نشعر جميعًا بالبرد والحرارة بشكل مختلف ، لكن البعض منا يشعر بالبرد طوال الوقت وليس لديه أدنى فكرة عن أسباب هذا الشعور. لأولئك الذين يعانون من القشعريرة و البرد في الوقت الحالي أثناء قراءة مقالتنا ، إليكم الأسباب الكامنة وراء هذا الشعور الغير مألوف وكيفية علاجه.
الإضطراب في عمل الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية هو حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمون ، وقد يؤدي هذا إلى عدم تحمل البرد. تساعد هرمونات الغدة الدرقية على تنظيم درجة حرارة الجسم ، وعندما نفتقر إليها ، نبدأ في الشعور بالبرد طوال الوقت. أعراض أخرى من قصور الغدة الدرقية قد تشمل التعب وانخفاض معدل ضربات القلب.
العلاج: زيارة الطبيب. يمكن أن يساعد الفحص الطبي في معرفة ما إذا كنت قد حصلت على الكمية اللازمة من هرمونات الغدة الدرقية في جسمك أم لا.
شرب كمية غير كافية من الماء.
الماء يعزز عملية الأيض ، ويساعد جسمك على تحطيم الطعام وخلق الطاقة والحرارة. إذا كنت تعاني من الجفاف ، فقد تفتقر إلى الحرارة والطاقة التي ستؤدي إلى ارتفاع حرارة جسمك.
العلاج: تأكد من أنك تشرب كمية كافية من الماء. إذا لم تكن من محبي المياه الصافية وتجدها بلا طعم ، فهناك عدة طرق لإضافة نكهة إليها: الليمون والنعناع والريحان والخيار وأي شيء آخر يمكنك التفكير فيه.
فقر الدم.
يعتبر فقر الدم أحد أهم الأسباب التي تجعلك تشعر بالبرد طوال الوقت وخاصة في يديك وقدميك. يحدث فقر الدم عندما يحدث نقص في كريات الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة. هناك فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يحدث أثناء الحمل أو فقدان الدم أو بسبب سوء امتصاص الحديد وفقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات بسبب سوء التغذية. هناك أعراض أخرى من فقر الدم وتشمل الجلد الشاحب ، وزيادة معدل ضربات القلب ، والتعب ، والصداع.
العلاج: إذا كنت تشك في احتمال وجود فقر دم ، فيجب عليك زيارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.
عدم الحصول على قسط كاف من النوم
النوم الجيد مهم للغاية لتنظيم درجة حرارة الجسم ، لذلك ، إذا كنت لاتنام جيدًا، فقد يكون السبب بسيطًا للغاية.
العلاج: أعد النظر في جدولك اليومي وتأكد من توفر وقت كاف للنوم حتى تتمكن من إعادة شحن البطاريات.
ظاهرة رينود
من السهل التعرف على ظاهرة رينود: فهي تجعل أصابعك أو بعض الأصابع قد تتحول إلى اللون الأبيض أو الأزرق. وهو اضطراب نادر يصيب الشرايين ، مما يقلل من تدفق الدم إلى الأصابع أو أصابع القدم ويجعلها تشعر بالبرد.
في البداية ، يتم تقليل تدفق الدم ، فتصبح الأصابع وأصابع القدم باهتة أو زرقاء ، وعندما يعود الدم تصبح حمراء مرة أخرى وتبدأ في الشعور بالخدر أو الألم.
العلاج: زيارة الطبيب. قد يكون سبب رينود هو درجة حرارة البرد والإجهاد والتلامس مع بعض المواد الكيميائية وعوامل أخرى. يتضمن العلاج الأدوية والجراحة وتغييرات نمط الحياة التي تساعد على القضاء على العوامل المؤثرة.
نقص الوزن
عندما تعاني من نقص الوزن ، و ليس لديك ما يكفي من الدهون في الجسم لعزلك عن البرد. إذا كنت تخسر وزنك عن قصد وتقلل من السعرات الحرارية أو ببساطة لا تتناول ما يكفي من الطعام ، فقد يؤدي ذلك إلى كسر التمثيل الغذائي لديك وتؤثر على تنظيم درجة الحرارة.
العلاج: فكّر في اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يناسب عمرك وحالتك الصحية.
ضعف الدورة الدموية
قد يتسبب مرض الشريان المحيطي في فشل الشرايين في توصيل الدم إلى الأعضاء والأنسجة ، مما يجعلنا نشعر بالبرد. عندما تتراكم البلاك في الشرايين (تصلب الشرايين) ، فإنها تجعل الشرايين أضيق ، مما يؤثر على تدفق الدم إلى اليدين والقدمين ، مما يسبب البرودة والخدر.
العلاج: زيارة الطبيب. يشمل علاج مرض الشريان المحيطي تغييرات في نمط الحياة (مثل الإقلاع عن التدخين ، على سبيل المثال) والعلاج الطبي ، بما في ذلك الجراحة في بعض الحالات.
كما ترون ، قد تكون أسباب الشعور بالبرد طوال الوقت نتيجة العديد من الحالات الطبية الأساسية ، ورؤية الطبيب هو الخيار الأفضل. إليك بعض النصائح حول كيفية رفع حرارة جسمك لحين مراجعة الطبيب:
- حاول الاحتفاظ بحرارة جسمك وارتداء ملابس متعددة الطبقات.
- اشرب المزيد من المشروبات الدافئة مثل الشاي والشوكولاتة الساخنة.
- تجنب قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق في الطقس البارد حتى تعرف سبب حالتك.
حقيقة غريبة: النساء تشعر بالبرد أكثر من الرجال
أظهرت الدراسات أن النساء يميلون إلى الشعور بالبرد أكثر من الرجال وأن درجة حرارة الغرفة المريحة للنساء هي 25 درجة مئوية ، بينما تصل عند الرجال إلى 22درجة مئوية.
العلم له عدة تفسيرات لهذه الظاهرة. هرمون الاستروجين ، وهو الهرمون الأنثوي ، يكثف الدم قليلاً ، مما قد يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الشعيرات الدموية. يمكن أن يلعب معدل الأيض أيضًا دورًا: تميل النساء إلى الحصول على معدل أيضي أقل من الرجال ، حيث يحرقن سعرات حرارية أقل لرفع حرارة أجسامهن.
