الدكتور الصيدلاني صبحي العيد *
آفاق علمية وتربوية – يعاني عدد من الأشخاص من الإصابة بالإمساك المزمن والذي ينتج عن كسل دائم في الأمعاء، تاليا وصفات لعلاج حالات الإصابة بالإمساك وبدون تناول الأدوية التقليدية الخاصة بالإمساك المزمن:
1- وصفة منقوع التمر
انقع بماء ساخن طول الليل 7 حبات تمر وفي الصباح الباكر وعلى الريق تناول حبات التمر الطرية ومن ثم اشرب ماء النقعـ علما بأن التمر يحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن الطبيعية وخصوصا معدن الحديد الضروري لمعالجة فقر الدم .
2- وصفة منقوع الخوخ
انقع 3-4 حبات خوخ مجفف بالماء الساخن طول الليل كما هو الحال مع التمر ثم تناول حبات الخوخ واشرب ماء النقع
3- وصفة الشوفان الساخنة
اشرب كوب من شوربة الشوفان الساخنة قبل الوجبة الرئيسية حيث يعتبر الشوفان ذي خاصية عجيبة وسريعة في محاربة الإمساك نظرا لما يحتويه من الألياف الذوابه وغير الذوابه وكما أنه أسرع ما يمكن أن يعطي شعور بالشبع فيساعد على تخفيف ألوزن ومحاربة السمنة.
4- القطين أو التين المجفف
يعتبر القطين أو التين المجفف من أقوى وأسرع الملينات الطبيعية، وكما هو الحال مع التمر ينقع 5 حبات قطين بالماء الساخن ويغطى الوعاء طول الليل وصباحا يمرس القطين باليد بعد إضافة ملعقة كبيره له من العسل الطبيعي يؤكل المخلوط مع مائه ، ويمكن اعتبار مثل هذه الوصفة فطور كافي ومنعش ومصدر طاقه ونشاط صباحا لممارسة العمل والوظيفة بنشاط وحيوية جرب هذه الوصفات الطبيعية عند الحاجة أو مرتين في الأسبوع على الأقل لتنشيط الأمعاء ومحاربة الإمساك وكسل الأمعاء والذي يعتبر المسبب الأول للبواسير الشرجية والنفس الكريه الرائحة.
* رئيس لجنة الغذاء الصحي والثقافه البدنيه / الاتحاد العربي / بيروت
[email protected]
