هل ترغب بشدة في إنقاص وزنك ولكنك تشعر بالكسل أو تفتقر إلى الوقت الكافي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ هل كنت تتساءل عما إذا كانت هناك أي طريقة بسيطة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن دون تكلفة باهظة؟ حسنًا ، يبدو أخيرًا أن هناك إجابة لمشاكلك!
إنه الماء الساخن الشائع جدًا الذي تستخدمه كل يوم في منزلك. من الصعب تصديق ذلك ، أليس كذلك؟ تابع القراءة لمعرفة فوائد شرب الماء الساخن على الريق للتخسيس و التخلص من الأوزان الزائدة!
الماء الساخن للتخسيس وفقدان الأوزان – كيف يعمل:
عامل ترطيب طبيعي:
من أكثر الطرق الطبيعية للحفاظ على رطوبة جسمك هي استهلاك كمية كافية من الماء بأي شكل من الأشكال ، باردة أو ساخنة. تحتاج كل خلية في الجسم إلى الماء لامتصاص العناصر الغذائية وإخراج الفضلات. يجب على المرء أن يشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء في اليوم لإبقاء جسمه رطباً. يساعد الترطيب الكلى على طرد الفضلات والسموم من الجسم ويوفر منصة مناسبة للقيام بجميع العمليات البيوكيميائية والأيض داخل أجسامنا.
الماء مهم جدا للبقاء. يوصي الأطباء وأخصائيو التغذية وخبراء الصحة بشرب 7-8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا. بينما يفضل بعض الناس الماء البارد ، هناك العديد من خبراء التغذية الذين ينصحون بشرب الماء الساخن أو الدافئ. يعتقد أن الماء الساخن أو الدافئ مفيد للجسم لأنه له العديد من الفوائد الصحية.
منظف ومطهر طبيعي:
يساعد شرب الماء الساخن في تطهير الجسم بفاعلية. يمكن للمرء بسهولة معالجة مشكلة سوء الهضم عن طريق الحصول على كوب من الماء الساخن مرتين في اليوم.
يساعد شرب كوب من الماء الساخن على الريق في الصباح الباكر على طرد السموم من الجسم وتنظيف الجهاز الهضمي.
شرب كوب من الماء الساخن كل صباح على معدة فارغة يساعد في تحريك الأمعاء وعلاج الإمساك.
يخفف الماء الساخن أو الدافئ من تكسير جزيئات الطعام ويمررها بسرعة عبر الأمعاء.
فوائد شرب الماء الساخن على الريق للتخسيس:
- يكسر الماء الساخن رواسب الدهون في الجسم ويساعد في إنقاص الوزن. يساعد الجسم المرطب جيدًا في العمل السريع للعضلات والأعضاء. هذا يعزز نشاط التمثيل الغذائي ، وبالتالي ترك السعرات الحرارية تحترق بشكل أسرع. يجب على الإنسان العادي ، بشكل منتظم ، أن يستهلك الماء الساخن قبل 15 دقيقة من أي وجبة للمساعدة في كبح الشهية. وبالتالي ، يمكن للمرء تجنب الإفراط في تناول الطعام ويقلل تناول السعرات الحرارية أيضًا بنسبة 13 ٪ تقريبًا.
- يعتقد الخبراء أن استهلاك الماء الدافئ قبل الإفطار يعزز فرصنا في تناول القليل من السعرات الحرارية يوميًا. شرب الماء الدافئ في الصباح يقلل أيضًا من الرغبة الشديدة ، ويرطب أجسامنا ويترك معدتنا تشعر بالشبع مقارنة بالماء البارد. إذا كنت تشرب الماء الساخن قبل الوجبات ، فستشعر بالامتلاء مبكرًا ، وبالتالي ينتهي بك الأمر إلى تناول كميات أقل.
