لم يكن لديك المال لتناول الطعام بالخارج كطالب؟ جرب كل ما يمكنك تناوله في البوفيهات - الحد الأقصى للطعام مقابل الحد الأدنى من المال.
بفضل عامل الرخص / الحد الأدنى من الإزعاج ، فازت بوفيهات "كل ما يمكنك تناوله" بقلوب ومعدلات العديد من الطلاب في جميع أنحاء المملكة المتحدة.
ولكن الأحمق فقط هو الذي يمشي عبر الباب دون معرفة كل الطرق التي تضمن لك الحصول على قدر جيد من تناول الطعام بالخارج.
لدينا قدر لا بأس به من الخبرة في كل ما يمكنك تناوله عبر فريق Save the Student (نود أن نفكر في الأمر كنتيجة لالتزامنا بـ "البحث") ، والآن نحن على استعداد لنقل هذه الحكمة إلى أنتم أيها القراء المحظوظون. أطلق عليه الكتاب المقدس الخاص بك ، إذا كنت ترغب في ذلك.
كيفية إتقان وجبات البوفيه "كل ما يمكنك تناوله"
هذه هي أفضل الطرق للتعامل مع كل ما يمكنك تناوله من البوفيهات في المطاعم بحيث يمكنك إنفاق أقل وتناول المزيد من الطعام:
-
اعثر على البوفيهات بأفضل العروض
إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة ، فمن المحتمل أن يكون لديك عدد قليل من مطاعم البوفيه اللائقة للاختيار من بينها ، وستختلف من حيث الطعام والسعر والقيمة.
حدد ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك وقم ببعض الأبحاث حول المكان الذي يمكنك فيه الحصول على أفضل صفقة. لا أحد يريد أن يخرج من مطعم ويرى نفس الوجبة بخمسة جنيهات أرخص على المنزل المتمايل. نحن هنا لتوفير المال على الطعام!
من الجدير أيضًا قراءة النص الصغير حول ما هو مدرج في صفقة كل ما يمكنك تناوله ، وما هو غير ذلك. أنت لا تريد أي مفاجآت سيئة على الفاتورة.
-
اختر بوفيهات تناسب أذواق طعامك
قد يقدم مطعم البوفيه الهندي الموجود أسفل الطريق عرضًا رائعًا لأفضل الأطعمة ، ولكن تذكر أنه ليس عرض رائع إذا كنت لا تحب الكاري في الواقع.
لا تنزعج من نسبة السعر إلى الطعام المذهلة إذا لم تكن مهتمًا جدًا بالمطبخ - وإلا ، فأنت تسجل فقط لتناول كمية كاملة من الطعام الذي لا تحبه.
-
استهدف المطاعم التي تقدم مأكولات متنوعة
التنوع هو نكهة الحياة ، أو هكذا يقولون ، وسيساعدك وجود الكثير من الخيارات المختلفة لتناول الطعام في بوفيهك على تجاوز الأوقات الصعبة عندما لا تعتقد أنه يمكنك مواجهة لقمة أخرى.
تقدم بعض مطاعم الاندماج بعض الزوايا المختلفة لنوع من المأكولات. على سبيل المثال ، من المرجح أن تقدم أماكن الاندماج الآسيوية مجموعة مختارة من الأطباق التايلاندية / الصينية / اليابانية. أو يمكنك اختيار بوفيه "حول العالم" والذي يجب أن يحتوي على القليل من كل شيء.
-
تناول وجبة بوفيه على الغداء بدلاً من العشاء
سيكون لكل مطعم بوفيه تقريبًا سعرًا مختلفًا للغداء والعشاء - ووفقًا لتجربتنا ، يميل السعر إلى الارتفاع في بعض المقابض في المساء.
إنها طريقة سهلة للغاية لتوفير المال أثناء تناول الطعام بالخارج ، حيث تستمر أسعار الغداء أحيانًا حتى الساعة 5 مساءً. عادةً ما يكون الطعام المعروض هو نفسه تمامًا (ولكن كن حذرًا لأن البعض قد يحد من قوائم الغداء - قم بأبحاثك).
