يمكن أن يكون ألم الجانب الأيمن من الظهر ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الحالات والتي تشمل العضلات أو العظام أو أعصاب العمود الفقري بالإضافة إلى الأمراض الكامنة التي تسبب الألم . في حين أن التعامل مع هذا النوع من آلام الظهر يمكن أن يكون محبطًا ، إلا أنه غالبًا لا يكون بسبب مرض خطير.
أسباب ألم الظهر في الجانب الأيمن السفلي
1. الموقف السيء
وفقًا للمعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية ، فإن السلالات والالتواءات هي الأسباب الرئيسية لآلام الظهر الحادة. يمكن أن تشمل أسباب الالتواء والسلالات.
- رفع الأشياء الثقيلة أو استخدام تقنية الرفع غير المناسبة.
- التواء أو اهتزاز الجسم بشكل محرج.
- الإرهاق أو عدم التسخين بشكل صحيح قبل التمرين.
2. تضيق العمود الفقري
من أسباب ألم أسفل الظهر الأيمن تضيق أو انضغاط القناة الشوكية ، وهي المنطقة الموجودة داخل العمود الفقري التي تحتوي على النخاع الشوكي. يؤدي هذا الضيق إلى الضغط على النخاع الشوكي ، مما قد يؤدي إلى تنميل وألم ينتشر إلى أسفل الظهر والأرداف والساقين.
3. التهاب الزائدة الدودية
يحدث التهاب في الزائدة الدودية بسبب انسداد أو عدوى.
عادة ما يسبب ألمًا شديدًا في الجانب الأيمن من البطن. يمكن أن ينتشر هذا الألم أيضًا إلى الجانب الأيمن من الظهر.
تشمل الأعراض الأخرى لالتهاب الزائدة الدودية ما يلي:
- الانتفاخ أو الغازات الزائدة.
- فقدان الشهية.
- غثيان.
- التقيؤ.
- إمساك أو إسهال.
4. كيسات وأورام العمود الفقري
هناك سببان خطيران محتملان لألم الظهر هما التكيسات والأورام في العمود الفقري. تتطور الأكياس بسبب التغيرات التنكسية في العمود الفقري ، بينما يمكن أن تتطور الأورام بسبب التغيرات في الخلايا.
يمكن للكيس الشوكي أن يضغط على جذر العصب الذي ينتقل إلى منطقة مختلفة من الجسم. يمكن أن يسبب هذا الضغط نوعًا من آلام الأعصاب يسمى اعتلال الجذور.
أما أورام العمود الفقري ، سواء كانت سرطانية أو غير سرطانية ، فتضغط على النخاع الشوكي نفسه. تشمل الأعراض آلام الظهر التي تنتشر إلى مناطق أخرى . قد يكون هناك أيضًا ضعف في العضلات ، وصعوبة في المشي ، وانخفاض الحساسية للألم ، وسلس في الأمعاء أو المثانة.
5. حصى الكلى
حصوات الكلى سبب شائع لآلام الظهر غير المرتبطة بالعمود الفقري. حتى حصوات الكلى الصغيرة يمكن أن تكون مؤلمة لأنها تمر عبر المسالك البولية.
نظرًا لموقع الكلى ، قد يشعر المريض بألم من حصى الكلى في عمق الجانب الأيسر أو الأيمن من الظهر ، اعتمادًا على الكلية المصابة. عادة ما يكون الألم حادًا. قد يكون هناك أيضًا ألم في أسفل البطن وألم مع التبول وغثيان أو قيء.
6. حصى في المرارة
يمكن أن تسبب حصوات المرارة أيضًا ألمًا في الجانب الأيمن من الظهر بسبب موقع المرارة أسفل الكبد مباشرة على الجانب الأيمن من الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب حصوات المرارة ألمًا مفاجئًا وشديدًا في الجزء العلوي من البطن ، وأسفل عظم القص ، وبين لوحي الكتف ، وفي الكتف الأيمن. الغثيان أو القيء شائعان أيضًا.
7. متلازمة ذيل الفرس
متلازمة ذيل الفرس هي حالة نادرة ولكنها خطيرة تحدث عندما يتم ضغط جذور الأعصاب في العمود الفقري القطني ، مما يعطل وظيفة المثانة والأمعاء والساقين. تشمل الأسباب إصابة العمود الفقري ، والأورام ، والعدوى ، والتشوهات الخلقية في العمود الفقري.
قد تشمل أعراض متلازمة ذيل الفرس آلام أسفل الظهر الشديدة ، وعرق النسا ، وتنميل الساق ، وعدم القدرة على التبول ، وسلس الأمعاء ، والضعف الجنسي ، وفقدان ردود الفعل في الساقين. ينصح بإجراء جراحة فورية بشكل عام.
8. اضطرابات المفصل العجزي الحرقفي
يربط المفصل العجزي الحرقفي (SI) الحوض بالعجز ، وهو عظم مثلث يقع بين أسفل العمود الفقري وعظم الذنب. يمكن أن يؤدي الانغلاق أو الحركة غير الطبيعية لهذه المفاصل (بسبب الصدمة أو لأسباب أخرى) إلى آلام الظهر .
قد يحدث الألم العجزي الحرقفي أيضًا بسبب شكل من أشكال التهاب المفاصل يسمى التهاب الفقار اللاصق. وهو مرض تدريجي موهن يمكن أن يتسبب في اندماج أجزاء من العمود الفقري معًا. تشمل الأعراض تصلب العمود الفقري ، والألم، وعدم الحركة.