- يرتكب معظمنا خطأً شائعًا من خلال الخلط بين العطش والجوع. هذا الارتباك يؤدي إلى نظام غذائي غير مناسب. في كثير من الأحيان ننتهي بأكل شيء عندما نكون في الواقع عطشى. خلال هذا الخلط ، يوصى بشرب كوب من الماء الدافئ. إذا انحسر العطش ، اعتبر نفسك فائزًا لأنك نجحت في تجنب السعرات الحرارية غير الضرورية! لذلك ينصح بالاحتفاظ بزجاجة من الماء الدافئ دائمًا لتجنب هذا الالتباس. تنصح الأيورفيدا والعلاج القديم بالشفاء أيضًا بشرب الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة. وفقًا لعلاجات الأيورفيدا المختصة بالطب التقليدي، فإن إضافة الجير والعسل إلى الماء الدافئ يساعد على تحسين عملية الهضم ويعزز البشرة الصحية والمتوهجة. لذلك يمكنك الاستمتاع بفوائد متعددة من الماء الدافئ.
- الغرض من الحصول على الماء الدافئ أو الساخن هو تكييف جسمنا بسهولة مع درجة حرارة الجسم ، وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي والتسبب في فقدان الوزن. لهذا السبب ، يوصى باستهلاك الماء الدافئ طوال اليوم لحرق السعرات الحرارية وبالتالي مساعدة أنفسنا على إنقاص الوزن.
- إذا كنت شخصًا يميل إلى استهلاك الماء الدافئ بنكهات إضافية ، فعليك أن تتذكر شيئًا واحدًا. لا يعد شرب كوب ساخن من الشاي أو القهوة بديلاً عن شرب الماء الدافئ. فقدان الوزن ممكن فقط إذا كان لدينا ماء دافئ عادي بدون أي نكهات اصطناعية. لا شك أن المشروبات الغازية والقهوة والشاي ستبقيك رطبًا لكنها ليست مثالية في مساعدتك على إنقاص الوزن.
مقالة ذات صلة: 10 خرافات وأساطير حول فقدان الوزن
النكهة:
شرب الماء الدافئ العادي غير مستساغ عند الكثير . قد لا تحب براعم التذوق لديك الماء الساخن العادي ، مما يشجعك على إضافة المنكهات أو الكافيين أو السكر. إليك بعض الطرق لشرب الماء الساخن والاستفادة الكاملة من فوائده.
يمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون في الماء الدافئ لجعله طعمًا جيدًا. عشب الليمون هو طريقة رائعة أخرى لإضافة نكهة إلى كوبك من الماء الدافئ. تنصح الأيورفيدا بإضافة العسل والجير في الماء الدافئ. لا يساعد هذا على الهضم فحسب ، بل يزيد أيضًا من النكهة. يمكنك أيضًا محاولة إضافة بعض الأعشاب مثل أوراق النعناع أو الزنجبيل أو أوراق التولسي. إضافة بضع قطع من الفاكهة المقطوفة حديثًا يعزز أيضًا النكهة. يمكن للمهتمين بشاي الأعشاب تناوله بدون إضافة السكر.
يعد شرب الماء الدافئ للتخسيس من أقل الطرق تكلفة لتحقيق حلمك. ليس هذا فقط ، فالاستهلاك المنتظم للمياه الساخنة له فوائد صحية أخرى أيضًا! تذكر أن العلاجات لمعظم الأمراض المخيفة في العالم تكمن داخل منازلنا. كل ما علينا فعله هو إدراك وجودها والاستفادة منها بشكل جيد!
هل تستخدم الماء الساخن لفقدان الوزن؟ هل لاحظت الفوائد؟ شاركنا في قسم التعليقات!
مقالات مقترحة
- طرق التخلص من دهون البطن للأبد ، وفقًا لخبراء إنقاص الوزن
- فوائد زيت جوز الهند للتخسيس والتخلص من الأوزان
- فوائد واستخدامات زهرة الأقحوان والآثار الجانبية المحتملة
- 10 طرق مثبتة لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي
