الكربوهيدرات
12. قطع البيض في وعاء سريع التحضير
وجبات إفطار بنقطتين من Weight Watchers
13. الفطور المخبوز Taquitos- الموافقة المسبقة عن علم أعلاه!
14. عجة الإفطار
15. بسكويت صحي
16. فطائر اليقطين
17. مافن الليمون
18. فطيرة اليقطين Eggroll
وجبات إفطار مكونة من 3 نقاط من Weight Watchers
19. فطائر التفاح والقرفة
20. مراقبو الوزن بيجلز
21. بوب تارتس- انظر الصورة أعلاه!
22. ساندويتش الإفطار المعبأ بالبروتين
وصفات الإفطار المفضلة لدي مراقبو الوزن
23. كرانبيري ليمون رغيف - 3 نقاط
24. كعكة الموز بالشوفان - 4 نقاط
25. Apple و Ham &Swiss Melt - 5 نقاط
26. لفائف التورتيلا بالبيض المخفوق - 6 نقاط
