يؤدي التعرض لساعات طويلة لأشعة الشمس إلى إلحاق أضرار بليغة بالجسم، فالشمس تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية ، وهي أشعة ضارة غير مرئية وتستطيع اختراق الجلد والتسبب بأضرار لخلايا الجلد.
ويتسبب التعرض المطول للشمس إلى الإصابة بحروق الشمس وإكساب الجلد اللون الأسمر الداكن، وهذا اللون ينجم عن قتل أشعة الشمس لخلايا الجلد وإلحاق أضرار بها، فاللون الغامق يكون نتيجة التعرض الطويل للأشعة الحارقة.
ويؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى حدوث مشاكل صحية للعينين أيضا وإصابة الجلد بالتجاعيد ويمكن ان يحدث إصابة بسرطان الجلد.
نصائح لحماية الجسم من أشعة الشمس
البقاء بعيداً عن الشمس عندما تكون في أوج شدتها (بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة بعد الظهر)
• استخدام الواقي الشمسي بدرجة حماية 15 أو أعلى
• ارتداء ملابس واقية
• ارتداء نظارات شمسية تؤمن حماية تامة من الأشعة فوق البنفسجية
• تجنب المصابيح الشمسية وأسرة التشمس
هذا وينصح بان يراقب كل إنسان جلده ويتفحص جلده لمراقبة أي تغير في حجم ومنظر وملمس الوحمات والشامات والبقع، وأي تغير واضح في تلك العلامات يستلزم استشارة الطبيب المختص.
