الشعور بالغثيان مشكلة يواجهها الجميع من وقت لآخر ، ويمكن أن تؤدي إلى القيء وفقدان الشهية. وأحيانًا يزول في غضون ساعات قليلة أو أيام. عندما يترافق الغثيان وفقدان الشهية يصبحان أكثر خطراً لأنهما يمنعان الشخص المصاب من الحصول على العناصر الغذائية الكافية للحفاظ على صحة جيدة.
أسباب الغثيان وفقدان الشهية
1. فقدان الشهية العصبي
فقدان الشهية العصبي هو اضطراب شديد في الأكل يصيب عادة جيل الشباب (معظمهم من الفتيات). في الواقع ، فقدان الشهية العصبي هو مرض عقلي يتميز بالتفكير المستمر والشديد بالجوع والصيام ، بدلاً من تناول الكمية المناسبة من الطعام. يمكن أن تؤدي الإصابة بفقدان الشهية العصبي لفترة طويلة إلى فقدان الشهية الشديد والغثيان.
2. التوتر والاكتئاب
أحد الأسباب الرئيسية لفقدان الشهية والغثيان هو الإجهاد . عبء العمل ، والضغط الأكاديمي ، والمشاكل العاطفية ، وما إلى ذلك ، كلها تؤدي إلى مشاكل في المعدة. كما أن الشخص يفقد شهيته عندما يكون منزعجًا أو خائفًا أو مكتئبًا.
3. الالتهابات
في بعض الحالات ، يكون سبب فقدان الشهية والغثيان هو الالتهابات. يمكن لأي عدوى تقريبًا أن تقلل الشهية وتسبب الحمى والتعب والشعور بالإعياء بشكل عام. غالبًا ما تكون الالتهابات البكتيرية والفيروسية الشائعة هي سبب الغثيان. نظرًا لأن الكائنات الحية التي تسبب التسمم الغذائي غالبًا ما تسبب غثيانًا مفاجئًا وحشيًا في بعض الأحيان ، فيجب دائمًا مراعاة هذا الاحتمال.
4. قصور القلب
إن قصور القلب قد يسبب فقدان أو تغير في الشهية أو الشعور بالغثيان. يعاني بعض الأشخاص من امتلاء أو انزعاج في المعدة على الرغم من تناولهم القليل جدًا من الطعام. قد يكون لديهم أيضًا ألم في البطن أو حنان.
5. الأدوية الخاطئة
في بعض الأحيان ، يمكن للأدوية ، أن تسبب تغيرات هرمونية في الجسم وتؤثر على قدرة الجهاز الهضمي على تقليل نقل العناصر الغذائية إلى الأمعاء. على سبيل المثال ، تؤدي الأدوية مثل الإريثروميسين إلى إضعاف قدرة براعم التذوق على التذوق وتقليل معدل نقل الطعام إلى الأمعاء.
الأمفيتامين ، الذي يُعطى للمساعدة في إنقاص الوزن ، يسبب أيضًا فقدان الشهية والغثيان.
مسكنات الألم والأدوية المضادة لالتهاب المفاصل أو التهاب المفاصل ، والتي تعتبر بالنسبة لكثير من الناس دواءً شائعًا ويوميًا ، يمكن أيضًا أن تهيج بطانة المعدة وتجعلك تكره الطعام.
6. العلاج الكيمائي والشعاعي
يعتبر العلاج الكيميائي للسرطان والعلاج الإشعاعي أيضًا سببًا في حدوث غثيان شديد جدًا وفقدان شهية في كثير من الحالات ، لذلك من المهم جدًا التعامل مع هذه المشكلة حتى تتمكن من الاستمرار في علاج السرطان.
7. تناول المكملات الغذائية
يحدث الغثيان عند بعض الأشخاص بسبب المكملات الغذائية ، وخاصة زيت السمك. قد تحدث هذه المشكلة بشكل متكرر إذا تم تناول المكمل على معدة فارغة.
8. مشاكل الكبد
من المهم التحقق من مشاكل الكبد المحتملة في تحديد سبب الغثيان وفقدان الشهية. إذا كشفت الاختبارات عن احتمال تلف الكبد ، فمن الضروري البدء في العلاج لتقوية العضو وعلاج الضرر أو منعه من التفاقم.
9. الشيخوخة
يمكن أن يؤدي نقص المغذيات إلى فقدان الشهية لدى كبار السن. الشيخوخة، وخاصة بين كبار السن، ويرتبط نقص المعادن الضرورية مثل الكالسيوم و الزنك في الجسم، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة. نقص الزنك في الجسم يقلل من قدرة براعم التذوق. سيؤدي ذلك إلى فقدان الشهية لدى كبار السن من الرجال.
