لزهرة اللوتس العديد من الفوائد وبالتالي فإن استهلاكها له تأثير مذهل على صحة الإنسان. تعتبر زهرة اللوتس نباتاً طبياً سحرياً ، فإضافة إلى كونها تركيبة عشبية فعالة لعلاج الأمراض، فهي فعالة أيضًا في تقوية الجوانب الأخرى لصحة الإنسان. في هذه المقالة سوف سنذكر بعض فوائد زهرة اللوتس للصحة والشعر والبشرة.
ما هي زهرة اللوتس؟
نبات مائي ويمكن أن ينمو في المناطق الموحلة والرطبة المتسخة ، ويوصف بأنه أحد أندر الأزهار. هذا النبات الجميل ، الذي يتمتع بقدرة عالية على تنظيف نفسه بسبب المنطقة التي ينمو فيها ، يمكنه على الفور تنظيف حتى أصغر قطعة من الغبار الموضوعة عليه ، وعندما تمطر ، يمكنه استخدام قطرات الماء لتنظيف نفسه.
تعتبر هذه الزهرة ، التي تحتل مكانة مهمة في العديد من الثقافات ، رمزًا للحياة الأبدية في أجزاء مختلفة من العالم. ومن المعروف أن العديد من الثقافات ، بما في ذلك مصر القديمة ، كانت تعتبر هذه الزهرة “مقدسة” في الماضي.
القيمة الغذائية لزهرة اللوتس
يمكن أن تعزى الفوائد الصحية العديدة لزهرة اللوتس إلى مزيجها الفريد من الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية ، بما في ذلك البوتاسيوم والفوسفور والنحاس والحديد والمنغنيز ، بالإضافة إلى الثيامين وحمض البانتوثنيك والزنك وفيتامين ب 6 وفيتامين سي. كما أنه مصدر مهم جدًا للألياف الغذائية ومصدر كبير للبروتين.
الفوائد الصحية لزهرة اللوتس
خفض ضغط الدم
المستويات الكبيرة من البوتاسيوم الموجودة في زهرة اللوتس تضمن التوازن المناسب بين سوائل الجسم وتقاوم أيضًا تأثيرات الصوديوم في مجرى الدم. البوتاسيوم هو موسع للأوعية الدموية ، مما يعني أنه يريح الأوعية الدموية ويقلل من الانقباض والتصلب يزيد من تدفق الدم ويقلل من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية. يعد البوتاسيوم أيضًا عنصرًا أساسيًا في نشاط الخلايا العصبية ومرور السوائل والدم في الدماغ.
تحسين الدورة الدموية
يمكن أن تكون زهرة اللوتس طريقة رائعة لتحفيز الدورة الدموية لزيادة الأوكسجين إلى أعضائك وزيادة الوظائف ومستويات الطاقة بشكل عام. محتوى الحديد والنحاس في جذور اللوتس مهم ، وكلاهما جزء لا يتجزأ من إنتاج خلايا الدم الحمراء ، مما يقلل من فرص الإصابة بأعراض فقر الدم ، كما يزيد من الحيوية وتدفق الدم.
مكافحة الأرق
تحتوي زهرة اللوتس على المهدئات الطبيعية والمهدئات التي تعزز النوم العميق. يستخدم تقليدياً في الصين لعلاج اضطرابات النوم مثل الأرق.
للاستمتاع بفوائده ، يجب أن تتناول طبقًا كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش.
محاربة التعب
لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم ، فإن زهرة اللوتس تقلل من أعراض الارتباك والتهيج والإرهاق ، فضلاً عن تقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب.
السيطرة على مرض السكري
تساعد زهرة اللوتس على تقليل مستويات السكر في الدم ، كونها منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف ، ويمكن أن تشكل جزءًا من النظام الغذائي اليومي لمرضى السكري.
منشط طبيعي
تعتبر زهرة اللوتس مصدرًا جيدًا للبروتين والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور القادرة على تعزيز مستويات الطاقة على الفور ، ولهذا السبب غالبًا ما يختارها الرياضيون.
