تنميل الأطراف أو خدران الأطراف نصاب به جميعا ، وقد يكون لأسباب عرضية سرعان ما يزول عند زوال تلك الأسباب، كتعرض احد الأطراف للضغط العنيف على الأعصاب كما يحدث عند ضغط مشط القدم بسبب ملامسته للأرض أو عند الجلوس لفترة طويلة حيث يحدث تنميل في الساقين.
والتنميل عبارة عن وخزات، وهي رسائل من جهازك العصبي لضرورة إحداث تغير في جلستك أو التخفيف عن الضغط الذي يتعرض له احد أطرافك.
لكن قد يكون التنميل دلالة على حالة مرضية أو عادات سلوكية يجب التخلص منها، ومن أهمهما:
الابتعاد عن التدخين، حيث أن مادة النيكوتين الموجودة في السجاير تسبب انقباضاً في الشعيرات الدموية الدقيقة التي تغذي الأعصاب وبالتالي تقل كمية الدم التي تصل إليها لتغذيتها فينتج عن ذلك إصابتها بالضمور.
علاج السكري وإتباع النظام الغذائي الخاص بمرضى السكري في حال الإصابة بالمرض.
تجنب تناول الكحول.
تناول الأغذية التي تحتوي على الفيتامينات وخصوصا المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب
هذا وقد يكون التنميل المستمر والدائم دلالة على الإصابة ببعض الأمراض، كالانزلاق الغضروفي ووجود ورم في النخاع الشوكي، وبالتالي يجب استشارة الطبيب المختص وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة لتشخيص أسباب التنميل.
