آفاق علمية وتربوية – ينصح المتخصصون في مجال الرعاية الصحية بضرورة شرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم وقبل تنال وجبة الإفطار، حيث يبينون أن شرب نحو لتر من الماء الدافئ ينشط الجسم بعد ساعات من النوم كما يساعد الجسم على التغلب على بعض الأمراض.
الباحثون يبينون أن شرب الماء يساعد الجسم على التغلب على بعض الأمراض كأمراض الجهاز التنفسي وأمراض الجهاز الهضمي كحموضة المعدة والإمساك وعسر الهضم والتهابات الأمعاء وكذلك السعال وارتفاع ضغط الدم.
وبالطبع فليس سهلا أن يشرب الإنسان مثل هذه الكمية من الماء والتي تقدر بلتر وربع اللتر، لذلك ينبغي تعويد الجسم على شرب مثل تلك الكمية من الماء من خلال شرب مقادير قليلة في البداية يتم زيادتها تدريجيان ويفضل شرب عصير الليمون الطازج مع الماء.
