يعد نقص الفيتامين من الأسباب الشائعة للعديد من الاضطرابات الجلدية مثل تقشر جلد الأصابع. قد تظهر حالات نقص الفيتامينات القابلة للذوبان بعد أسابيع إلى شهور من نقص التغذية. أما نقص الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، فيستغرق ظهور أعراضها مدة تصل إلى عام لأن الجسم يخزنها بكميات كبيرة نسبيًا.
هل يسبب نقص الفيتامين تقشر جلد الأصابع؟
إن نقص الفيتامينات الذي يؤدي إلى جفاف الجلد يمكن أن يؤدي في النهاية إلى تقشر الجلد. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يجب أن يكون النقص شديدًا قبل أن تبدأ في الشعور بمثل هذه الأعراض. إذا كنت تعاني من أمراض المناعة الذاتية أو الالتهابات – والتي قد يتسبب بعضها في تقشير الجلد – فتحدث إلى طبيبك قبل تناول مكملات الفيتامينات ، خاصة إذا كنت تتناول دواءً موصوفًا.
الفيتامينات التي تسبب تقشر جلد الأصابع
1. نقص النياسين
إذا أصبح الجلد الموجود على أطراف أصابعك متقشرًا فجأة ، فقد يكون لديك نقص في فيتامين ب ، وعلى وجه الخصوص ، فيتامين ب 3 (النياسين). فالنياسين ، أو فيتامين ب 3 ، ضروري لصحة الجلد.
- يساعد على حماية البشرة وإصلاحها.
- وفقًا لمراجعة عام 2021 في المجلة الدولية لأمراض النساء الجلدية ، فإن النقص المزمن في النياسين في نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي إلى التهاب الجلد الحساس للضوء ، والذي يمكن أن يؤدي بعد ذلك إلى جفاف الجلد وتقشيره.
- يمكن أن يؤدي النقص الحاد في النياسين إلى الإصابة بالبلاجرا ، وهي حالة جلدية تتميز بتقرحات جلدية متقشرة. مع تشقق الجلد ، قد تواجه تقشرًا وجلدًا خشنًا وطفحًا جلديًا داكنًا. كما قد تواجه أيضًا تقشر اللسان والشفتين.
- يجب أن يشتمل النظام الغذائي الغني بالنياسين على الكثير من التونة البيضاء المعلبة والفول السوداني والسلمون والبازلاء الخضراء.
2. نقص البيوتين
البيوتين ، أو فيتامين ب 7 ، هو أيضًا فيتامين أساسي لصحة بشرتك. يمكن أن يسبب نقص البيوتين تقشر الجلد وخاصة جلد الأصابع. مع تقدم النقص ، يصبح التهاب الجلد أكثر وضوحًا ، مما يؤدي إلى الالتهاب وتساقط الشعر والقشور الداكنة. يمكن أن يؤدي نقص البيوتين أيضًا إلى تفاقم أعراض الأكزيما والصدفية ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى مزيد من تقشر الجلد.
3. نقص فيتامين د
قد يؤدي النقص في فيتامين د ، وهو أكثر شيوعًا (يصيب حوالي 28٪ من البالغين في الولايات المتحدة ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 في المجلة البريطانية للتغذية) ، إلى تفاقم التهاب الجلد التأتبي ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2020 في مجلة Dermatology – ولكن هذه النتائج لا تزال أولية.
4. نقص فيتامين أ
فيتامين أ مهم في الحفاظ على الأنسجة الظهارية. يمكن أن ينتج نقص فيتامين أ عن عدم كفاية تناوله ، وسوء امتصاص الدهون ، واضطرابات الكبد ، ويمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض العينية والجهازية والجلدية. تشمل المظاهر الجلدية لنقص فيتامين أ الجفاف المعمم وفرط التقرن الجريبي.
- تتميز حالات الجفاف الناتجة عن نقص فيتامين أ بتجاعيد وقشور دقيقة .
- يتميز فرط التقرن الجريبي بحطاطات جرابية حمراء بنية اللون مع سدادة شائكة متقرنة مركزية . تتجمع هذه الآفات عادة حول البروزات العظمية للمرفقين والركبتين، ولكن قد يمتد لأعلى ولأسفل في الأطراف .
يوجد فيتامين أ في زيوت الأسماك والكبد وصفار البيض والزبدة ومنتجات الألبان المدعمة بفيتامين أ. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين (أ) هو أحد منتجات بيتا كاروتين والكاروتينات الأخرى التي تشكل جزءًا من الخضار الورقية والصفراء والفواكه الملونة العميقة والمشرقة.
5. جرعة زائدة من فيتامين أ
عندما يتعلق الأمر بفيتامين أ ، فإن الإفراط في تناوله – وليس القليل منه – يمكن أن يتسبب في تقشر الجلد. يحدث هذا عند تطبيق فيتامين (أ) موضعياً على شكل كريمات أو مواد هلامية ، ولكنه يحدث أيضًا إذا تناولت جرعات كبيرة من فيتامين (أ) عن طريق الفم.
أسباب أخرى لتقشر جلد الأصابع
تظهر أطراف الأصابع المتقشرة على شكل جلد جاف حول الأظافر وأطراف الأصابع. يمكن أن يسبب أيضًا طفح جلدي أو حكة. وهذه بعض العوامل المختلفة التي تسبب تقشر جلد الأصابع:
- كثرة غسل اليدين يزيد من جفاف الجلد وخشونته. قد يؤدي أيضًا إلى تلف الحاجز الدهن للجلد.
- التغيرات المناخية والتعرض المفرط لأشعة الشمس.
- العادات السيئة مثل مص الأصابع.
- استخدام الكيماويات القاسية مثل الصابون ومزيلات التعرق والمطهرات
- أكزيما اليد.
- الصدفية.
- رد فعل تحسسي.
- مرض كاواساكي.
- انحلال القرنية التقشري.
كيف تتم الوقاية من تقشر جلد الأصابع؟
الوقاية خير دائمًا من العلاج عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على بشرة الجلد صحية ومنع تقشرها.
- استخدام كريم مرطب لليدين. دلكي الكريم جيدًا في ثقوب الأظافر وعلى يديك بانتظام ، خاصة بعد الوجبات. يمكنك اختيار المرطبات أو الفازلين أو زيت اللوز.
- تأكد من أن لديك ما يكفي من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يتكون من خمسة أجزاء على الأقل من الفاكهة والخضروات الورقية ذات الألوان المختلفة حتى يحصل جسمك على الكمية المطلوبة من الفيتامينات والمعادن .
- نظرًا لأن العوامل الخارجية غالبًا ما تكون السبب الرئيسي لتقشر الجلد ، يجب تجنب التعرض المفرط لهذه العوامل.
- عدم الإفراط في استخدام معقمات اليدين ومستحضرات التجميل المحتوية على الكحول والأسيتون.
- تجنب استخدام المواد الكيميائية القاسية كمنظفات. يمكنك بدلاً من ذلك اختيار قفازات المطبخ (التي لا تحتوي على مادة اللاتكس) لهذه الأغراض .
- استخدم دائمًا واقيًا جيدًا من الشمس في اليد والقدم.
- السيطرة على العادات السيئة مثل قضم الأظافر والتقاط الجلد الزائد ومص الإبهام .
