يمارس بعض الأشخاص عادات يومية بعد تناولهم للطعام، وهذه العادات غير صحية ويكون لها انعكاسات سلبية على وضعهم الصحي، ومن تلك العادات السيئة التي ينبغي تجنبها بعد تناول الطعام
النوم بعد تناول الطعام
يؤدي النوم بعد تناول الطعام إلى إصابة أجهزة الجسم المختلفة بالخمول ومن ضمن هذه الأجهزة الجهاز الهضمي، حيث يحدث تقلصات للمعدة، وبروز للكرش وزيادة الوزن.
تناول الشاي
يعد شرب الشاي بعد تناول الطعام من أكثر العادات الخاطئة، فالشاي يحتوى على مجموعه من الأحماض التي تقوم بتكسير البروتينات الموجودة بالطعام مما يؤدى لعدم الاستفادة منه , لذلك ينصح بتناول الشاي بعد الأكل بساعتين على الأقل .
أكل الفاكهة
يؤدي تناول الفاكهة بعد الأكل مباشره إلى انتفاخ البطن , وقد أشار القرآن إلى أن تناول الفاكهة الصحيح يكون قبل الأكل لقوله تعالى :
(وَفَاكِهَةٍ مِّمَّا يَتَخَيَّرُونَ * وَلَحْمِ طَيْرٍ مِّمَّا يَشْتَهُونَ)
فتناول الطعام مع الفاكهة يؤدي لتعارض هضم الفاكهة مع هضم الطعام وسوف يتخمر الطعام ويتحول إلى حامض ، لذلك يجب تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل تناول وجبات الطعام , حيث يفضل تناولها بعد الأكل بساعة أو قبل الأكل .
التدخين
أظهرت الدراسات الحديثة أن تدخين سيجاره واحده بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر في الأوقات الأخرى وذلك لان الجسم يمتص دخان السجائر بشكل اكبر في ذلك الوقت , وهذا يعني أن الضرر الناتج من تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل معادل للضرر الناتج من تدخين عشرة في وقت آخر .
إرخاء حزام البنطلون بعد الأكل
يؤدى ذلك إلى التواء الأمعاء و بالتالي صعوبة عملية الهضم , ولكن إن اضطررت لذلك قم بارخاءه قبل الأكل وليس بعده .
المشي وممارسة الرياضة
هناك خطأ شائع بان المشي بعد الأكل يساعد على هضم الطعام , ولكن الحقيقة الطبية أن ما يحدث عكس ذلك تماماً ,عملية الهضم تحتاج إلى الكثير من الدم لتتم على أكمل وجه.
و المشي أيضا يحتاج إلى المزيد من الدم في العضلات, لذلك فالأكل ينهك عضلات القلب , فالقلب سيكون مطالب بتوفير كمية كبيرة من الدماء للمعدة و العضلات، لذلك تجنب المشي بعد الأكل .
الاستحمام والسباحة
الاستحمام و السباحة من النشاطات التي تؤدى إلى تدفق كميات كبيره من الدم في الأطراف ( اليدين و الأرجل ) في الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إلى هذه الكميات من الدماء لتنشيط المعدة للقيام بعملية الهضم .
