الحلبة نبات ذو خصائص طبية شائعة الاستخدام في الطب الصيني. حيث يتم نقع بذور الحلبة في الماء، للحصول على الفوائد المذهلة لصحة الجسم والبشرة وغيرها من الفوائد التي سنتعرف عليها في المقال التالي.
الفوائد الصحية للحلبة مع الماء
1. انقاص الوزن
إذا كنت ترغب في التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة ، فعليك تضمين بذور الحلبة في نظامك الغذائي! تساعد هذه البذور على الشعور بالشبع وقمع الشهية وفقدان الوزن. انقعي ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوبين من الماء. قم بتصفية الماء في الصباح، ثم اشربه على معدة فارغة.
2. يساعد في الهضم
حيث أن الحلبة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة ، فهي تساعد في طرد السموم الضارة من الجسم وبالتالي تساعد على الهضم. في بعض الحالات ، يستخدم شاي الحلبة للتخفيف من عسر الهضم وآلام المعدة، كما يمكنك حتى شرب مغلي الحلبة في الصباح الباكر للتعامل مع الإمساك.
3. تقليل نسبة الكوليسترول في الدم
تناول الحلبة هو العلاج الشعبي للكوليسترول. تخفض بذور الحلبة الكوليسترول الضار مع الدهون الثلاثية دون أن يكون لها أي تأثير على مستويات HDL. يمكنك شرب الماء المستخدم في نقع هذه البذور للتحكم في نسبة الكوليسترول لديك.
4. يحسن أعراض مرض السكري
تحتوي بذور الحلبة على أحماض أمينية تساعد في إنتاج الأنسولين في البنكرياس. الأنسولين يخفض مستويات السكر في الدم في الجسم. علاوة على ذلك ، فإن وجود الجالاكتومانان في الحلبة يقلل من امتصاص السكر والكربوهيدرات في الدم.
5. تقليل تقلصات الدورة الشهرية
تحتوي بذور الحلبة على مركبات تساعد في تقليل تقلصات الدورة الشهرية المرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض. يعمل مضغ بعض بذور الحلبة المنقوعة على تهدئة تقلصات الدورة الشهرية وتقلبات المزاج الناتجة عن الدورة الشهرية. سيوفر ذلك راحة فورية وطويلة الأمد من آلام تقلصات الدورة الشهرية.
6. يقلل من آلام التهاب المفاصل
تساعد الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة لبذور الحلبة في تقليل الألم الناتج عن التهاب المفاصل. يساعد شرب ماء بذور الحلبة في تخفيف آلام التهاب المفاصل.
7. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
وجود الجالاكتومانان في بذور الحلبة يجعلها علاجًا جيدًا للحفاظ على صحة القلب. تحتوي البذور أيضًا على كمية عالية من البوتاسيوم الذي يقاوم عمل الصوديوم ، كما يتحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
8. تحسين وظائف الكلى
تناول منقوع بذور الحلبة مفيد لتحسين أداء الكلى. تحتوي هذه البذور على مركبات الفلافونويد البوليفينولية التي تعزز وظائف الكلى، كما تمنع تلف الخلايا عن طريق تكوين غشاء حولها.
10. يحسن الرضاعة
يمكن تناول بذور الحلبة مباشرة كبذور منقوعة أو تحويلها إلى شاي واستهلاكها لزيادة إمداد حليب الثدي. أثناء الرضاعة الطبيعية ، تساعد الحلبة في الحفاظ على الرضاعة وتحسينها.
فوائد بذور الحلبة للبشرة والشعر
1. ينظف البشرة
تُنقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل وتُمزج في عجينة لتعمل كمطهر رائع للبشرة. تطبيق هذا المعجون كقناع على بشرتك ينظفها بعمق. يمكنك أيضًا استخدام المياه المتبقية المستخدمة في نقع هذه البذور لإزالة الزيوت والأوساخ الزائدة من بشرتك باستخدام قطعة قطن.
2. تونر للوجه
يمكن استخدام الماء المستخدم في نقع بذور الحلبة كمنظف للوجه. نقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل ، ثم احفظها في زجاجة رذاذ. رش هذا الخليط على وجهك النظيف قبل وضع المرطب على بشرتك.
3. يقشر الجلد
بدلًا من استخدام المقشرات العادية التي تحتوي على مواد كيميائية وتحتوي على حبيبات بلاستيكية دقيقة مكونة من منتجات بترولية لتقشير الجلد ، استخدم معجون بذور الحلبة بدلاً من ذلك! اطحن بذور الحلبة المنقوعة في مقشر مثل المعجون ، ثم افركها برفق على بشرتك. فهو لا يزيل خلايا الجلد الميتة فحسب ، بل يقلل أيضًا من الدهون الزائدة من الجلد.
4. يرطب البشرة
هل بشرتك خشنة أو جافة أو متقشرة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فاذهب إلى قناع الوجه لبذور الحلبة! تغذي هذه البذور البشرة وترطبها عن طريق إزالة جميع أنواع الجفاف. نقع بعض بذور الحلبة في الماء الساخن طوال الليل. في الصباح ، اطحنهم مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي وملعقة كبيرة من العسل. ضعي هذه العبوة على وجهك، ثم اشطفيها بعد 15 دقيقة.
5. يقلل من الشوائب والهالات السوداء
تحتوي بذور الحلبة على فيتامين ك وفيتامين سي اللذان يساعدان في تقليل البقع والهالات السوداء من الجلد. باستخدام قناع الوجه من منقوع بذور الحلبة يزيل كل الشوائب من الجلد مما يجعله يتوهج بشكل طبيعي.
نقع بعض بذور الحلبة في الماء طوال الليل وطحنها بالحليب العادي في صباح اليوم التالي. ضع العجينة على وجهك المغسول واتركه لبعض الوقت حتى يجف، ثم اغسله.
6. مكافحة الشيخوخة
هذه البذور الذهبية الصغيرة مشبعة بالمركبات التي تحافظ على بشرتك جميلة وشابة وخالية من التجاعيد. تقتل الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد والبقع الداكنة على الجلد. القناع المصنوع من بذور الحلبة أو ماء بذور الحلبة يساعد في شد بشرتك وتجديد شبابها.
7. علاج حب الشباب
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشكلة حب الشباب تجربة بذور الحلبة لأنها غنية بخصائص مضادة للبكتيريا. اغلي بذور الحلبة بكميات جيدة من الماء لمدة 15 دقيقة. صفي الماء واتركه يبرد، ثم ضعي هذا السائل على وجهك بمساعدة كرة قطنية.
8. يساعد على تهدئة التهاب الجلد وتقليل الندبات
بينما يعمل فيتامين سي كمضاد قوي للأكسدة ، تحتوي الحلبة أيضًا على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في علاج مشاكل الجلد المختلفة مثل الحروق والدمامل والأكزيما. من المعروف أن البذور تساعد في التخلص من الندبات. كل ما عليك فعله هو وضع قطعة قماش نظيفة مبللة بماء منقوع بذور الحلبة لمحاربة التهاب الجلد.
9. محاربة قشرة الرأس
تم استخدام الحلبة منذ العصور القديمة للتعامل مع قشرة الرأس.
- انقع بذور الحلبة بالماء بين عشية وضحاها.
- اطحنهم في الصباح لعمل عجينة.
- يمكنك أيضًا إضافة اللبن الرائب إلى العجينة للحصول على نتائج أفضل.
- بعد تحضير العجينة ، ضعيها على فروة رأسك وافركي جذور شعرك.
- اغسلي شعرك بعد 30 دقيقة .
المراجع
- timesofindia.indiatimes
- thehealthsite
- mapsofindia
