الدوخة هي عرض شائع ينجم عن تشويه العلاقات الموجودة عادة بين الهيكل الجسمي والبيئة المحيطة به، ومن أنواعها الدوخة النفسية وغير المشخصة، ويتم الخلط بينهما لتشابه الأعراض.
الدوار غير المشخص يعني أن سبب الدوار غير معروف حالياً، أما الدوخة النفسية المنشأ تعني أن الدوار ناتج عن اضطراب نفسي.
أعراض الدوخة النفسية
إن العلاقة بين القلق واضطرابات الهلع أصبحت واضحة، حيث تعد من الأسباب الشائعة لحدوث الدوخة النفسية أو الدوار النفسي.
يتسم اضطراب القلق بشعور مفاجئ بالرعب لا يمكن تفسيره، وإن معايير التشخيص للذعر هي ظهور مفاجئ للخوف يصل إلى ذروته في حوالي 10 ثوانٍ، مصحوبًا بأربعة على الأقل من الأعراض التالية:
- الخفقان أو الشعور بدقات القلب.
- التعرق.
- رعشة.
- إحساس بالاختناق أو ضيق في التنفس.
- انقطاع النفس.
- ألم أو انزعاج في الصدر.
- الغثيان أو ضيق في البطن.
- الدوخة أو الدوار أو الإغماء.
- مشاعر عدم الواقعية.
- مشاعر فقدان السيطرة.
- الخوف من الموت.
- إحساس التنميل.
- الهبات الساخنة.
إن هذه الأعراض شائعة الحدوث وقد تظهر في سياق العديد من الأمراض الأخرى.
العلاقة بين القلق والدوخة
يعتبر الدوار الوظيفي أو الدوار الكاذب نموذجيًا للأشخاص المصابين بالقلق أو الاكتئاب، وهو نوع شخصي من الدوار (لا يرى المريض البيئة تدور حوله ولكنه يشعر بالدوران)، وعادة ما يكون مستمرًا أو غير مستمر.
ويصف المريض أعراض الدوار الزائف بأنه شعور بعدم التوازن ،”رأس فارغ”.ويكون عدم التوازن غير شديدًا جدًا ، ولكنه مستمر، باختصار، الإحساس يشبه ما تحصل عليه عندما تكون على متن قارب.
يمكن أن يأتي الدوار الكاذب “الدوخة النفسية”من التوتر النفسي والقلق واضطرابات النوم وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي الإحساس بالدوار الكاذب إلى حالة أخرى من القلق والهلع، مما يخلق حلقة مفرغة يتفاقم فيها الانزعاج الجسدي.
وتتمثل المظاهر الرئيسية في الإرهاق ، والشعور بالدوخة ، والدوخة الزائفة ، والصداع ، والوخز في الأطراف ، واضطراب المعدة ، والتعرق المفرط.
علاج الدوخة
قد تكون الدوخة المزمنة الناتجة عن حالة كامنة، مثل اضطراب الأذن الداخلية، من خيارات العلاج التالية:
1. العلاج البدني
العلاج الطبيعي هو العلاج الأساسي لاضطرابات الجهاز الدهليزي، مثل دوار الوضعة الانتيابي الحميد, والصداع النصفي الدهليزي ، ومرض مينيير; وهو نوع من الاضطراب الدهليزي الذي يؤثر على الأذن الداخلية.
علاوة على الدوخة، يمكن أن يسبب مرض مينيير أيضًا إحساسًا بامتلاء الأذن يُعرف بالامتلاء السمعي, والذي قد يجعلك تشعر أيضًا أن رأسك ثقيل.
يمكن استخدام التمارين التي تركز على الرأس والعينين والمشي والتوازن للمساعدة في تقليل شدة نوبات الدوخة والدوار.
2. العلاج الدوائي
عندما لا يكون العلاج الطبيعي أو البدني كافيًا للتخفيف من الدوخة، يمكن استخدام الأدوية للمساعدة للتقليل من الانزعاج أو تخفيف الأعراض.
تشمل الأدوية الموصوفة عادةً لاضطرابات الجهاز الدهليزي ما يلي:
- المدرات البولية.
- مضادات الاكتئاب.
- حاصرات بيتا.
- حاصرات قنوات الكالسيوم.
من المفترض أن تتحسن الدوخة النفسية أو الدوار النفسي باستخدام الطرائق التالية التي من الممكن أن تساعد في تخفيف القلق, وهي:
3. العلاج النفسي
وجد أن تقنيات العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لها تاريخ طويل من النجاح في علاج اضطرابات القلق.
إن زيادة الوعي الذاتي للقلق, وتعلم مهارات التكيف مع هذا الشعور ساعدت في التقليل من بعض أعراض القلق المزمن.
4. تغيير نمط الحياة
يؤدي تكرار الدوخة النفسية إلى زيادة القلق بينما يتسبب القلق المزمن غالبًا في حدوث دوخة نفسية مزمنة.
في بعض الأحيان، يمكن لهذه العلاقة أن تخلق حلقة مفرغة يصعب كسرها دون اتخاذ خطوات لتخفيف الأعراض.
يمكن أن يساعد إجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل إعتماد نظام غذائي صحي, وممارسة تمارين الاسترخاء، والحصول على مساعدة متخصصة في تحسين نوعية الحياة لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق واضطرابات الجهاز الدهليزي.
متى يجب أن تتواصل مع اختصاصي
إذا كنت تعاني من دوخة مستمرة أو بدأت تعيق قدراتك على العمل، فيجب عليك تحدث إلى أختصاصي طبي.
في معظم الحالات، تكشف التحاليل والاختبارات عن السبب الكامن وراء هذه النوبات، ويمكن أن يساعد العلاج في تقليل -أو حتى إيقاف- الأعراض.
في بعض الأحيان ، لا توجد أسباب واضحة للدوخة النفسية المتكررة, قد يشير هذا إلى حالة أساسية مثل القلق.
إذا كانت هذه هي الحالة، فقد تتم إحالتك إلى معالج أو غيره من متخصصي الصحة النفسية لتلقي العلاج والحصول على المساعدة.
المصادر
- ?Healthline: Can Anxiety Make You Dizzy
- Unlocalized and Psychogenic Dizziness
- Disability and Anxiety in Vestibular Diseases: A Cross-Sectional Study
- Dizziness and Balance
- Association between complaints of dizziness and hypertension in non-institutionalized elders