منع الشيخوخة المبكرة
كشفت الدراسات أن زهرة اللوتس تحتوي على إنزيمات قادرة على إبطاء عملية الشيخوخة وإصلاح البروتينات. دفعت هذه القدرة الباحثين إلى استخدام البذور في مستحضرات التجميل للبشرة ، ولكن يمكن أيضًا الاستمتاع بفوائدها عن طريق تناولها يوميًا.
التحكم في ضغط الدم
تحتوي زهرة اللوتس جذر اللوتس على كمية كبيرة من الصوديوم والبوتاسيوم. بينما يعطي الصوديوم للجذر طعمه الحلو ، يمكن للبوتاسيوم أن يقاوم الآثار السلبية للصوديوم من خلال تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم.
تحسين الحالة المزاجية
أحد عناصر مركب B هو البيريدوكسين الموجود بكميات كبيرة في زهرة اللوتس. يتفاعل مباشرة مع المستقبلات العصبية في الدماغ التي تؤثر على الحالة المزاجية والعقلية. كما أنه يتحكم في التهيج والصداع ومستويات التوتر.
تحسين الهضم
زهرة اللوتس مليئة بالألياف الغذائية المعروفة بتسريع حركة الأمعاء. يمكن أن تقلل زهرة اللوتس من أعراض الإمساك مع تحسين امتصاص العناصر الغذائية من خلال إفراز عصارات المعدة والجهاز الهضمي. كما تساعد على تحفيز الحركة التمعجية في العضلات الملساء المعوية لتسهيل حركة الأمعاء المنتظمة والسهلة.
الحفاظ على صحة القلب
زهرة اللوتس جنبًا إلى جنب مع إمكانات توسع الأوعية للبوتاسيوم ، وقدرة الألياف الغذائية على تنقية الكوليسترول ، يتحكم محتوى البيريدوكسين في جذور اللوتس أيضًا في مستويات الهوموسيستين في الدم ، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بـ سبب النوبات القلبية!
مكافحة مشاكل الجهاز التنفسي
يفسر تشابهها الجسدي مع الرئتين سبب استخدام زهرة اللوتس تقليديًا لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي. يستخرج العصير من الجذور النيئة المقطعة الرقيقة جداً ، ويستخدم في علاج السل ، والربو ، وأمراض القلب ، لإعطاء الطاقة وتحييد السموم.
فوائد زهرة اللوتس للشعر
1. يغذي فروة الرأس
يتم إثراء زهرة اللوتس ببعض المعادن مثل الحديد والنحاس والفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب لتقوية فروة الرأس عند استخدامها في شكل زيت أو مستخلص. إلى جانب ذلك ، يساعد تدليكه على تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس ويساعد على تنعيمها.
من المعروف أيضًا أن زيت أو مستخلص اللوتس يهدئ فروة الرأس ويقلل الالتهاب ، مما يساعد في النهاية على تهدئة فروة الرأس ، ويقلل من فرص حدوث أي حكة وقشرة.
2. تخفيف ترقق الشعر
تتمتع بذور زهرة اللوتس بالقدرة على إصلاح بروتين الشعر التالف. من خلال القيام بذلك ، من المعروف أن هذه الزهرة تقوي الشعر ، وتحسن صحة الشعر بشكل عام. كما تساعد في حل مشكلة ترقق الشعر.
3. يجعل الشعر ناعمًا ولامعًا
تعمل زهرة اللوتس على تقليل تهيج فروة الرأس والشعر ، وتساعد في الحفاظ على الشعر خاليًا من الاحتكاك وخالٍ من التجعد. هذا يجعل الشعر أكثر نعومة وصحة.
4. يمنع شيب الشعر
زهرة اللوتس نفسها هي أحد مضادات الأكسدة القوية ، التي تزيل السموم من الجسم والجلد والشعر وتمنعها من الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي. كما أنها غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر في هذه الزهرة ، ومن المعروف أن هذه الزهرة تحفز الميلانين ، وهو الصباغ الذي يضفي اللون على الجلد والشعر. هذا يجعل هذه الزهرة مفيدة في الحفاظ على الشعر محميًا من الشيب.
