إن فقدان الوزن مهمة صعبة ، ويتوقف معظم الناس عن هذه العملية لأنهم لا يستطيعون الالتزام بنظام غذائي أو أن التمارين البدنية التي ينطوي عليها الأمر تصبح أكثر من اللازم بالنسبة لهم. يقترح الطب الصيني التقليدي بعض أنواع شاي الأعشاب للتنحيف مثل شاي زهرة اللوتس. فما فوائد شاي زهرة اللوتس للتنحيف وكيف يتم تحضيرها.
ما هي زهرة اللوتس؟
اللوتس – الزهرة المائية تتفتح بشكل دائم مع تناسق وألوان مدهشة.
- موطنها آسيا ، في الغالب في مناطق الهند والصين.
- تنمو زهرة اللوتس في ارتفاع 49 بوصة ويمكن أن تنتشر أفقيًا بمقدار 10 أقدام.
- من السيقان إلى الجذور معظم أجزاء زهرة اللوتس صالحة للأكل.
- لها تطبيقات في صناعة الأدوية. تم استخدامه لعلاج تشنجات العضلات وآلامها.
- تفتح بتلات الزهور في الصباح وتغلق في الليل.
- تحتوي بتلات اللوتس على جيوب هوائية للاحتفاظ بالطفو على المسطحات المائية.
فوائد شاي زهرة اللوتس للتنحيف
لشاي زهره اللوتس خصائص مذهلة للتنحيف تجعله خياراً مناسباً للذين يرغبون بإنقاص أوزانهم بشكل صحي دون اتباع نظام غذائي شديد. ومن هذه الفوائد:
1. يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في الهضم
شاي اللوتس مضاد للالتهابات ويحتوي على العديد من مضادات الأكسدة الصحية التي يمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الالتهاب في الجسم وتخفيف الإمساك أو الانتفاخ. كما أنه يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد على الهضم والنوم.
كما أنه يزيد من التمثيل الغذائي عن طريق تحفيز إنتاج إنزيمات حرق الدهون. يشجع الكافيين الموجود في شاي اللوتس جسمك على إنتاج المزيد من هذه الإنزيمات المسؤولة عن تكسير الدهون وحرقها.
2. يعمل على استقرار مستويات السكر في الدم
هناك طريقة أخرى يمكن أن يساعدك بها شاي اللوتس السائب على إنقاص الوزن عن طريق تثبيت مستويات السكر في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري! يساعد المستوى المرتفع من مادة البوليفينول في اللوتس ، المسؤولة جزئيًا عن تنظيم التمثيل الغذائي للجلوكوز في الجسم ، على خفض مستويات السكر في الدم.
تبين أن المستويات العالية من مادة البوليفينول في اللوتس تقلل الالتهاب ، والتي لها بعض الآثار الإيجابية حقًا في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني. تشير الأبحاث إلى أن انخفاض مستوى الالتهاب قد يكون رابطًا بين مرض السكري من النوع الثاني والسمنة.
3. يقلل من الرغبة الشديدة في الجوع ويعزز الوضوح العقلي
من أهم الطرق التي يمكن أن يساعدك بها شاي اللوتس ، على إنقاص الوزن عن طريق تقليل الرغبة الشديدة في الجوع! يحفز الكافيين الموجود في شاي اللوتس إنتاج السيروتونين ، والذي ثبت أنه يقلل من تناول الطعام ويثبط الشهية.
كما أنه يساعدك على إنقاص الوزن عن طريق زيادة الطاقة وتعزيز الصفاء الذهني! يوفر محتوى الكافيين في كوب من شاي اللوتس دفعة فورية من الطاقة لهذا اليوم ، لذلك لا يشعر المرء بالخمول أو الاستنزاف. يحتوي شاي اللوتس أيضًا على L-threonine ، والذي وجد أنه يعزز الوضوح العقلي والتركيز.
مقالات ذات صلةأفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
فوائد قشور السيليوم
فوائد بذور الشيا للتنحيف
4. يمنع السمنة ويوفر العناصر الغذائية الأساسية
هناك طريقة أخرى يمكن أن يساعدك بها شاي اللوتس على إنقاص الوزن وهي توفير العناصر الغذائية الأساسية! توفر مضادات الأكسدة الطبيعية في كوب من شاي اللوتس مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن ، والتي تساعد جسمك على العمل بأفضل حالاته وتعزيز فقدان الوزن. يساعد المستوى العالي من الألياف في اللوتس على موازنة مستويات السكر في الدم ، مما يؤدي إلى تحسين الهضم والتحكم في الشهية. يمنع نشاط الجلوكوز المنخفض هذا الخلايا الدهنية من النمو وغزو الأنسجة الأخرى ، مما يمنع السمنة.
5. يؤدي إلى اكتساب العضلات وفقدان الدهون
يمكن استخدام شاي اللوتس لزيادة العضلات وفقدان الدهون ، حيث أنه مصدر طبيعي للأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى حمض ليبويك الذي يساعد على تحفيز تكوين البروتين العضلي وتقليل الدهون السيئة. أكياس الشاي هذه طريقة لذيذة وصحية لفقدان الوزن! يمكنك تحضير أوراق اللوتس الطازجة بنفسك في المنزل أو الاختيار من بين العديد من النكهات المختلفة المتوفرة في المتاجر.
طريقة صنع شاي زهرة اللوتس
لصنع كوب منعش من شاي زهرة اللوتس يمكنك استخدام أوراق اللوتس مع بتلات زهرة اللوتس. ثم اتبع الخطوات الآتية:
- في قدر ، يُغلى الماء ، ثم يُضاف بذور اللوتس المجففة والبتلات.
- ينضج لمدة 5 دقائق على نار خفيفة ، ويصفى الخليط.
- اسلقي المزيج مرة أخرى وأضيفي السكر مع التحريك حتى يذوب السكر.
- لا تضيفي السكر في حال كنت تشربين شاي اللوتس للتنحيف.
- اتركيه ليبرد. قدمي مع بذور اللوتس الطازجة والبتلات وبعض الثلج.
طريقة أخرى لصنع شاي اللوتس
لصنع شاي اللوتس خذ ملعقتين صغيرتين من الزهور المجففة وأضفها إلى نصف لتر من الماء شديد السخونة واتركها تنقع لمدة 5 أو 6 دقائق.
متى تشرب شاي اللوتس للتنحيف؟
يُنصح بشرب ثلاثة إلى أربعة أكواب من شاي اللوتس ست مرات في اليوم ، في كل مرة باستخدام كيس شاي واحد من أوراق اللوتس الطازجة. من الأفضل أن تشرب على معدة فارغة. ولا يتعين عليك اتباع نظام غذائي ، لأن معظم الناس سيجدون أنفسهم بشكل طبيعي أقل انجذابًا للأطعمة الدهنية بعد شربها لفترة من الوقت.
