عندما تضع لنفسك أهدافًا صحية ، لا تنس إعطاء الأولوية لفمك وأسنانك. من المحتمل أن لديك معجون أسنان رائعًا يناسبك ، لكن هل تعلم أن هناك الكثير من الأعشاب التي يمكن أن تساعد على تقوية اللثة والأسنان؟ تابع القراءة للحصول على بعض الخيارات الرائعة.
القرنفل
يعتبر القرنفل مسكنًا رائعًا للآلام لدرجة أن أطباء الأسنان يستخدمونه على مرضاهم بعد الجراحة. إنه مسكن طبيعي ومطهر ، ويرجع ذلك أساسًا إلى مكونه الرئيسي الأوجينول. يخفف الألم والالتهاب وله تأثير مخدر قوي على الفم ويمكنه حتى تهدئة آلام الأسنان الشديدة!
يعتبر زيت القرنفل أيضًا مضادًا طبيعيًا للميكروبات والفطريات والفيروسات ويمكنه علاج العديد من الأمراض المختلفة مثل عسر الهضم والصداع والربو والتوتر وشوائب الدم. ومع ذلك ، فإن الاستخدام الأكثر أهمية والأكثر شيوعًا لزيت القرنفل هو العناية بالأسنان لقدرته المطهرة الممتازة على تخدير وتسكين الألم.
النعناع
النعناع مفيد لصحة الفم. قد يؤدي مضغ أوراق النعناع الطازجة إلى تخفيف رائحة الفم الكريهة مؤقتًا. ويمكن أن يساعدك استخدام النعناع في بعض الوصفات على تقليل السكر المسبب للتسوس.
يمكنك إضافة النعناع الطازج أو المجفف للعديد من الأطعمة والمشروبات. استخدمه كعنصر في الشاي والعصائر ، انقع الماء بالنعناع ، ورشه على السلطات الخضراء أو الفاكهة الطازجة.
الكركم
لعدة قرون تم استخدام هذا المكون الشعبي للكاري في الممارسات الهندية القديمة مثل الأيورفيدا لعلاج أمراض الأسنان واللثة. بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
قيمت العديد من الدراسات فعالية الكركم في السيطرة على أمراض اللثة وتقليل الألم ووقف نمو البكتيريا الضارة. أظهرت إحدى الدراسات أن الكركم لديه القدرة على التأثير على مستويات علامات الالتهاب في سائل اللثة ، مما يقلل بشكل كبير من التهاب اللثة.
الريحان
هذه العشبة القوية لها خصائص ممتازة مضادة للبكتيريا وقابضة، تساعد على محاربة البكتيريا في الفم ومنع تسوس الأسنان. لقد تم استخدامه منذ آلاف السنين للتخفيف من تقرحات الفم وإنعاش النفس. تحتوي أوراق الريحان على مضادات جراثيم قوية مثل كارفاكرول ، وتربين ، وسيسكيتيربين ب كاريوفيلين ، مما يعني أن الأوراق ممضوغة ويمكن أن تكون فعالة جدًا في علاج التهابات الفم.
الميرمية
تعتبر المريمية جزءًا من عائلة النعناع وهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية. على سبيل المثال ، يحتوي على فيتامين ك المعروف بدوره المهم في صحة العظام وتخثر الدم.
الميرمية مليئة بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية الخلايا من الأمراض ، بما في ذلك أمراض الفم. تشير الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة قد تلعب دورًا في التئام الجروح والوقاية من أمراض اللثة والتهابات.
هناك العديد من الطرق السهلة لإضافة الميرمية إلى نظامك الغذائي – تزيين الحساء أو تقطيع الأوراق أو خلطها بالبيض في عجة البيض.
إكليل الجبل
يحتوي إكليل الجبل على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي قد تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتحسين الدورة الدموية.
