الدكتور صبحي شحادة العيد *
آفاق علمية وتربوية – لبعض الزيوت الطبيعية أهمية كبيرة في تحسين صحة الشعر وفك تشابكه وإكسابه مظهرا جميلا، تاليا خلطة خاصة من بعض الزيوت الطبيعية والتي أثبتت فائدتها.
المقادير
زيت زيتون
زيت لوز
زيت ذره
زيت بابونج
زيت صبار
ملعقتان كبيرتان من العسل
ملعقة كبيره من اللبن الرايب
طريقة التحضير
نضع ملعقة كبيرة من كل نوع من الزيوت بوعاء على أن لا يكون معدني ويضاف إلى خليط الزيوت هذا ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقة كبيره من اللبن الرايب تحرك هذا المواد لتخلط جيدا بملعقة خشبية وتحفظ بوعاء زجاجي أو فخاري بعيدا عن الضوء وأشعة الشمس .
طريقة الاستعمال
بعد الحمام وتنشيف الشعر توضع قدر ملعقة كبيره أو صغيره براحة اليد حسب كثافة الشعر ويدلك بها الشعر الرطب قليلا ويترك على الشعر حتى الحمام التالي وهكذا وللحصول على نتائج جيده يرجى الاستمرار باستعمال الخليط هذا لمده طويلة علما بان الخليط هذا معتمد عندنا في الطب الطبيعي ونتائجه جيده وهو امن ورخيص التكلفة وللمساعدة للحصول على نتائج جيده ومرضيه من المخلوط الزيتي هذا يرجو إتباع النصائح التالية قدر الإمكان عند العناية بالشعر :
– ضرورة غسل الشعر بمياه نظيفة ونقية وخالية من أية ترسبات قد تكون مؤذية أو تكون المياه غير مصفاة او تحتوي على مواد كلسية وللعلم ان مياه الخزانات على سطح بيوتنا تعتبر مؤذيه للشعر
حيث يفضل غسل الرأس بالمياه المفلتره المعدة للشرب ومن ثم إكمال الاستحمام بالمياه العادية.
– عدم غسل الشعر بالشامبو بشكل يومي وإنما مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا مع الحرص على فرك فروة الرأس من خلال حركات مساج خفيفة لتحريك الاوعية الدموية الشعرية في فروة الرأس
.
– ينصح باستخدام فرشاة شعر مناسبة لتمشيط الشعر يعتمد ذلك على كثافة الشعر وينصح أن تكون خشبية ذات رؤوس غير مدببة .
– التقليل من استخدام مجفف الشعر ( السيشوار ) قدر المستطاع ويفضل استعماله بعد حوالي 10 دقائق من تنشيف الشعر بالمنشفه لكي لا نضطر إلى تعريض الشعر لحرارة عاليه وكذلك التقليل من صبغ الشعر ومن استعمال المواد الكيماوية على الشعر كون ذلك يؤثر على بصيلات الشعر .
– تناول غذاء صحي متوازن غني بالعناصر الغذائية الاساسية التي يحتاجها الجسم .
– الابتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الامكان .
– تجنب السهر والاجهاد والتوتر والعصبية .
– التركيز على تناول أغذية غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية الحديد -الزنك -السيلينيوم واوميغا -3 كونها تساعد على وقف تساقط الشعر وتعزيز نموه .
– عدم إتباع نظام وحمية غذائية قاسية لتخفيف الوزن بسرعة كون ذلك يؤدي الى نقص العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لنمو الجسم والشعر كون سوء التغذية تسبب سقوط الشعر
-استعملي البلسم بعد الشامبو مباشره ولا ينصح باستعمال الشامبو المحتوي على بلسم حيث تكون نسبة البلسم به مخففه
وأخيرا يرجى العلم ان ممارسة الرياضة باستمرار تحفز تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة بما فيها الشعر وهذا الدم الغني بالمغذيات يغذي بصيلات الشعر ويعزز نمو الشعر الصحي
*مستشار الغذاء الصحي/والثقافة البدنيه
محاضر ورئيس لجنة الغذاء الصحي/الاتحاد العربي للثقافة البدنيه
