الدكتورة إيناس بركات
أكثر الاضطرابات المعوية شيوعا والتي تؤثر على الأمعاء وتدعى أحيانا القولون المتشنج أو الإمساك الذاتي أو الإسهال العصبي وهي تمثل اضطراب في الوظيفة المعوية التي ترتبط عادة بالحالة النفسية والعاطفية وتعتبر أيضا انعكاسا لها ولا تترافق مع أي حالة التهابية أو تبدلات في بنية الأمعاء ولا يوجد سبب معين لها فهي لا تحدث بسبب التهاب فيروسي أو جرثومي كما وأنها لا تحدث بسبب تسمم غذائي وتعتبر الحساسية للأغذية سببا شديد الندرة لهذه الحالة .
قد يظهر هذا المرض عند أي شخص لكن إصابة النساء من سن 15-50 سنة تكون أكثر وأشد وكثيرا ما تظهر هذه الحالة دون سبب معين إلا أن هناك عدة عوامل تسبب حدوث النوبات أو تزيد من حدتها :
1- حدث شخصي هام كوفاة شخص هام و فقدان عمل أو تبديل وظيفة أو طلاق 2- حالات استئصال الرحم 3- بعد سن اليأس تكون الفرصة أكبر للإصابة بالمرض
4- الاسهالات المتكررة بسبب التهاب .
في هذه الحالة المرضية تكون الأمعاء حساسة بشكل كبير مما يؤدي لحدوث آلام وانزعاج لدى تقلصها ومرور الطعام المهضوم منها ( الدقيقة والقولون ) مما يؤدي لحدوث تقلصات أكثر تواترا وأشد ألما وهذا الأمر الذي يؤدي لحدوث تبدلات في العادات المعوية ( الإخراج ) .
من أهم الأعراض التي تصيب المريض :
1- آلام في البطن واضطرابات في عادات الإخراج ( إسهال وإمساك ) .
2- الغثيان والدوار ونقص في الشهية وقلق واكتئاب . 3- آلام في الظهر وآلام عضلية والتبول المتكرر. 4- مرور مواد مخاطية مع البراز مع تبدل قوام البراز من قطع إلى إسهال وتختلف الأعراض من شخص لآخر بشكل واضح ويعتمد تشخيص المرض على وجود الأعراض التي مر على بدئها أكثر من 3 شهور مع عدم وجود أي دليل على مرض ما كارتفاع الحرارة أو التهاب وسلبية الفحوصات المخبرية للدم وهذه بعض النصائح الغذائية للمصابين باضطراب الأمعاء :
1- حاول التقليل من تناول الأجبان والخبز والمعكرونة والبسكويت .
2- حاول التقليل من الحلويات والحبوب والفاكهة المجففة والطعام الذي يحتوي على كميات كبيرة من السكر . 3- حاول تفادي تناول أنواع الطعام التي تحتوي على الخميرة والمرق المحضر من العظام واللحم
4- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافئين لأنها تزيد من حدة العوارض .
5- يمكن استخدام جبن الصويا والبطاطا والأرز وحبوب الشوفان في النظام الغذائي اليومي. 6- يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف لكن تفادى الإفراط في تناول حبوب النخالة فالألياف الموجودة في الفاكهة والخضار أكثر نعومة على الأمعاء.
7- اشرب الكثير من السوائل والأفضل أن تشرب الماء أو الأعشاب مثل النعناع والشمرة .
