لتمضية الوقت أثناء رحلة طويلة بالسيارة ، غالبًا ما نحمل كتابًا أو مجلة لإبقائنا مشغولين. ولكن هناك أشخاص ، بمجرد وضع أعينهم على النص ، يبدؤون في الشعور بالدوار ، وهو أمر لا يحدث لهم إذا لم يكونوا في السيارة. فما سبب الشعور بالدوخة عند القراءة في السيارة أو الحافلة؟
ما سبب الدوخة عند القراءة في السيارة؟
هذا الإحساس بالدوار أو الغثيان الذي نشعر به عند القراءة في مركبة متحركة يسمى دوار الحركة. ويؤثر على 28٪ من الناس ، وتكون النساء أكثر عرضة للإصابة به بشكل طفيف.
يحدث دوار الحركة لأن الدماغ ، من خلال مستشعرات الحركة ، يفقد نقطة التوازن. نظرًا لأن اثنين من بواعثه الرئيسيين يقدمان معلومات مربكة.
- من ناحية، يتم تثبيت العينين على نقطة ، والتي ستكون الكتاب أو المجلة ، لذا فهي تحدد أننا ثابتين.
- من ناحية أخرى تشعر الأذن الداخلية ، المسؤولة من بين أمور أخرى عن الحفاظ على التوازن بالتغيرات في السرعة أو الانحناءات أو المطبات في الطريق ، لذلك تستنتج أننا نتحرك.
- يقدم كلا المستشعرين معلومات مختلفة إلى الدماغ ولا يمكنه التمييز فيما إذا كنا نقف بهدوء أو في حركة مستمرة. فيصبح مشوشًا ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض الدوخة والرغبة في التقيؤ.
لحسن الحظ ، يصيب دوار الحركة الركاب فقط وليس السائق ، لأنه يضع عينيه على الطريق. بهذه الطريقة ، تتفق مستشعرات الحركة ، مدركين أننا لسنا مثبتين عند نقطة واحدة.
أولئك الذين يعانون من دوار الحركة عند القراءة في السيارة قد يشعرون به أيضًا عند السفر بالطائرة ويكونون أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة عند السفر بالقارب.
العوامل التي تساعد على الدوخة في السيارة
1. الأدوية أو المرض
إذا لم تكن قد أصبت بدوار الحركة من قبل وفجأة شعرت به في سيارة أو أي وسيلة نقل أخرى ، فقد تشعر بالآثار الجانبية لدواء تتناوله أو لحالة طبية أخرى. إذا كنت تعاني من احتقان الجيوب الأنفية أو التهاب الجيوب الأنفية أو الأذن أو تعرضت مؤخرًا لارتجاج في المخ أوكنت مصاباً بالصداع النصفي، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة.
2. العمر
يكون دوار الحركة أكثر شيوعًا عند الأطفال ، على الرغم من أن الأطفال يميلون إلى التخلص منه. يعاني حوالي ثلث الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 12 عامًا من دوار الحركة.
3. الحمل
النساء الحوامل ، وخاصة المصابات بغثيان الصباح ، أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة أو الشعور بالغثيان عند السفر مقارنة بالنساء غير الحوامل. من المرجح أيضًا أن تزداد هذه الأعراض عند النساء أثناء الحمل والسفر.
4. النساء مقابل الرجال
النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بدوار الحركة. قد يكون السبب في هرمون الاستروجين الأنثوي هو أن الارتفاع الحاد في مستويات هرمون الاستروجين قد يسبب أو يزيد من قابلية الإصابة بالغثيان.
كيف تتجنب الدوخة في السيارة؟
- إذا كنت عرضة للإصابة بدوار الحركة ، فمن الأفضل عدم القراءة أثناء وجودك في مركبة متحركة.
- عادة ما يكون أولئك الذين يسافرون في مقعد الراكب أقل عرضة للإصابة بدوار الحركة ، لذا فهي استراتيجية جيدة.
- اجلس بجوار النافذة وانظر من خلالها لتحقق توافق العينان والأذنان.
- إذا كان الغثيان أو الانزعاج قويًا للغاية ، على الرغم من عدم قراءة الهاتف أو النظر إليه في مركبة متحركة ، فقد يصف الطبيب دواءً خاصًا لعلاج الأعراض.
- حاول ألا تقطع مسافات طويلة إذا كنت مصابًا بنزلة برد. حيث إن أذنيك قد تضررت بالفعل بسبب الاحتقان الناجم عن تغيير في الضغط الداخلي.
باتباع هذه الأساليب ، يمكن أن تتحسن حالة الدوار لديك ، وشيئًا فشيئًا ، حاول دمج لحظات صغيرة من القراءة أثناء وجودك في السيارة ، حيث يمكن للجسم أن يتعلم التعود عليها.
