يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة من الأعراض المزعجة والمحرجة للغاية. و لحسن الحظ ، هناك طرق سهلة ومتوفرة للتخلص من هذه المشكلة. فيما يلي نقدم إليك بعض الطرق الدوائية والمنزلية للتخلص منها وللسيطرة عليها.
العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة
1. الحفاظ على نظافة الأسنان
سوء نظافة الأسنان هو السبب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة. لذلك يعتبر منع تراكم البلاك هو المفتاح للحفاظ على نفسٍ منعش . وذلك عن طريق تنظيف الأسنان باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد لمدة دقيقتين على الأقل مرتين يوميًا (صباحًا ومساءً).
يمكن أن تتراكم البكتيريا أيضًا على اللسان مسببة رائحة كريهة. باستخدام فرشاة أسنانك أو مكشطة اللسان المتخصصة، اغسل لسانك بالفرشاة أو اكشطه مرة واحدة على الأقل يوميًا.
2. بقدونس
بفضل رائحته الطازجة ومحتواه العالي من الكلوروفيل يعتبر علاجاً فعالاً ومثالياً لمشكلة رائحة الفم الكريهة، كما أثبتت الدراسات أيضاً بأن البقدونس يمكن أن يقاوم مركبات الكبريت بشكل فعال.
لاستخدام البقدونس لرائحة الفم الكريهة ، امضغ الأوراق الطازجة بعد كل وجبة .
3. عصير الأناناس
يعتقد الكثير من الناس أن عصير الأناناس هو العلاج الأسرع والأكثر فعالية لرائحة الفم الكريهة. بينما لا يوجد دليل علمي لدعم هذه النظرية ، تشير التقارير إلى فعاليتها.
اشرب كوبًا من عصير الأناناس العضوي بعد كل وجبة ، أو امضغ شريحة أناناس لمدة دقيقة إلى دقيقتين. من المهم أيضًا أن تتذكر شطف فمك من السكريات الموجودة في الفاكهة وعصير الفاكهة بعد ذلك.
4. ماء
تشير الدراسات إلى أن جفاف الفم غالبا ما يسبب رائحة الفم الكريهة. يلعب اللعاب دورًا مهمًا جدًا في الحفاظ على نظافة فمك. بدونه ، تزدهر البكتيريا.
امنع جفاف الفم بالحفاظ على رطوبة جسمك وذلك بشرب ما لا يقل عن ثمانية من الأكواب يومياً .
5. الزبادي
يحتوي الزبادي على بكتيريا صحية تسمى العصيات اللبنية . يمكن أن تساعد هذه البكتيريا الصحية في مكافحة البكتيريا السيئة . بالإضافة إلى ذلك يعتبر عنصر الروبيوتيك الموجود في الزبادي فعالاً في تقليل رائحة الفم الكريهة.
وجدت إحدى الدراسات أنه بعد ستة أسابيع من تناول الزبادي لدى مجموعة من الناس، 80 في المائة من المشاركين انخفضت لديهم رائحة الفم الكريهة.
لاستخدام الزبادي لهذا الغرض، تناول حصة واحدة على الأقل يوميًا من الزبادي العادي الخالي من الدسم.
6. الحليب
الحليب علاج معروف لرائحة الفم الكريهة. أحد الدراسات تشير إلى أن شرب الحليب بعد تناول الثوم يمكن أن يحسن بشكل ملحوظ من رائحة الفم “الثومية”.
لاستخدام هذه الطريقة ، اشرب كوبًا من الحليب قليل الدسم أو كامل الدسم أثناء أو بعد وجبة تحتوي على أطعمة قوية الرائحة مثل الثوم والبصل.
7. بذور الشمر أو اليانسون
منذ العصور القديمة ، تم استخدام بذور الشمر واليانسون لإنعاش النفس. في أجزاء من الهند ، لا تزال بذور الشمر المحمصة تستخدم لهذا الغرض وذلك بسبب احتوائها على زيوت عطرية تمنح النفس رائحة منعشة.
