الفطر الريشي من أصل بيولوجي لونه برتقالي من الخارج وأحمر في الوسط. هذه الفطريات خشبية دائرية إلى حد ما وينمو حصريًا في المناطق الجبلية وفي الغابات العميقة وعلى جذوع أشجار البرقوق المتحللة وعلى جذوع أشجار السنديان لذلك فهو غذاء نادر جدًا وللفطر الريشي فوائد للشعر يجب أن لا نغفل عنها فما هي.
فوائد الفطر الريشي للشعر
فيما يلي أهم فوائد الفطر الريشي للشعر ومحاربة الصلع:
يقلل من تساقط الشعر
عند مزجه مع الأعشاب الأخرى المضادة لتساقط الشعر يعمل الفطر الريشي كمقوي للشعر ويخفف من مستويات التوتر ويحارب الجذور الحرة التي تعد أكبر المسببات لتساقط الشعر.
يدعم نمو الشعر
هذه الفطريات لها خصائص مضادة للالتهابات وتحسين الدورة الدموية كل هذه الإجراءات تعمل بطريقة منسقة وتسمح بتكوين بصيلات شعر أقوى كما ينعش خصل الشعر ويمهد الطريق لنمو الشعر.
يحافظ على لون الشعر
هذا النوع من الفطريات الطبية الذي يمنع الشعر من فقدان لونه الطبيعي ولمعانه و يحارب الشيب المبكر.
الفطر الريشي يبطئ تساقط الشعر والصلع المبكر
والفطر الريشي تساعد عكس السبب الرئيسي لتساقط الشعر لدى الرجال والنساء في جميع أنحاء العالم. يتم تحويل DHT من هرمون التستوستيرون بواسطة إنزيم 5a-reductase. اختبرت دراسة أجريت عام 2005 19 نوعًا من الفطريات لمعرفة ما إذا كان بإمكانها تقليل آثار اختزال 5a. الأكثر نجاحًا كان فطر الريشي بكفاءة 70-80٪.
الاستنتاج الرئيسي؟ نظرًا لأنه ثبت أن فطر الريشي مثبط فعال لخمسة أختزال ، فإن استخدامه يمكن أن يقلل من كمية DHT في الجسم ، مما يساعد على منع تساقط الشعر والصلع.
فطر ريشي يعزز نمو الشعر
هناك دراسات أظهرت أن فطر الريشي مثل زيت بذور اليقطين يمكن أن يحسن صحة فروة الرأس إذا كانت فروة رأسك صحية يمكنك زيادة نمو الشعر.
ثبت أن الفطر الريشي له خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا وغيرها من الخصائص التي يمكن أن تساعد في تحسين حالة فروة رأسك.
كيفية استخدام الفطر الريشي للشعر
الفطر الجفف المبشور
هناك عدة طرق لإضافة الفطر الريشي إلى روتينك اليومي للعناية بالشعر الأول هو خيار رائع إذا كنت لا تمانع في الطعم المر يمكنك شراء الفطر المبشور المجفف وصنع الشاي معه.
الكبسولات
إذا لم يكن الأمر كذلك فإن أفضل رهان لك هو شراء الكبسولات المتوفرة من المتاجر الصحية أو عبر الإنترنت تأكد من اتباع الجرعة الموصى بها بعد تناول المكمل لعدة أشهر يجب أن تبدأ في ملاحظة انخفاض في تساقط الشعر.
قناع للشعر
إذا كنت تبحث عن المزيد من فوائد فطر الريشي يمكنك إنشاء قناع الشعر الخاص بك لزيادة تناول الفطر قليلاً اجمع المكونات التالية:
- نصف حبة أفوكادو.
- زيت الفانيليا العطري.
- ستة حبات كرز (مقشرة ومقورة).
- نصف كوب ماء.
- ملعقة كبيرة فطر ريشي.
- ملعقة كبيرة من البابونج.
يُغلى الماء على الموقد و أضيفي البابونج والفطر الريشي واتركي ينقع بالماء و بمجرد وصول الماء إلى درجة حرارة الغرفة قم بإزالة العشب امزج هذا الشاي العشبي الفطر مع زيوت الأفوكادو والكرز والفانيليا الأساسية في الخلاط. تخلط حتى تصبح ناعمة.
لديك الآن قناع للشعر دلكي المزيج على فروة رأس رطبة لمدة ثلاث دقائق ثم اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ.
اقرأ أيضا:6 من أهم فوائد الفطر الصحية
فوائد الفطر الريشي للصحة
1. ينشط جهاز المناعة
يحافظ على مستويات الدفاع في الجسم مما يسهل على الجسم الاستجابة لأي مرض يهدد بالهجوم.
