الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد *
1-إلغاء وجبة الإفطار وهي الوقود الصباحي للدماغ بعد فترة سبات وصيام حوالي 12 ساعه ويفضل ان تحتوي على سكريات بسيطة لسرعة وصولها للدماغ
2- السهر المبالغ به فقلة النوم تؤدي الى تلف الخلايا العصبية
3- عدم المطالعة والقراءة.
4- النوم الكثير وخصوصا في النهار
5- تناول السكريات بكثرة
6- تناول الوجبات والمكسرات خلال مشاهدة التلفاز
7- ارتداء الجوارب وغطاء للرأس اثناء النوم
8- حبس البول يعني تراكم السموم في الجسم وتدمير جهاز المناعه
9- التدخين بانواعه وخصوصا الارجيله حيث تعمل على ضعف وتلف خلايا الدماغ لقلة تزويدها بالأكسجين النقي غير الملوث.
10- ادمان الكحول
11- الوحدة وعدم الاختلاط والزيارات العائلية
12- قلة شرب الماء على رأس القائمة حيث يشكل الماء ثلاثة أرباع دماغ الإنسان ويعتبر العطش عذاب للدماغ
13- ادمان المخدرات حيث قد يسبب هذا رفض خلايا الدماغ القيام بوظائفها الطبيعية
14- التوتر العاطفي يشكل خطورة على وحدة خلايا الدماغ لأنه يحفز الاضطرابات العصبية النفسية التي ينتج عنها عمليات مدمره تشمل مجمل أجزاء الدماغ.
مستشار (دكتوراه) الغذاء الصحي والنباتات الشافية
محاضر دولي، رئيس لجنة الغذاء الصحي الاتحاد العربي
دكتور الغذاء الصحي والثقافة البدنيه PHD
EMAIL: [email protected]