9. الجنف
الجنف هو انحناء غير طبيعي للعمود الفقري يجعله يتخذ شكل “S” أو “C”. يمكن أن يتسبب الانحناء غير الطبيعي في شد العضلات وإرهاقها في أحد أقسام العمود الفقري وضغطها على جزء آخر.
آلام أسفل الظهر شائعة عند البالغين المصابين بالجنف وغالبًا ما تكون أحادية الجانب (تحدث في جانب واحد فقط). عرق النسا والتشنجات العضلية شائعة أيضًا.
10. أسباب خاصة بالنساء
قد يحدث ألم الجانب السفلي الأيمن للظهر لدى النساء بسبب:
- بطانة الرحم.
- الأورام الليفية الرحمية
- التهاب الحوض
- الحمل
أسباب آلام الجزء الأيمن العلوي من الظهر
1. الإفراط في إجهاد العضلات أو الإصابة
الشد العضلي هو التواء أو تمزق في العضلة أو الوتر. يمكن أن يؤدي الإجهاد أو الحركات المتكررة المرتبطة بأنشطة مثل جرف الثلج أو الاتكاء على الكمبيوتر أو ممارسة الرياضة إلى إجهاد العضلات.
قد يتسبب الالتواء المفاجئ أو رفع الأشياء الثقيلة في حدوث هذه الحالة أيضًا. يمكن أن يتسبب السقوط أو الاصطدام بالسيارة أو الصدمة المفاجئة من أي نوع في حدوث إصابات تتراوح من خفيفة إلى شديدة في الظهر.
2. الضغط على الأعصاب الشوكية
يمكن أن يكون سبب الانزلاق الغضروفي هو رفع أشياء ثقيلة أو بسبب الإصابات. يشار إلى هذه الحالة أيضًا باسم القرص المنزلق أو الممزق. عندما يتمزق قرص في ظهرك ، قد يتم الضغط على الأعصاب الشوكية.
يحدث القرص الغضروفي إذا اندفعت المادة اللينة الموجودة داخل القرص الفقري إلى الخارج ، منتفخة من خلال تمزق في غلافه الخارجي. تكون الأقراص المنفتقة أكثر شيوعًا في أسفل الظهر ، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا في الرقبة ، مما يسبب ألمًا في الجزء العلوي من الظهر. قد يكون من المرجح أن تحدث عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، أو عند كبار السن.
3. كسور الفقرات
تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم كسور العمود الفقري ، ويمكن أن تكون ناجمة عن تأثير من السقوط أو الاصطدام الرياضي أو اصطدام السيارة أو إصابة أخرى.
تتسبب كسور الفقرات في كسر العظام في العمود الفقري ، وربما تمزقها ، مما يتسبب في حدوث انضغاط أو ثقب في الحبل الشوكي أو الأعصاب. تتراوح شدة كسور الفقرات من خفيفة إلى كارثية.
4. هشاشة العظام
هشاشة العظام هي مرض عظمي يزيد من خطر الإصابة بالكسور. تشمل الأعراض:
- ظهور آلام الظهر المفاجئة.
- ألم شديد عند الوقوف أو المشي.
- فقدان الطول.
- انحسار اللثة.
- ضعف قبضة اليد.
- أظافر هشة.
5. متلازمة ألم اللفافة العضلية (MPS)
يسبب MPS ألمًا مزمنًا في الأنسجة الضامة (اللفافة) التي تغطي العضلات ، وقد تحدث داخل الأقراص الفقرية في العمود الفقري.
غالبًا ما ينتج ألم اللفافة العضلية عن أنشطة الحركة المتكررة. يمكن أن يولد ألمًا عميقًا داخل العضلات ، أو ألمًا رجعيًا ، مما يسبب لك عدم الراحة في مناطق أخرى من جسمك.
6. ضغط عصبي
يمكن لمشاعر مثل التوتر والعصبية والقلق أن تسبب آلام الظهر. عندما تشعر بالتوتر ، فإن جسمك يستعد لاستجابة القتال أو الهروب ، ويستعد لتحدي كبير ، حتى لو لم يكن ذلك وشيكًا. هذا يتسبب في شد عضلاتك.
قد يكون لديك أيضًا:
- ضربات قلب سريعة.
- صداع الراس.
- تنفس سريع.
نصائح لتخفيف الآلام
غالبًا ما يمكن السيطرة على آلام الجانب الأيمن من الظهر من خلال علاجات منزلية بسيطة أو تغييرات في نمط الحياة. تتضمن نصائح تخفيف الألم ما يلي:
- حافظ على نشاطك واستمر في روتينك اليومي.
- استخدم الحرارة أو الثلج لمدة عشرين دقيقة بشكل متكرر طوال اليوم لتخفيف الألم وأي التهاب.
- جرب تمارين لألم الظهر والأنشطة بما في ذلك المشي والسباحة واليوجا .
- تناول مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين.
- قم بشد عضلاتك المشدودة لبضع دقائق كل يوم.
- حافظ على وضعية جيدة لأن ذلك سيخفف الضغط على أسفل ظهرك.
- حافظ على وزن صحي لضمان الحمل الأمثل على أسفل ظهرك.
- اشرب الكثير من الماء كل يوم وقلل من تناول البروتين الحيواني والملح لتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى.
- الإقلاع عن التدخين لأن النيكوتين الموجود في التبغ يمكن أن يضعف عظام العمود الفقري ويزيل العناصر الغذائية من الأقراص التي قد تؤدي إلى مشاكل العمود الفقري.