2. التعب والاكتئاب
أظهرت الدراسات أن الفطر يمكن أن يقلل من القلق والاكتئاب وكذلك يحسن نوعية حياة الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية نفسية معينةكما أنه يساعد الأشخاص الذين يعانون من وهن عصبي وهي حالة سيئة التحديد مرتبطة بالصداع والتهيج.
3. صحة القلب
يمكن أن يزيد الكوليسترول الجيد HDL ويقلل من الدهون الثلاثية يحتوي على ترايتيربينويدات وأدينوزين ، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية والتحكم في ضغط الدم.
4. يساعد العظام
يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د مما يساعد في الحفاظ على كثافة العظام.
5. خصائص مضادات الأكسدة
يحتوي الفطر على مركبات الفلافونويد وفيتامين ج والبوليفينول والجرمانيوم العضوي وتساعد هذه المكونات في القضاء على الجذور الحرة.
6. فقدان الوزن
يحفز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يساعد على حرق الدهون.
7. يعزز تجديد خلايا الكبد
يعمل على إزالة السموم من الكبد. يحتوي على مادة التربين التي تعمل على إصلاح خلايا الكبد التالفة.
8. يحسن من أعراض مرضى السكر
يقلل من مستويات الجلوكوز في الدم ولهذه الأسباب فإنه يحسن من أعراض مرض السكري.
9. ينظم الهرمونات
إنه يفضل عمل الغدد الكظرية ويعيد إنتاج الهرمونات إلى طبيعتها.
كمية الجرعات المسموح بها من الفطر الريشي؟
على عكس بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية قد تختلف جرعات فطر الريشي اعتمادًا على النوع المستخدم يتم أخذ أعلى جرعة عند تناول الفطر نفسه في هذه الحالة يمكن أن تختلف الجرعات من 25 إلى 100 جرام اعتمادًا على حجم الفطر.
يشيع استخدام مستخلص جاف من الفطريات في هذه الحالة تكون الجرعة تقريبًا 10 مرات أقل من وقت تناول الفطر.
على سبيل المثال 50 جرامًا من الفطر الريشي يمكن مقارنتها الفعلي بحوالي 5 جرام من مستخلص الفطرعادة ما تختلف جرعات مستخلص الفطر من تقريبًا. 1.5 إلى 9 جرام في اليوم.
بالإضافة إلى ذلك تستخدم بعض المكملات أجزاء معينة فقط من المستخلص في هذه الحالات قد تكون الجرعات الموصى بها أقل بكثير من القيم المذكورة أعلاه.
من المهم جدًا معرفة النوع الذي تستخدمه لأن الجرعة الموصى بها يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على نوع الفطريات المستخدمة.
أنواع الريشي
من بين جميع أنواع الجانوديرما لوسيدوم ، هناك ستة أنواع تعتبر الأكثر فائدة للصحة يعطي دستور الأدوية الشرقي لكل منها خصائص مختلفة وهي أن الصيدلية في عيش الغراب ولا نعلم .
- غانوديرما أصفر أو كشيبا خصائص مفيدة للطحال.
- غانوديرما أزرق / أخضر أو أوشيبا يستخدم كمكمل في أمراض الكبد وخاصة تليف الكبد أو التهاب الكبد.
- الجانوديرما البيضاء أو شيروشيبا يقي الجهاز التنفسي والجلد.
- جانوديرما أسود أو كوروشيبا حامي للكلى ونشاط المخ.
- الجانوديرما الأحمر أو Akashiba أشهر الأنواع المعروفة والتي تعتبر واقية للقلب والجهاز القلبي الوعائي.
- الجانوديرما الأرجواني أو موراساكيشيبا حامي المفاصل والجهاز العظمي.
بعض الآثار الجانبية التي يسببهاالفطر الريشي
عند بعض الأشخاص يمكن أن يؤدي تناول الريشي إلى:
- مشاكل في المعدة (مغص).
- جفاف في كل من الحلق والفم.
- الحساسية نتيجة استنشاق جراثيم ريشي.
- الرعاف.
- الدم من خلال البراز
- الأمراض الجلدية الناتجة عن تناول نبيذ الفطر.
موانع استخدام الفطر الريشي
في بعض الأمراض لايمكنك استخدام الفطر الريشي فما هي تلك الأمراض:
- ارتفاع ضغط الدم
- حامل
- مرض السكري
- قبل الجراحة.
- الأشخاص الذين يعانون من قلة الصفيحات.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو علاجات التخثر.
اقرأ أيضا:فوائد الفطر الريشي للسرطان