8. البرتقال
يعاني الكثير من الناس من رائحة الفم الكريهة لأنهم لا ينتجون ما يكفي من اللعاب لإزالة البكتيريا من الفم. وتظهر الأبحاث أن فيتامين سي -المتواجد بكثرة في البرتقال- يساعد على زيادة إنتاج اللعاب ، مما يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة.
9. الزنك
يعمل الزنك على تقليل عدد المركبات الكبريتية في الفم . أظهرت أحد الدراسات أن المضمضة المنتظمة بمحلول يحتوي على الزنك يمكن أن يكون فعالًا في تقليل رائحة الفم الكريهة.
جرب علكة الزنك المخصصة للأشخاص الذين يعانون من جفاف الفم. يمكنك أيضًا العثور على مكملات الزنك الغذائية في الصيدلية.
10. الشاي الأخضر والنعناع
الشاي الأخضر علاج منزلي فعال لرائحة الفم الكريهة بفضل خصائصه المطهرة والمزيلة للروائح الكريهة التي يمكن أن تنعش النفس مؤقتًا. النعناع له تأثيرات مماثلة ، لذلك قد يكون كوب من شاي النعناع معطرًا مثاليًا للنفس.
11. تفاح
تعمل بعض المركبات الطبيعية الموجودة في التفاح على تحييد المركبات ذات الرائحة الكريهة ، ليس فقط في الفم ولكن في مجرى الدم أيضاُ.
12. غسول الفم منزلي الصنع بصودا الخبز
أثبتت الدراسات أن صودا الخبز ، المعروف أيضًا باسم بيكربونات الصوديوم ، يمكن أن يقتل البكتيريا في الفم بشكل فعال. لهذا السبب نجد أن معجون الأسنان الذي يحتوي على تركيزات عالية من صودا الخبز يقلل بشكل فعال من رائحة الفم الكريهة.
لتحضير هذا الغسول أضف ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز إلى كوب من الماء الدافئ. ضعه في فمك لمدة 30 ثانية على الأقل قبل التخلص منه .
13. غسول الفم بالخل
يحتوي الخل على حمض طبيعي يسمى حمض الخليك. ولأن البكتيريا لا تحب النمو في البيئات الحمضية ، لذا فإن غسول الفم بالخل قد يقلل من نمو البكتيريا.
أضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء. تغرغر لمدة 30 ثانية على الأقل قبل بصقها.
أدوية مستخدمة للتخلص من رائحة الفم الكريهة
1. كلوريد الزنك
يمتلك الزنك القدرة على تكوين مركبات غير متطايرة، و له نشاط مضاد للميكروبات ،ويقلل من تدهور العناصر الخلوية في اللعاب.
2. كلوريد سيتيل بيريدينيوم وكلوريد البنزيثونيوم
هي مركبات مشتقة من الأمونيوم الرباعي وتمتلك نشاطاً مضاداً للجراثيم .يتم استخدامها في غسولات الفم جنبًا إلى جنب مع المركبات الكيميائية الأخرى التي تسهل الديناميكيات الدوائية داخل الفم.
3. مركبات فينوليه
ضمن هذه المجموعة يبرز التريكلوسان ، وهو مركب أنيوني، ومضاد قوي للبكتيريا، ويعمل كمثبط للجراثيم، حيث يمارس تأثيره على الغشاء السيتوبلازمي للبكتيريا، ويمنع وصول الأحماض الأمينية الأساسية إليها.
4. الكلورهيكسيدين
يصرف الكلورهيكسيدين بجرعات عالية كمضاد سريع ودائم للجراثيم والبكتيريا التي تسبب انبعاث الرائحة الكريهة.
5. ثاني أكسيد الكلور 0.1٪
يتم استخدامه لعلاج رائحة الفم الكريهة لأن لديه قدرة عالية على الأكسدة والاختزال لتلك المركبات التي تحتوي على الكبريت.
