5 أفكار حشو شطيرة رخيصة ولكن لذيذة

هل مللت من تناول نفس الشطائر مرارًا وتكرارًا؟ ألقِ نظرة على قائمتنا لأفكار حشو الشطائر الرخيصة واللذيذة للحصول على بعض الإلهام.

يمكن أن يكون وقت الغداء لعنة الحياة الطلابية - ونحن نعلم أن السندويشات المصنوعة منزليًا قد تبدو صغيرة على الجانب الممل عند اتصال صب واي.

ولكن إذا كان هذا ما تشعر به ، فأنت تصنع نوعًا خاطئًا من السندويشات. هناك الكثير من الخيارات بحيث لا تحتاج شطائران لتذوق نفس المذاق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن صنع السندويشات بنفسك بدلاً من شراء صفقة وجبة كل يوم سيوفر لك الكثير من المال على المدى الطويل.

اتبع الوصفات الواردة في دليلنا ويمكنك ترتيب سندويشات بقيمة ستة أيام بأقل من 6 جنيهات إسترلينية (وأقل بكثير في بعض الحالات!).

وصفات شطيرة سهلة ورخيصة

أفضل طريقة للحفاظ على غداءك اليومي ممتعًا هي خلط حشوات السندويتشات. ولكن عندما تضطر إلى شراء أشياء بكميات كبيرة ، فغالبًا ما يكون من غير العملي الحصول على شطيرة مختلفة تمامًا كل يوم.

نقترح اختيار حشوة في بداية الأسبوع ، والحصول على الإمدادات ثم تغيير الأشياء كل أسبوع حسب حالتك المزاجية. ستصدم من مقدار التوفير الذي يمكنك توفيره.

1. شطيرة سلطة الدجاج ولحم الخنزير المقدد

   

   المكونات

   يقدم: 3 | التكاليف: حوالي 5 جنيهات إسترلينية

   • حفنة من الخس
   • 3 حبات من لحم الخنزير المقدد المدخن
   • 3 صدور دجاج
   • 3 ملاعق كبيرة مايونيز
   • 6 قطع خبز.

   الطريقة

   اشوي أو اقلي 3 حبات من لحم الخنزير المقدد ، اتركيها لتبرد ثم قطعيها إلى قطع صغيرة.

   بعد ذلك ، اخلطي لحم الخنزير المقدد في وعاء مع الدجاج (قطعه إلى قطع متشابهة الحجم) وبعض المايونيز. يمكنك شراء قطع ساندويتش دجاج جاهزة ، ولكن غالبًا ما يكون من الأرخص (والألذ) شراء صدر دجاج غير مطبوخ ، وتقطيعه إلى قطع وتقلى بنفسك.

   أضف هذا إلى لفائفك مع بعض الخس المقرمش - يجب أن يكون هذا الحشو كافياً لك طوال الأسبوع.

2. خبز البيتا التركي (V)

   

   المكونات

   يقدم: 3 | التكاليف: حوالي 2 جنيه استرليني

   • 2 جزر
   • 3 ملاعق كبيرة من الحمص
   • حفنة من الصواريخ
   • 6 خبز بيتا.

   الطريقة

   ابدأ ببشر الجزر. ثم انشر كمية كبيرة من الحمص (لا يمكنك تناول الكثير من الحمص) على خبز البيتا ، وغطيها ببعض الجزر والجرجير.

   إذا كان لديك أي جزر متبقية ، احتفظ بها في وعاء في الثلاجة حتى تصبح جاهزًا لاستخدامها. ما دمت تغطي الوعاء ، يجب أن يستمر طوال الأسبوع لاستخدامه عند الحاجة.

3. شطيرة التونة المتوسطية

   

   المكونات

   يقدم: 3 | التكاليف: حوالي 3 جنيهات استرلينية

   • 1 علبة تونة
   • 3 ملاعق كبيرة من المايونيز
   • ¼ ملعقة صغيرة بابريكا
   • 300 جرام من الخيار
   • حفنة من الخس
   • 6 قطع خبز.

