يعتبر الشمر من الأنواع النباتية التي تزرع على نطاق واسع وخاصة في منطقة البحر الأبيض المتوسط. يمكن استهلاكه بالنقع الطبيعي دون الحاجة إلى المعالجة وله فوائد عظيمة للكبار والصغار على حد سواء فيما يلي سنتعرف على أهم فوائد الشمر للأطفال والرضع وطريقة استخدامه.
هل إعطاء الشمر آمن لطفلي؟
نعم، يمكن إعطاء الشمر لطفلك. لكن يجب أن يتم إعطاؤه بكميات قليلة جدًا. يجب أن يتم إعطاؤه كدواء فقط وليس كغذاء مغذي. أفضل طريقة لإعطاء الشمر هي غلي كمية صغيرة من الشمر في الماء، وتصفية الماء بقطعة قماش، وإزالة جميع قطع الشمر وإطعام الطفل بماء الشمر. نظرًا لأن الشمر يُعطى على شكل شاي فقط، فإن أقدم سن للإدخال هو حوالي شهر واحد.
فوائد شاي الشمر للأطفال
1. دعم عملية الهضم
يساعد ماء بذور الشمر والشاي والزيت على تحسين عملية الهضم وتعزيز الشهية الصحية. يمكنك استخدامه كعلاج منزلي طبيعي لعلاج عسر الهضم ومشاكل المعدة عند الأطفال.
2. مكافحة الإمساك
يمكن لبذور الشمر أن تمنع مشاكل المعدة وتساعد في علاج الإمساك عن طريق تعزيز حركة المعدة.
3. منع أعراض المغص
تعتبر بذور الشمر مفيدة في تقليل أعراض المغص عند الرضع.
4. تخفيف السعال
يمكنه أيضًا علاج أعراض أمراض الجهاز التنفسي، مثل السعال والتهاب الشعب الهوائية. يحتوي زيت الشمر على خصائص طاردة للبلغم حيث يحتوي على مركبات مثل الأنيثول والفينشون.
5. الصحة العامة
بذور الشمر لها خصائص مضادة للجراثيم، ومضادة للفطريات، ومضادة للالتهابات، ومضادة للأكسدة، وخصائص تحمي الكبد مما يجعلها مفيدة للصحة العامة.
متى يجب إعطاء الأطفال شاي الشمر؟
توصي لجنة الأعشاب الألمانية وخلاصة الأعشاب البريطانية باستخدام الشمر بالكميات التالية يوميًا:
- 1-2 جرام لعمر 0-1 سنة.
- 1.5-3 جرام لعمر 1-4 سنوات.
- 3-5 جرام ل 4-10 سنوات.
- 5-7 جرام 10 – 16 ومافوق.
كيفية تحضير شاي الشمر؟
يوضع كيس واحد من شاي الشمر في كوب ، ويضاف إليه ماء غير مغلي (80 درجة مئوية) ، ثم الانتظار لمدة 5 دقائق ، ويتم إزالة الكيس ، ويترك الشاي حتى الوصول إلى درجة حرارة الغرفة. يتم إعطاء 6-7 ملاعق صغيرة كحد أقصى للطفل بحذر في كل مرة. يمكن إعطاؤه 3-4 مرات في اليوم ، ويجب تحضيره طازجًا كل يوم.
أثناء تحضيره للطفل ، يجب غلي الماء أولاً ثم الانتظار حتى يسخن قليلاً وينخفض إلى حوالي 80 درجة.
فوائد شاي الشمر للصحة
- شاي الشمر يزيل رائحة الفم الكريهة. يساعد في تخفيف وجع الاسنان.
- بفضل البوتاسيوم في بنية الشمر ، فإنه يريح الأوردة المتوترة ويخفض ضغط الدم. يوازن ضغط الدم ويبقيه تحت السيطرة.
- يزيد شاي الشمر من حليب الثدي لدى الأمهات. بالإضافة إلى ذلك ، من الفوائد الأخرى لشاي الشمر أنه يقلل من آلام الغازات (المغص) والبكاء عند الأطفال.
- إذا كنت تعاني من مشاكل مثل الاحمرار أو حب الشباب على بشرتك ، يجب عليك تناول شاي الشمر. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الشمر على تجديد البشرة عن طريق إعطاء اللمعان.
- بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا ، فهو طريقة طبيعية لإزالة الروائح الكريهة من الفم.
- يلعب الشمر دورًا في إزالة السموم من الجسم. ينظم الجهاز الهضمي. يتخلص من الغازات في الجسم. مفيد جدا للإمساك ، وعسر الهضم ، والحموضة المعوية ، وآلام الكلى والالتهابات. كما أنه يقلل من مشاكل مثل الارتجاع والتهاب المعدة.
- شاي الشمر هو مشروب يجب تناوله من قبل أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. يسرع عملية التمثيل الغذائي ويسهل حرق الدهون. إنه جزء لا غنى عنه من قائمة النظام الغذائي. سبب آخر لتفضيله هو أنه مدر للبول.
- يساعد الشمر على الاسترخاء عن طريق إزالة نخامة. يخفف من شكاوى الألم من خلال تأثيره المهدئ. كما أنها فعالة جدًا في تخفيف مشاكل التهاب الشعب الهوائية وتقليل نوبات السعال.
- يحارب الشمر البكتيريا المتراكمة في الجسم. يقوي جهاز المناعة ويسرع تعافي الجسم. يوفر نظامًا مناعيًا قويًا بما يحتويه من مضادات الأكسدة وفيتامين سي ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
- يساعد الشمر على تنظيم تدفق الدم.
- Milliyet
- muhiku