شيء آخر رائع عن تناول الطعام مثل الخنزير في وقت الغداء هو أن لديك المزيد من الوقت للعمل قبل الخروج في وقت لاحق ... أو ، إذا كنا صادقين تمامًا ، قبل أن تغفو في الفراش.
-
تناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى البوفيه
قد يبدو من غير البديهي أن تذهب للخارج قبل أن تبدأ في اللعب ، ولكن آخر شيء تريد القيام به قبل مواجهة التحدي الذي يمكنك تناوله هو تجويع نفسك.
عندما لا تأكل لفترة ، تتقلص معدتك ونتيجة لذلك ، لن تتمكن من تناول الطعام بقدر ما تريد.
تناول فطورًا لائقًا (عاديًا) في الصباح وسيجعلك جاهزًا للمأدبة لاحقًا.
يوصي خبراء البوفيه بشيء خفيف وغني بالألياف ، مثل وعاء من الحبوب ، حيث يعالج جسمك هذه الوجبات بسرعة. وهو ما يقودنا إلى نصيحتنا التالية ...
-
إفساح المجال في معدتك للطعام
لذلك ، إنه موضوع حساس بعض الشيء ، ولكن من أجل وضع المزيد من الطعام في فمك ، تحتاج إلى الذهاب إلى الحمام وإزالة الأشياء القديمة.
تتحرك بسرعة ...
-
ارتد ملابس مناسبة لوجبة ضخمة
ليس هناك فائدة من ارتداء بنطلون جينز لا يمكنك أن تتنفسه بصعوبة ، لا تهتم بتناول ما يعادل الأسبوع من السعرات الحرارية في جلسة واحدة.
كان Joey Tribbiani يرتدي شيئًا ما مع بنطال عيد الشكر - ارتد بنطالك المطاطي واستعد لملئه.
-
تمرن قبل الذهاب إلى بوفيه كل ما يمكنك تناوله
من المؤكد أن جلسة الصالة الرياضية السريعة ستكون آخر شيء تريد التفكير فيه بمجرد أن تدخل في غيبوبة الطعام التي يسببها لك الشخص ، لذا تأكد من الحصول على جرعتك اليومية من التمارين في وقت مبكر.
ستؤدي ممارسة القليل من التمارين استعدادًا للحدث الكبير إلى ضخ الدم وإعطاء دفعة لعملية التمثيل الغذائي ، مما يعني أنك ستكون أكثر استعدادًا من أي وقت مضى في الوقت الذي تتناول فيه الطعام.
-
اشرب الكثير قبل الوجبة
لا ، لا نقترح عليك تناول مشروبات مسبقة قبل التوجه إلى البوفيه.
يحتاج جسمك إلى أن يكون رطبًا جيدًا لمساعدتك في معالجة ما يحدث في المريء ، لذا تأكد من شرب الماء طوال اليوم قبل الدخول.
سيساعدك وجود شريحة من الليمون في الماء على تحسين لعبة البوفيه ، حيث تساعد الفاكهة الصفراء السحرية على الهضم ، وتقلل الانتفاخ ، وهي وسيلة طبيعية للوقاية من حرقة المعدة.
-
اختر أجزاء صغيرة من كل شيء
بدلاً من تناول كل شيء في طبق واحد يبدو لذيذًا بشكل خاص ، املأ طبقك بقليل من كل شيء معروض. يساعد التنوع على تفكيك رتابة الأذواق ويسمح لك بتناول المزيد.
كما ستمنحك الفرصة للتعرف على أفضل الأذواق ، ثم يمكنك الرجوع للوراء لثوانٍ (وأثلاث وأربع) - كما يأتي مع متعة تناول الطعام على طراز البوفيه.
لا تنس أنهم سيعرضون غالبًا أغلى الأطعمة في أجزاء أصغر لتشجيعك على تناول كميات أقل - لا تقلق ، سيكون لديهم المزيد في المطابخ.
-
تناول الحساء أو السلطة كمقبلات
قد يبدو استخدام مساحة ثمينة في المعدة على شيء مثل الحساء أو السلطة بمثابة إهدار بعض الشيء ، ولكن هذه في الواقع ستجهز جسمك لتناول الطعام بعد ذلك.
