هل يستيقظ طفلك بشكل متكرر في الليل مرعوباً وهو يصرخ ويرتجف؟ لابد أنه يعاني من الرعب الليلي وهي أحد اضطرابات النوم التي تصيب بعض الأطفال .يتغلب معظم الأطفال على نوبات الذعر الليلي وعادة ما تنخفض النوبات دون علاج بعد سن العاشرة.
صفات نوبات الذعر الليلي
- ينتشر الذعر الليلي بشكل أكثر شيوعًا خلال الثلث الأول من الليل ، وغالبًا ما بين منتصف الليل والساعة 2 صباحًا.
- غالبًا ما يصرخ الطفل ويشعر بالخوف والارتباك الشديد.
- يتصرف الطفل بعنف وغالبًا لا يكون على دراية بمحيطه.
- قد لا يكون الطفل قادرًا على الاستجابة للتحدث معه أو تهدئته أو إيقاظه.
- يتعرق الطفل، ويتنفس بسرعة كبيرة، كما تتسارع ضربات القلب .
- قد تستمر النوبة من 10 إلى 20 دقيقة ، ثم يعود الطفل للنوم.
- لا يستطيع معظم الأطفال شرح ما حدث في صباح اليوم التالي. غالبًا لا يتذكرون الحدث عندما يستيقظون .
- يمكن للأطفال الذين يعانون من الذعر الليلي المشي أثناء النوم أيضًا.
طرق علاج نوبات الذعر الليلي عند الأطفال
1. اجراءات ما قبل النوم
إن نوم الطفل الصحي ممكن فقط في بيئة صحية. يمكنك جعل ليلة طفلك مريحة باتباع الخطوات التالية:
- قبل النوم بثلاث ساعات ، يجب الحد من مشاهدة الرسوم المتحركة ، واستخدام الأدوات ، ويجب توجيه الألعاب النشطة إلى ألعاب أكثر هدوءًا.
- الاستحمام قبل النوم بساعتين. تساعد العلاجات المائية الطفل على الهدوء والاسترخاء.
- يجب أن تكون ملابس النوم مريحة قدر الإمكان وفي الموسم: بيجاما دافئة في الطقس البارد وأخرى خفيفة في الصيف.
- تعتبر التهوية ودرجة حرارة الغرفة المثالية من أهم عوامل النوم الصحي.
- قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب طمأنة الطفل ، فالملامسة (التمسيد ، والتدليك الخفيف) مهمة للغاية.
- الحد من تناول الكافيين أو أي منبهات أخرى.
- يمكن أن يؤدي الحصول على أوقات نوم روتينية إلى نوم أسرع وأفضل جودة.
2. اجراءات خلال نوم الطفل
ثبت أن التمارين توقف الذعر الليلي لدى 90٪ من الأطفال.
لعدة ليالٍ ، راقب الوقت بين النوم وظهور الرعب الليلي.
ثم ، أيقظ طفلك قبل 15 دقيقة من الوقت المتوقع للحلقة ، وأخرجه من السرير ، وأبقه مستيقظين تمامًا لمدة 5 دقائق.
افعل هذا لمدة سبع ليال متتالية. إذا تكررت نوبات الذعر الليلي ، كرر ليالي الاستيقاظ السبع.
3. الرعاية الطبية
سيخرج معظم الأطفال من نوبات الذعر الليلي دون الحاجة إلى رعاية طبية وعلاج . ومع ذلك ، إذا كان الذعر الليلي متكررًا وكنت قلقًا بشأنه ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية لطفلك ، والذي قد يحيلك إلى أخصائي النوم إذا لزم الأمر.
في الحالات الشديدة جداً من الذعر الليلي ، قد يصف الطبيب مضادًا للاكتئاب ، مثل توفرانيل (إيميبرامين) أو عقار البنزوديازيبين المسمى الكلورديازيبوكسيد ، والذي يخفف من التوتر ويعالج الأرق.
كيف تتصرف إذا كان طفلك يعاني من الذعر الليلي؟
قد يبدو الذعر الليلي مرهقًا للآباء الذين يستيقظون أثناء الليل. تأكد من أن لديك الموقف الصحيح.
- قبل كل شيء ، لا تحاول إيقاظ طفلك في منتصف النوبة ، حتى لو بدا مستاءً بشكل خاص. قد يؤدي ذلك إلى إرباكه وإثارة حلقة جديدة من الرعب الليلي عند النوم.
- البقاء قريباً من الطفل لضمان سلامته.
- ضع يدك على جبهته أو ذراعه ، إذا سمح طفلك بذلك ، فقد يكون لديه ردود أفعال دفاعية.
- تحدث معه بهدوء لتهدئته دون إيقاظه.
- يمكنك أيضًا نقله برفق إلى غرفة أخرى. قد يسمح التغير في درجة الحرارة بالعودة إلى نوم أخف.
- في اليوم التالي للرعب الليلي ، لا تذكر الحادثة لطفلك. بدلًا من ذلك ، حاول معرفة السبب الذي قد يكون سببًا لاضطراب النوم ، من خلال التحدث معه حول أي مشكلات قد يمر بها.
- ضع في اعتبارك أنه من غير المألوف أن يعاني الطفل من الذعر الليلي المتكرر على مدى فترة طويلة من الزمن ، لذلك إذا لاحظت حدوثه كثيرًا ، فقد ترغب في استشارة مقدم الرعاية الصحية لطفلك للحصول على المشورة.
في أي عمر تحدث نوبات الذعر الليلي؟
يتساءل بعض الآباء عما إذا كان يمكن أن يعاني الأطفال الصغار من الذعر الليلي ، ولكنه يحدث دائمًا عند الأطفال الأكبر سنًا ، وعادة ما يكون هؤلاء الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 12 عامًا. على الرغم من وجود حالات نادرة من الذعر الليلي تم الإبلاغ عنها لدى الأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن 18 شهرًا ، إلا أنه من غير المحتمل جدًا بالنسبة للأطفال الصغار.
يعاني بعض الأطفال من رعب ليلي واحد فقط ، بينما يعاني البعض الآخر من عدة نوبات قبل أن تتوقف هذه النوبات مع نضوج الجهاز العصبي.
أسباب الذعر الليلي عند الأطفال
تختلف أسباب الذعر الليلي عند الأطفال ويمكننا تحديد الأسباب التالية:
- أسباب وراثية: الذعر الليلي له صفة وراثية تفضل الاستيقاظ الجزئي في النوم البطيء العميق ، مثل المشي أثناء النوم أو التحدث أثناء النوم. من المرجح أن يعاني الأطفال المعرضون لنوبات الذعر الليلي من أنواع الباراسومنيا الأخرى بعد 5 سنوات.
- صعوبة في التنفس (الربو) ، انسداد الأنف والأذن والحنجرة ، وتوقف التنفس أثناء النوم.
- الحمى: قد تسبب الحمى نوبات من الذعر الليلي عن الأطفال.
- اضطراب حركة الساق الدورية أثناء النوم.
- الإجهاد بأشكال مختلفة: على سبيل المثال تغيير المربية ، الجدل بين الوالدين ، الانتقال ، تعديل الروتين .
- حدث معين: الإرهاق ، قلة النوم ، ساعات النوم غير المنتظمة ، المجهود البدني غير المعتاد ، إلخ.
- تناول بعض الأدوية: يمكن لبعض الأدوية التي يتناولها الطفل أن تسبب نوبات من الذعر في الليل. (المهدئات والمنشطات ومضادات الهيستامين وما إلى ذلك)
المصادر
- medicinenet
- pampers
- autourdebebe