   الطريقة

   اخلطي التونة المعلبة في وعاء مع القليل من المايونيز ونصف ملعقة صغيرة بابريكا. بعد ذلك ، قطّع الخيار إلى قطع صغيرة واخلطه مع التونة.

   أضف هذا إلى الخبز مع بعض الخس. لن تصدق مدى جودة هذا المزيج ، بصراحة.

4. ساندوتش دجاج حار

   

   المكونات

   يقدم: 3 | التكاليف: حوالي 5 جنيهات إسترلينية

   • 540 جم دجاج بالبقسماط
   • حفنة من الخس
   • 3 ملاعق طعام قشدة طازجة
   • ¼ ملعقة صغيرة بابريكا
   • ¼ ملعقة صغيرة فلفل حار (اختياري)
   • 6 قطع خبز.

   الطريقة

   اطبخي الدجاج معًا في بداية الأسبوع. سيتم الاحتفاظ بها لمدة خمسة أيام في صندوق Tupperware في الثلاجة ، ولكن يمكنك طهيها بشكل فردي في الليلة السابقة إذا كنت تفضل ذلك.

   ضعي طبقة من الكريمة الطازجة ، ورشة من الفلفل الحلو والفلفل الحار ، ووزعي فوقها الدجاج المطبوخ والخس.

5. زبدة الفول السوداني والجيلي (V)

   

   المكونات

   يقدم: 3 | التكاليف: حوالي 1 جنيه إسترليني

   • 100 جرام زبدة فول سوداني
   • 100 جرام مربى
   • 12 قطعة خبز.

   ملاحظة: إذا لم تتمكن من العثور على مربى رخيص بما فيه الكفاية ، أو إذا لم تعجبك ، فحاول صنع شطائر زبدة الفول السوداني والموز بدلاً من ذلك. ثق بنا ، إنه مزيج جميل.

   حول زبدة الفول السوداني وسندويتشات الجيلي

   طوال هذه السنوات كنت تسمع أشخاصًا يتحدثون عن شطائر "زبدة الفول السوداني والجيلي" في الأفلام الأمريكية ويعتقدون أنهم فقدوا عقولهم. تبين أن "الجيلي" هو في الواقع مربى ، وهذا هو أفضل مزيج على الإطلاق.

   وكما قلنا سابقًا ، تعمل زبدة الفول السوداني والموز معًا بشكل جيد إذا لم تكن من محبي المربى.

   هذه وجبة خفيفة مثالية للدراسة حيث يسهل وضعها معًا ، وستعطيك زبدة الفول السوداني دفعة من الطاقة - وكذلك الموز!

نصائح أساسية لعمل الشطائر

1. جرّب خلط الأشياء باستخدام اللفائف وخبز البيتا والخبز المسطح وأنواع مختلفة من الكعك.
2. إذا كنت تعلم أنك تكافح من أجل الاستيقاظ في الوقت المناسب لتناول الغداء في الصباح ، فمن الأفضل أن تحضر شطيرة في الليلة السابقة.
3. تقوم Tesco أيضًا بعمل حزم من 12 كعكة بحوالي 1 جنيه إسترليني وهي مناسبة للتجميد ، ولكن ستحتاج إلى إخراج كل كعكة في الليلة السابقة للسماح لها بإذابة الجليد بين عشية وضحاها.
4. فكر خارج الصندوق! إذا كان لديك طعام متبقي من العشاء ، فتحقق مما إذا كان يمكنك دمجه في شطيرة في اليوم التالي.
5. استثمر في حافظة طعام متينة أو علبة غذاء. لا يوجد شيء أسوأ من شطيرة مهروسة تبقى في قاع حقيبتك طوال اليوم.

هل أنت مستعد للارتقاء بالطبخ إلى المستوى التالي؟ تحقق من اختيارنا لأفضل أدوات المطبخ للطلاب.

* كانت الأسعار صحيحة وقت كتابة هذا التقرير (باستخدام أسعار Tesco.com كإرشادات).