يعزز الروزماري صحة الفم الجيدة لاحتوائه على الكالسيوم. الكالسيوم معدن أساسي لابتسامتك ، حيث يقوي مينا الأسنان ، ويساعد على منع تسوس الأسنان ، ويمكنه أيضًا إصلاح الأماكن التي تضررت فيها الأحماض بالأسنان.
سواء أكان طازجًا أم جافًا ، غالبًا ما يستخدم إكليل الجبل في أطباق الدجاج ولحم الضأن والبيض أو يُضاف إلى الشاي.
النيم
هذه العشبة شديدة المرارة تستخدم على نطاق واسع في ممارسة الايورفيدا. تقليديا ، كانت أغصان النيم تمضغ أو تفرك الأسنان واللثة لمنع تعفن الأسنان وتقليل الالتهاب.
أصبح استخدام النيم شائعًا بشكل متزايد في عالم المعالجة المثلية وممارسات الرعاية الصحية الشاملة الأخرى. ويعترف العديد من الممارسين بخصائصه المضادة للبكتيريا والقابضة والمطهرة كطريقة رائعة لمعالجة مشاكل الفم مثل التهاب اللثة وجيوب اللثة. هذا المضاد القوي للالتهابات يقلل من تورم اللثة ويزيل البكتيريا السيئة من الفم.
القرفة
لا يقتصر دور هذه التوابل المنحلة اللذيذة على تحسين المذاق والرائحة ، بل لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات والفيروسات ومضادة للفطريات ومخدرة قليلاً ، مما يجعلها مفيدة للغاية للأنسجة المؤلمة.
استخدمت القرفة في الطب التقليدي منذ آلاف السنين وكانت تستخدم تاريخيًا لتخدير الأسنان واللثة ، بما في ذلك لثة التسنين.
القرفة غنية أيضًا بالكالسيوم ، مما يساعد على تقوية الأسنان والفك. تحتوي هذه البهارات العطرية على مستخلصات تحارب البكتيريا في الفم وتحمي من ميكروبات الفم التي تسبب تسوس الأسنان والتهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة.
الثوم
إن الخاصية الأساسية للثوم تتمثل بالأليسين (وهي المادة الكيميائية التي تمنحك رائحة الثوم المخيفة) ، وهو مضاد للفطريات والفيروسات والبكتيريا ، مما يجعله رائعًا للمساعدة في السيطرة على البكتيريا السيئة في الفم والسماح للبكتيريا الجيدة بالنمو.
في الماضي ، كان الثوم يستخدم لعلاج الاسقربوط. داء الاسقربوط هو حالة تتميز عادة بأمراض اللثة وتسببها سوء نظافة الفم ونقص فيتامين سي المزمن. الثوم ، كونه مصدرًا غنيًا بفيتامين سي ويحتوي على خصائص قوية مطهرة ومضادة للالتهابات.
البقدونس
يعد مضغ البقدونس بعد الوجبة الحارة معطرًا طبيعيًا رائعًا للنفس. يحتوي البقدونس على مادة مونوتربين ، وهي مواد تتبخر بسرعة في مجرى الدم وإلى رئتيك ، وتطلق رائحة طيبة من خلال أنفاسك. كما أن العشب غني بالكالسيوم والفلور مما يساعد على إعادة تمعدن مينا الأسنان. لذا بدلًا من مضغ العلكة السكرية ، قم بقضم القليل من البقدونس لتنشيط أنفاسك وتقوية أسنانك.
الكرفس
يعتبر الكرفس رائعًا عند تناوله نيئًا، لأن قوامه الهش يمكن أن يساعد في حماية الأسنان وميناها عن طريق القضاء على البكتيريا المسببة للبلاك. تعمل طبيعته الليفية على تعزيز إنتاج المزيد من اللعاب، مما يساعد على الحفاظ على مستوى الرقم الهيدروجيني الصحي في الفم. كما أن محتواه العالي من الألياف له تأثير إضافي يتمثل في تدليك لثتك بلطف مع انتعاش أنفاسك.
المراجع
- grinmag
- goodgumspowder
- lotus-dentalgroup
- freepik