هناك بعض العلم وراء ذلك أيضًا. يجعل المحتوى المائي العالي في الحساء والسلطة من السهل معالجتها على معدتك. فكر في الأمر كإحماء.
-
خذ استراحة من الشوكولاتة أثناء الوجبة
قد يبدو هذا غريبًا بعض الشيء ، ولكن إذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة اللذيذة وتشعر بقليل من الغثيان ، فإن تناول مربع صغير من الشوكولاتة الداكنة (وهي أيضًا وجبة خفيفة رائعة أثناء الدراسة) يمكن أن يعيدك إلى المسار الصحيح.
الحصول على شيء حلو ، حتى لو كان صغيرًا ، سيساعد في إعادة التوازن لمستوى السكر في الدم ويعزز قليلاً للجولة التالية - وهذا هو الهدف من اللعبة.
-
ابدأ بخيارات طعام باهظة الثمن
إلى حقًا احصل على قيمة أموالك ، ألق نظرة حولك لترى ما إذا كان هناك أي أطباق تحتوي على مكونات أغلى ثمناً ، وشريطة أن يعجبك ما هو معروض ، تعثر فيه.
ركز على البروتين بدلاً من الكربوهيدرات ، والتي ستشبعك بالشبع ولن تكلف شيئًا.
من الأمثلة الجيدة على ذلك قريدس ملك أو سمك السلمون ، والتي عادة ما تكون أغلى الأشياء في قوائم المطاعم. إذا لم تكن من محبي المأكولات البحرية ، مفاصل اللحوم هي أيضا علاج باهظ الثمن.
إذا كان هناك طلب محدد للبوفيه ، فغالبًا ما يضعون الأشياء باهظة الثمن بالقرب من النهاية (عندما يكون طبقك ممتلئًا تقريبًا) - لا تسقط في هذا الفخ! اجعل لهم الخط المباشر أولا.
-
استخدم عدة أطباق لبوفيه الطعام
فكر بشكل تكتيكي واستخدم عدة أطباق مختلفة للحصول على أفضل تنظيم للوجبات. فكر في الأمر. هل تريد حقًا خلط عصائر اللحوم الساخنة مع سلطة الكرنب؟
جرب استخدام طبق واحد للطعام الساخن وآخر للبرودة أو تقسيم كل شيء إلى أطباق منفصلة.
أيضًا ، لا تخف من تكديس تلك اللوحات بالارتفاع الذي تريده . بعض المطاعم تجعل الأطباق ثقيلة جدًا (وأصغر) لمنعك من وضع الكثير على طبقك. وجّه كل ذراعك بقوة ومقاومة!
-
تجنب المشروبات الغازية
نعلم أننا قلنا سابقًا أنه يجب أن تكون رطبًا ، لكن هذا قبل الوجبة. أثناء قيامك بعملية التهام ، لن ترغب في استهلاك الكثير من السوائل لأن المشروبات سوف تملأك.
مشروبات غازية يجب تجنبها بأي ثمن ، لأنها ستجعلك تشعر وكأنك على وشك الظهور.
-
تقليل الانزعاج من خلال التحكم في أضرار ما بعد البوفيه
بمجرد الانتهاء من تناول الطعام الكبير ، فإن الشيء الوحيد المتبقي هو التحكم في الضرر.
شاي النعناع مفيد جدًا في المساعدة على الهضم ، بالإضافة إلى تهدئة معدتك ، وتقليل الانتفاخ وعلاج أي غثيان قد تواجهه.
عندما تعتقد أنه يمكنك سحب نفسك من مقعدك ، خذ نفسك في نزهة ثابتة ، حيث سيساعدك الهواء النقي والتمارين اللطيفة على استعادة نشاطك. وإذا كنت تستخدم أحد التطبيقات التي تدفع لك مقابل المشي ، فسيكون ذلك مفيدًا للجميع.
أخيرًا ، تأكد من إحضار الإمدادات معك للتعامل مع النهايات على شكل حرقة لكل ما تبذلونه من تجربة البوفيه.
ثم اجلس واسترخي وفكر في عملك الرائع. نحن فخورون بكم.
وتذكر أن أكياس البوفيه هي حشو رائع للمجمد.
