الجيوب الأنفية هي تجاويف مملوءة بالهواء تقع على جانبي الأنف. بسبب الحساسية أو البرد أو الالتهابات البكتيرية ، قد يتم انسداد أو عدوى في بعض الأحيان. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مضاعفات مختلفة مثل الصداع والشخير أو صعوبة التنفس.
في الحالات الخطيرة ، قد تؤدي عدوى الجيوب الأنفية إلى حمى الدماغ أو التهاب السحايا. هناك أربعة أنواع شائعة من مشاكل الجيوب الأنفية. عادة ما تستمر الجيوب الأنفية الحادة لمدة 4 أسابيع أو أقل. تستمر الجيوب الأنفية الحادة لمدة 4 إلى 8 أسابيع ، وتستمر الجيوب الأنفية المزمنة لمدة 8 أسابيع أو أكثر بينما يتبع أعراض الالتهاب المتكرر عدة هجمات في غضون عام. الخبر السار هو أن هناك بعض العلاجات المنزلية للجيوب الأنفية التي يمكن أن توفر الراحة الفورية. تابع القراءة لمعرفة المزيد.
يجب تجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب أعراض الجيوب الأنفية ، مثل الأطعمة المقلية والنشوية والأرز واللحوم والتوابل القوية. يمكن أن يساعدك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ بانتظام على بناء دفاع قوي ضد التهاب الجيوب الأنفية.
يجب تجنب منتجات الألبان وخاصة الجبن والزبادي والآيس كريم. ابتعد أيضًا عن الأطعمة التي تحتوي على الشوكولاتة والسكر والخميرة لأنها تؤدي إلى زيادة إفراز المخاط في الجيوب الأنفية.
إن تناول السوائل الباردة سيوقف حركة الأهداب داخل الأنف ، مما يجعل من الصعب على مخاط الأنف أن يتدفق عبر الممرات الأنفية.
فيما يلي سبعة علاجات منزلية فعالة للجيوب الأنفية والتي يمكن أن تساعدك على حل المشكلة بشكل طبيعي
شرب السوائل
يعد شرب الماء أو الشاي أو العصائر بدون سكر طرقًا جيدة للحفاظ على رطوبة الجسم. تساعد هذه السوائل في تخفيف المخاط وإراحة الجيوب الأنفية المتهيجة. يجب تجنب الكحوليات والكافيين والتدخين التي تؤدي إلى الجفاف.
البهارات اللاذعة
تساعد التوابل مثل الفلفل الحريف ذو الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا في تفتيت وتصريف المخاط المحتقن. وبالمثل ، يمكن خلط الفجل الحار مع خل التفاح وعصير الليمون لتكوين إكسير يذيب المخاط.
إقرأ أيضاً: دراسة تقول إن الشاي قد يساعدك على العيش لفترة أطول
البخار
أضف 3 قطرات من زيت الصنوبر أو إكليل الجبل مع 3 قطرات من النعناع وقطرتين من زيت الأوكالبتوس إلى وعاء ساخن من الماء أو أضف 3 قطرات من إكليل الجبل مع قطرة واحدة من الزعتر وزيت النعناع. مع وضع وجهك لأسفل فوق الماء ، ضع منشفة على مؤخرة رأسك واستنشق البخار ، فهذا سيساعد في تنظيف ممر الأنف المسدود.
الكركم و الزنجبيل
يعتبر جذر الكركم من التوابل العطرية الرائعة. لا يحتوي الكركم على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات فحسب ، بل إنه غني أيضًا بمضادات الأكسدة. عندما يقترن مع جذر الزنجبيل الحار ويخمر في الشاي الساخن ، يمكن أن يساعد هذا المزيج في تخفيف المخاط من الممرات الأنفية المسدودة ، وتخفيف ضغط الجيوب الأنفية ، ويجعلك تشعر بتحسن على الفور.
خل التفاح
خل التفاح عنصر طبيعي رائع له العديد من الفوائد الصحية. يساعد تناول كوب من الماء الساخن أو الشاي ثلاث مرات يوميًا مع ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح غير المصفى الخام على تخفيف المخاط المفرط وتخفيف الاحتقان وضغط الجيوب الأنفية. ويخلط مع الليمون والعسل حسب الرغبة. يمكنك أيضًا تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح 3 مرات يوميًا للحصول على نتائج أفضل.
حساء
يدعم عدد من الدراسات فوائد تناول الحساء في المساعدة في تخفيف الاحتقان. من حساء الدجاج إلى حساء الخضار بالأعشاب الطازجة ، يمكنك الاختيار من بين مجموعة من الوصفات واختيار المفضلة لديك. إنه البخار الممزوج بمجموعة من المكونات الصحية التي تساعد على تنظيف الجيوب الأنفية.
ري الأنف
يعتبر الري الأنفي فعالًا جدًا في تخفيف احتقان الأنف وتهيجها. يُعرف أيضًا باسم الري بالمحلول الملحي ، وهو يعني ببساطة تنظيف الممرات الأنفية بلطف بمحلول ملحي. يمكنك إذابة نصف ملعقة صغيرة ملح في نصف كوب ماء فاتر. صب الخليط في زجاجة ضغط. ضع 5 قطرات من المحلول في فتحة أنف واحدة أثناء إمالة رأسك بحيث يتدفق من فتحة الأنف الأخرى. افعل هذا مع كل فتحة. سيؤدي ذلك إلى تهدئة الجيوب الأنفية وكذلك التخلص من البكتيريا والمهيجات.
اتبع هذه النصائح للحصول على الراحة بشكل طبيعي.
إقرأ أيضاً: أسباب وعلاج تساقط الشعر