5. يحسن بنية الشعر
فوائد شعر اللوتس لا تنتهي هنا. من خلال إحياء بروتين الشعر ، تعمل هذه الزهرة على تقوية بنية الشعر وبالتالي قوة الشد أيضًا. خصوصا اللوتس الأزرق يساعد بشكل كبير على تحسين قوة وبنية الشعر.
فوائد زهرة اللوتس للبشرة
توفر المكونات النشطة لزهور اللوتس فوائد واسعة للعناية بالبشرة. يمكن استخدام مستخلص اللوتس في أي نوع من أساسيات البشرة مع تأثير خاص على تجديد شباب الجلد.
تُستخدم الفلافونويد الموجودة في زهرة اللوتس على نطاق واسع في تركيبات العناية بالبشرة نظرًا لأنشطتها المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة المحتملة.
1. تجديد نشاط الخلايا
هذا النشاط الذي تمتلكه زهرة اللوتس وبذور اللوتس يرجع إلى محتوى الكربوهيدرات القوي الموجود فيها. تلعب الكربوهيدرات الرئيسية للعناية بالبشرة دورًا مهمًا في هذا . من المعروف أنها تحفز خلايا الجلد التي تساعد في التجدد وتحسن إنتاج السيتوكين. كما يساعد تطبيع إنتاج السيتوكين على الحفاظ على الوظيفة الطبيعية لحاجز البشرة وتخليق الكولاجين والإيلاستين.
وبالتالي ، يتم تجديد الخلايا ، وبالتالي تحفيز هذا النظام ، مما يؤدي إلى عمل مضاد للشيخوخة. بسبب خصائص تجديد الخلايا هذه ، فهي مفيدة أيضًا في مكافحة حب الشباب والكريمات المضادة للشيخوخة والعلاجات المضادة للتهيج. وبالتالي ، يوصى باستخدام مستخلص الزهرة المقدسة في تركيبات مستحضرات التجميل التي تعمل على تجديد البشرة وترطيبها وتلطيفها.
2. مضادات الأكسدة
تُظهر مركبات الفلافونويد الموجودة في أزهار اللوتس المقدسة من خلال امتلاك تأثير الجذور الحرة ومفعول مخلب الحديد نشاطًا مضادًا للأكسدة. من المعروف أن مركبات الفلافونويد الموجودة في هذه الزهرة تعيق تكوين أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS). كما أن هذه الفلافونويد تعزز نشاط إنزيمات مضادات الأكسدة وتوافر مضادات الأكسدة الذاتية.
3. تنشيط الدورة الدموية
تعمل مركبات الفلافونويد الموجودة في هذه الزهرة أيضًا كعوامل نشطة في الوريد عن طريق تقليل النفاذية وتحسين مقاومة الشعيرات الدموية. كما تُظهر هذه المواد الكيميائية النباتية تقاربًا كبيرًا للبروتينات مثل الإيلاستين والكولاجين.
لهذا السبب ، تعمل هذه الزهرة على ترطيب وتحسين مرونة الجلد وكولاجين الجلد والدورة الدموية وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة. ومن المعروف أيضًا أن هذا يحسن الدورة الدموية لفروة الرأس وحجم ومرونة الشعر الهش.
4. نشاط نحت الجسم
تعمل أزهار اللوتس على تحسين سلامة الجلد وتستخدم بشكل كبير في نشاط النحت، على سبيل المثال منتجات شد الجسم أو العلاجات المضادة للسيلوليت.
5. إزالة التصبغ في الجلد
يمتلك نبات اللوتس بأكمله أيضًا خصائص قوية لإزالة التصبغ. هذا يساعد على تلاشي بقع الشمس و بقع العمر كما يساعد في علاج مناطق الجلد المتصبغة.
