يعاني معظم الناس من الدوخة من وقت لآخر ، وعادة لا تكون مدعاة للقلق. ومع ذلك ، فإن الاستيقاظ بانتظام والشعور بالدوار قد يكون علامة على وجود حالة كامنة. يمكن أن تشمل الأسباب المحتملة للدوخة في الصباح عند النساء الجفاف والتهابات الأذن وانخفاض ضغط الدم والآثار الجانبية للأدوية والحمل.
أسباب الدوخة في الصباح عند النساء
هناك العديد من الأسباب التي تجعل بعض النساء تشعر بالدوخة في الصباح ويمكن أن تتراوح من المشاكل الصحية الخطيرة إلى المشكلات اليومية العادية.
1. الجفاف
يعتبر الجفاف أحد أسباب الدوخة في الصباح .يحدث الجفاف عندما تستخدم أو تفقد سائلًا أكثر مما تتناوله ، ويحتاج جسمك إلى المزيد من الماء والسوائل المختلفة ليعمل بقدراته الطبيعية. في حالة عدم تعويض السوائل المفقودة ، ستصاب بالجفاف. ومن العوامل المسببة للجفاف:
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- العمل في مكان حار
- التعرق الزائد
- عدم شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
2. تغييرات الهرمونات
التغيرات في مستويات الهرمونات أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث والانتقال لمرحلة سن اليأس يمكن أن تسبب أيضًا الدوخة في الصباح عند النساء. فالدوخة في الصباح هي عرض شائع إلى حد ما لانقطاع الطمث يزول عادة بعد اكتمال انقطاع الطمث. تشعر الكثير من النساء بعدم الراحة والقلق بالإضافة إلى الدوخة وتقلب المزاج المصاحب لانقطاع الطمث.
3. الحمل
يمكن أن يتسبب الحمل في استيقاظك بالدوخة أيضًا ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى التغيرات في مستويات الهرمونات لديك. تعاني بعض النساء الحوامل من صعوبة في تناول الطعام بسبب الغثيان أو غثيان الصباح ، مما قد يؤدي إلى نقص السكر في الدم. إذا كنتِ تعانين من الدوخة أثناء الحمل ، فتحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد يكون الشعور بعدم الثبات على قدميك أثناء الحمل أمرًا خطيرًا على كل من الأم وجنينها ، خاصةً إذا كانت الدوخة في الصباح تجعل المشي صعبًا.
4. الدواء
يمكن أن يكون الدواء سببًا للدوخة في الصباح لأن الدوخة والدوار أحد الآثار الجانبية الشائعة للكثير من الأدوية . تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف بشأن الوصفات الطبية الخاصة بك.
5. انخفاض تدفق الدم
تساعد العناصر الغذائية في الدم على نقل خلايا الدم الحمراء إلى باقي أجزاء الجسم. من بين هذه العناصر الحديد فعندما تكون محتويات الحديد في الجسم غير كافية فإن الجسم لا يستطيع العمل بشكل صحيح. هذا يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ مما يسبب الدوار وحتى الإغماء في مواقف معينة. قد يكون هذا سببًا لشعورك بالدوخة عند الاستلقاء أو الدوخة عند الوقوف.
6. انخفاض سكر الدم
يمكن أن تكون الدوخة في الصباح علامة على انخفاض نسبة السكر في الدم لأنك قد تشعر بالدوار قبل تناول وجبتك الأولى. يمكن أن يكون هذا أمرًا شائعًا إذا كنت مصابًا بداء السكري وتتناول الأنسولين أو غيره من الوصفات الطبية. إذا لم يكن لديك ما يكفي من الطعام في الليلة السابقة أو إذا كانت جرعة الوصفة الخاصة بك عالية جدًا ، فقد تصاب بنقص سكر الدم في الصباح ، مما يجعلك تشعر بالدوار. من الممكن أن تكون مصابًا بنقص السكر في الدم حتى لو لم تكن مصابًا بداء السكري.
اقرأ أيضاً: أسباب الدوخة المفاجئة والتعرق والغثيان
7. مشاكل الأذن الداخلية
يمكن أن تؤثر عدوى الأذن الداخلية التي تسمى التهاب تيه الأذن على توازنك وتجعلك تشعر بالدوخة عند الاستيقاظ في الصباح. تشمل الأعراض الشائعة الشعور بعدم الاستقرار أو عدم التوازن ، مما يجعل من الصعب البقاء منتصباً أو المشي بشكل صحيح. قد تعاني من فقدان السمع أو طنين في أذنيك أو تشعر بالغثيان. سيتمكن مقدم الرعاية الصحية من تشخيص هذه الحالة ووصف المضادات الحيوية.
8. توقف التنفس أثناء النوم
انقطاع النفس النومي هو حالة انسداد في التنفس تمنعك من التنفس بشكل مؤقت أثناء نومك. يمكن أن يحدث انقطاع التنفس النومي المركزي عندما لا يرسل دماغك الإشارات الصحيحة إلى العضلات التي تدير التنفس. من الممكن أن تكون مصابًا بانقطاع النفس النومي المركزي وانقطاع النفس الانسدادي ؛ وهذا ما يسمى متلازمة توقف التنفس أثناء النوم المعقدة. نظرًا لانقطاع التنفس لديك ، يمكن أن يكون لديك مستويات أقل من الأكسجين ؛ هذا يمكن أن يجعلك تستيقظ بالدوخة . يمكن أن تحدث تأثيرات مماثلة إذا كنت تشخر بشكل منتظم وثقيل.
9. الصداع النصفي
يمكن أن يسبب الصداع النصفي دوخة ودوار في الصباح وخاصة إذا كان الصداع مزمناً. قد يترافق الإحساس بالدوار مع حساسية للضوء والضوضاء ويمكن أن يستمر لساعات.
القلق
يمكن أن يكون القلق مصدرًا للدوخة في الصباح خاصةً إذا كنت قلقًا بشأن حدث معين سيقع في يومك القادم. إذا كان الشعور بالدوار لا يعيق قدرتك على العمل ويحدث فقط في صباح يوم مهم ، فمن المحتمل ألا يكون مدعاة للقلق. ومع ذلك؛ إذا استمرت مشاعر القلق، يمكنك الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة خيارات العلاج المتاحة لك.
أعراض الدوخة في الصباح
إن المعاناة من الدوخة في الصباح بشكل منتظم ليس أمرًا طبيعيًا ، وقد يعني أن لديك مرضًا خطيرًا. غالبًا ما يصف الأشخاص الذين يعانون من دوخة مزمنة في الصباح أعراضهم على أنها شعور واحد أو أكثر مما يلي:
- إحساس بالحركة أو الدوران.
- الشعور بالإغماء أو الدوخة.
- فقدان التوازن.
- عدم الثبات.
- الشعور بالدوار أو أنك تطفو.
الوقاية من الدوخة الصباحية
قد تساعد بعض التدخلات المتعلقة بنمط الحياة في منع أو تقليل الدوخة في الصباح. وتشمل هذه:
- شرب الكثير من السوائل للبقاء رطبًا.
- الاقلاع عن التدخين والكحول.
- تناول نظام غذائي متوازن وصحي.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين في المساء.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- القيام بتمارين رياضية منتظمة.
- تقليل الإجهاد وإدارته.
اقرأ أيضاً: أسباب الدوخة أثناء النوم