علاج فقدان الشهية والغثيان
لا شك أن فقدان الشهية والغثيان شعور رهيب. غالبًا ما يتسبب الوقت الذي ينقضي قبل القيء في الشعور بالعجز وعدم الراحة الشديدة للشخص. ومع ذلك ، يمكن علاجها بشكل فعال باتباع الإرشادات التالية:
1. تغيير الأدوية ومواعيدها
إذا حدث الغثيان أو فقدان الشهية الذي تعاني منه حاليًا بعد وقت قصير من بدء تناول دواء جديد ، فقد يكون سبب الأعراض. إذا لم تتحسن المشكلة بعد بضعة أسابيع ، تحدث إلى طبيبك.
عامل آخر يجب مراعاته هو توقيت الدواء. استشر طبيبك أو الصيدلي لتحديد فائدة تغيير الوقت الذي تتناول فيه أدويتك. تسبب بعض الأدوية غثيانًا أقل عند تناولها مع وجبة كاملة ، بينما يجب تناول أدوية أخرى على معدة فارغة.
2. تغيير عادات الأكل
للتغلب على الغثيان المستمر أو فقدان الشهية ، قد يكون من المفيد تغيير عاداتك الغذائية. تناول الطعام وفقًا لجدول زمني محدد واستبدل ثلاث وجبات كبيرة يوميًا بوجبات صغيرة ومتكررة ووجبات خفيفة. عندما تُترك المعدة فارغة لفترة طويلة ، يميل الغثيان إلى التفاقم. حتى إذا لم تكن جائعًا عندما يحين وقت تناول وجبتك أو وجبتك الخفيفة التالية ، ابذل قصارى جهدك لتناول الطعام. يمكنك تجربة أي شيء يمكنك القيام به لتحفيز شهيتك وتخفيف الغثيان.
3. علاج نقص المغذيات
يؤدي الغثيان المستمر وفقدان الشهية إلى حلقة مفرغة في التغذية. أولاً ، يؤدي انخفاض تناول الطعام إلى مستويات غير كافية من المغذيات. ثم يؤدي هذا النقص في العناصر الغذائية بدوره إلى فقدان الشهية الناجم عن سوء التغذية ، والذي يستمر في عدم امتصاص العناصر الغذائية بشكل كافٍ. عندما تحدث هذه الحلقة المفرغة ، من الضروري استعادة مستويات المغذيات الطبيعية في الجسم. يكمن الحل عادة في مزيج من منشطات الشهية والأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والمكملات الغذائية.
4. مضادات الغثيان ومنبهات الشهية
إذا فشلت جميع الاقتراحات المذكورة أعلاه في حل مشكلة الغثيان أو فقدان الشهية ، فمن المهم جدًا أن تناقش إمكانية استخدام الأدوية لمواجهتها مع طبيبك أو الصيدلي.
أكثر الأدوية المضادة للغثيان استخدامًا ، بما في ذلك في غرف الطوارئ بالمستشفيات ، هو دايمنهيدرينات ومكافئاته العامة.
علاجات شعبية للغثيان وفقدان الشهية
1. الزنجبيل
تشير الدراسات إلى أن الزنجبيل عامل فعال مضاد للغثيان ، حتى ضد الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي. نظرًا لأن الزنجبيل يجب أن يكون موجودًا في المعدة لتأثيره المضاد للغثيان ، فتناوله قبل الأكل أو الشرب أو تناول أي دواء ببضع دقائق. يمكنك أيضًا تناوله على شكل كبسولة أو شراب ؛ أضف بعضًا منه إلى الماء واشربه طوال اليوم.
2. الماريجوانا الطبية
فعالة كمنشط للشهية وعامل مضاد للغثيان ، لذلك قد يكون خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى كليهما. إذا قمت بإعداد وجبة صحية قبل تناول الماريجوانا الطبية ، فمن المرجح أن تحصل على أفضل الفوائد الغذائية من آثارها المحفزة للشهية. أحيانًا ما يستخدم دواء القنب لعلاج الغثيان الشديد والقيء.
3. الوخز بالإبر والعلاج بالابر
يمكن أن يساعد الوخز بالإبر والعلاج بالابر في علاج الغثيان. الأول يتضمن إدخال إبر في نقاط الطاقة في الجسم ، بينما يعتمد الثاني على الضغط البدني الذي يمارس على نقاط الطاقة.
نصائح للتعامل مع الغثيان وفقدان الشهية
- تناول وجبات صغيرة طوال اليوم. إن تناول كميات أقل من الطعام وتناوله من حين لآخر يساعد في الحفاظ على الشهية.
- يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين على تحسين الشهية.
- تناول الأطعمة الصحية
- احرص دائمًا على تناول وجبات خفيفة صحية لاستخدامها كوجبة خفيفة عندما تشعر بالجوع.
- لا تنتظر حتى تشعر بالجوع الشديد ثم تبدأ في الأكل.
- الامتناع عن شرب الماء مع الطعام من الأفضل شرب السوائل عدة مرات بين الوجبات.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرب الكثير من الماء يوميًا
المصادر
- catie
- heartfailurematters
- rasekhoon
