هناك عدد من الأسباب التي تجعلنا نستيقظ أثناء النوم ونحن نشعر باهتزاز الجسم مع زيادة في دقات القلب ، في حين أن هذه الأعراض قد تكون مقلقة للغاية ، إلا أنها غالبًا لا ترجع إلى أي سبب طارئ.
اضطراب القلق
يمكننا أن نشعر بآثار القلق ، حتى عندما ننام. يمكن أن يتسم ذلك بالاستيقاظ المتكرر في الليل أو الكوابيس على سبيل المثال. يمكن الشعور بالقلق مع العديد من نفس الأعراض التي نشعر بها عند انخفاض نسبة السكر في الدم. ومن هذه الأعراض:
- الشعور بعدم الارتياح.
- دوخة أو دوار وغثيان.
- التعرق.
- سرعة دقات القلب أو الخفقان.
- تنفس سريع.
- اهتزاز الجسم ورجفة.
- دبابيس وإبر.
نوبات الهلع الليلية
قد تكون جميع نوبات الهلع تجربة مخيفة ، لكنها يمكن أن تكون أكثر رعباً إذا أصابتك في نومك. تُعرف هذه الهجمات باسم نوبات الهلع الليلية ، ويمكن أن تساهم في اضطرابات النوم وتجعلك تشعر بالتعب طوال اليوم.
تحدث نوبات الهلع الليلية بدون سبب واضح وتوقظك من النوم. قد تساهم العواطف القوية جنبًا إلى جنب مع الأحاسيس الجسدية المزعجة في الخوف من أن يؤدي الهجوم إلى فقدان السيطرة على النفس.
كما هو الحال مع نوبات الهلع أثناء النهار ، تحدث نوبات الهلع الليلية عندما يعاني الشخص من أربعة أو أكثر من الأعراض التالية:
- ألم في الصدر.
- قشعريرة أو هبات ساخنة.
- الشعور بالاختناق.
- الغربة عن الواقع أو تبدد الشخصية.
- الشعور بالدوار أو الدوخة أو الإغماء.
- الخوف من الموت.
- الخوف من فقدان السيطرة.
- الشعور بالاختناق.
- غثيان أو آلام في البطن.
- الإحساس بالخدر أو الوخز.
- خفقان أو سرعة دقات القلب.
- ضيق في التنفس.
- التعرق.
- رجفة أو اهتزاز الجسم.
على الرغم من أن أعراض نوبة الهلع تصل عادةً إلى ذروتها في غضون بضع دقائق قبل أن تنحسر تدريجيًا ، إلا أن آثار النوبة يمكن أن تؤثر على الشخص لفترة أطول. غالبًا ما يؤدي القلق والخوف الزائد المرتبط بهذه التجربة إلى الأرق.
اقرأ أيضاً: أسباب الدوخة والغثيان في الصباح
نقص السكر في الدم
يحدث نقص السكر في الدم عندما تنخفض نسبة السكر في الدم بشكل كبير عن المستويات “الطبيعية”. يتراوح سكر الدم الطبيعي لدى شخص لا يعاني من مرض السكري ما بين 4.0-5.9 مليمول / لتر قبل الوجبات وأقل من 7.8 مليمول / لتر بعد الوجبات. من المرجح أن يؤثر نقص السكر في الدم على شخص مصاب بداء السكري ، ولكن من الممكن أن تتعرض له حتى ولو لم تكن مصاباً بالسكري.
تشمل أعراض نقص سكر الدم:
- اهتزاز الجسم.
- عدم انتظام دقات القلب (سرعة ضربات القلب) وخفقان القلب.
- دوخة ودوار.
- قلق وارتباك
- شحوب.
- التعرق.
- عدم وضوح الرؤية.
- صداع الراس.
- التعب والتهيج.
- الجوع الشديد.
يمكن أن يحدث نقص السكر في الدم بين عشية وضحاها وكذلك أثناء النهار ؛ وقد لا تتمكن من التعرف على بعض الأعراض إذا حدث هذا أثناء نومك.
يحدث نقص السكر في الدم في الغالب بسبب:
- عدم تناول ما يكفي من الطعام أو عدم تناول الطعام لفترة طويلة من الزمن.
- شرب الكحول بكميات كبيرة .
- ممارسة الرياضة بكميات كبيرة.
- تناول جرعة عالية جدًا من الأدوية مثل الأنسولين.
الآثار الجانبية للأدوية
يمكن أن يكون لبعض الأدوية آثار جانبية مثل اهتزاز الجسم و خفقان القلب ، إذا كنت قد بدأت مؤخرًا في تناول أي أدوية جديدة أو غيرت أي جرعة دوائية ، فقد تحتاج إلى مراجعة الصيدلي أو طبيبك العام.
إذا كنت تتناول أي أدوية لعلاج مرض السكري يمكن أن تعرضك لخطر انخفاض نسبة السكر في الدم ؛ بما في ذلك الأنسولين والسلفونيل يوريا والجلينيدات.
تناول الكافيين قبل النوم
الكافيين منبه طبيعي يوجد عادة في نباتات القهوة والشاي والكاكاو. إنه يحفز عقلك والجهاز العصبي المركزي ، مما يزيد من اليقظة عند بعض الأشخاص.
يمكن أن يؤدي استهلاك كمية كبيرة من المنتجات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة ، إلى تسارع ضربات القلب واهتزاز الجسم أثناء النوم . تشمل الآثار الجانبية الأخرى للكثير من الكافيين ما يلي:
- الشعور بالتوتر.
- التهيج والعصبية.
- مشكلة في النوم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- كثرة التبول.
الحمى
أي تغيير جذري في درجة حرارة جسمك يمكن أن يسبب تغيرات في معدل ضربات قلبك.
يتفاعل جسمك مع التغير في درجة الحرارة عن طريق إطلاق عمليات لمحاولة تنظيم درجة حرارة الجسم. يتضمن ذلك توسيع الأوعية الدموية في الجلد وتضييقها للمساعدة في الاحتفاظ بالحرارة داخل الجلد أو حمله إلى سطح الجلد ، مما يتسبب في تقلص العضلات ورجفة الجسم.
يمكن أن يرتفع معدل ضربات القلب نتيجة عمل الجسم بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارته الطبيعية.
فرط نشاط الغدة الدرقية
تحدث هذه الحالة عندما تفرز الغدة الدرقية الكثير من هرمون التيروكسين. الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي لديك ويسبب ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة واهتزاز خفيف للجسم وخاصة عند النوم، وكذلك فقدان سريع للوزن.
تشمل الأعراض الأخرى التي قد تلاحظها:
- التعرق المفرط.
- عدم تحمل الحرارة.
- زيادة حركات الأمعاء.
- العصبية والانفعالات والقلق.
- التعب والضعف.
- قلة التركيز.
- فترات غير منتظمة وضئيلة من الحيض.
- شعر ناعم أو هش.
- اضطرابات النوم.
اقرأ أيضاً: أسباب رجفة الجسم وخفقان القلب والتعرق
