لا يظل معدل ضربات قلبك ثابتًا دائمًا. في الواقع ، يمكن أن يتغير أحيانًا استجابة لأشياء مثل مستوى نشاطك وحالتك العاطفية. بينما يمكن أن تختلف معدلات دقات القلب من شخص لآخر ، يمكن اعتبار بعض معدلات دقات القلب خطيرة. تابع القراءة لمعرفة المزيد.
انخفاض معدل ضربات القلب
بطء القلب هو انخفاض معدل ضربات القلب أكثر من المعتاد (أقل من 60 نبضة في الدقيقة). يمكن أن تصبح مشكلة خطيرة إذا كان القلب لا يضخ كمية كافية من الأكسجين. يتجلى هذا في الأعراض:
- دوخة.
- التعب المستمر.
- ألم صدر.
- مشاكل في الذاكرة.
- ارتباك.
- التعب السريع أثناء المجهود البدني.
يمكن أن يكون سبب بطء القلب:
- تلف أنسجة القلب.
- نوبة قلبية.
- عيوب القلب الخلقية.
- العدوى.
- مضاعفات بعد الجراحة.
- خمول الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية).
- اختلال توازن البوتاسيوم والكالسيوم في الجسم.
متى يكون انخفاض دقات القلب خطيراً؟
يكون انخفاض معدل ضربات القلب خطيراً:
- إذا كان قلبك دائمًا ينبض بمعدل 70-90 نبضة في الدقيقة ، ثم فجأة بدأ ينبض بتردد 40-50 أو أقل.
- إذا ترافق مع أعراض مثل الدوخة والضعف واسوداد العينين والإغماء المسبق. الأخطر هو فقدان الوعي مع المزيد من العواقب
أسباب انخفاض دقات القلب الخطير
- السبب الأكثر شيوعًا الذي يجعل القلب يبدأ فجأة في النبض الضعيف، هو ما يسمى متلازمة الجيوب الأنفية المريضة .
- السبب الرئيسي الثاني هو تلف مسارات التوصيل للقلب ، عندما لا يصل الدافع من الأذينين إلى البطينين.
- وأخيرًا ، السبب الرئيسي الثالث لبطء القلب هو قصور الغدة الدرقية ، أو انخفاض وظيفة الغدة الدرقية.
أسباب ارتفاع معدل ضربات القلب
تسرع القلب هو المصطلح الطبي لمعدل ضربات القلب الذي يزيد عن 100 نبضة في الدقيقة. مع ارتفاع النبض ، لا يستطيع القلب تحمل ضخ الدم إلى جميع أجهزة وأعضاء الجسم. وهذا يؤدي إلى تجويع الأكسجين والأعراض التالية:
- التنفس غير المنتظم.
- عدم الراحة وآلام في الصدر.
- إغماء.
في بعض الأشخاص ، لا يمكن تحديد تسرع القلب إلا عن طريق قياس النبض وتخطيط القلب الكهربائي. أحيانًا يكون تسارع ضربات القلب أمرًا طبيعيًا. قد يرتفع معدل ضربات القلب بسبب عوامل غير قلبية مثل:
- الحرارة.
- انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء (فقر الدم).
- الاستخدام المفرط للمنشطات ، بما في ذلك الكافيين.
- ضغط عصبى.
- ضعف اللياقة البدنية.
أحيانًا يكون تسرع القلب بدون أعراض أو بدون مضاعفات. ولكن إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن يتعطل الأداء الطبيعي للجسم ، مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة ، بما في ذلك قصور القلب.
أنواع تسارع القلب الخطير
1. تسرع القلب فوق الطيني
يحدث تسرع القلب فوق البطيني في الحجرتين العلويتين للقلب. إنه النوع الأكثر شيوعًا من تسرع القلب عند الأطفال وهو أيضًا أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال. لا يعاني بعض الأشخاص من أعراض ، ولكن في الحالات القصوى ، قد تفقد الوعي ، ونادرًا ما تصاب بالسكتة القلبية.
2. الرجفان الأذيني
هو أكثر أنواع تسرع القلب شيوعًا. يحدث ذلك عندما تؤدي النبضات الكهربائية الفوضوية في الحجرتين العلويتين للقلب (الأذينين) إلى تقلصات سريعة وغير منسقة. إنه مرتبط بواحدة من كل 7 سكتات دماغية ، ويميل إلى التسبب في إعاقة أكثر شدة من السكتة الدماغية ، كما يسهم في أكثر من 150.000 حالة وفاة سنويًا.
3. تسرع القلب البطيني
يحدث تسرع القلب البطيني في الغرف السفلية للقلب. إنه أمر خطير، تصنفه المكتبة الوطنية للطب على أنه “سبب رئيسي للموت القلبي المفاجئ”.
4. الرجفان البطيني
الرجفان البطيني عملية مماثلة في الغرف السفلية ، حيث يرتجف البطينان بدلاً من ضخ الدم الضروري للجسم. وهو أخطر أشكال تسرع القلب، وهو حالة طبية طارئة وتؤدي إلى توقف القلب المفاجئ.
كيفية قياس دقات القلب في المنزل
إذا لم يكن لديك جهاز مراقبة معدل ضربات القلب في متناول يدك ، يمكنك قياس معدل ضربات قلبك بنفسك. اتبع التعليمات:
- تنفس بهدوء
حاول الاسترخاء ، لا تتحدث أو تتحرك. في الوضع الثابت للجسم ، ستكون المؤشرات أكثر دقة. - خذ ساعة توقيت
أو مجرد إلقاء نظرة على الساعة. هذا مهم لحساب العدد الدقيق للنبضات في الإطار الزمني الصحيح. - اضغط على الشريان
- ضع أطراف أصابع السبابة والوسطى والبنصر على الجزء السفلي من رقبتك على جانب القصبة الهوائية. الخيار الثاني هو الضغط عليهم داخل اليد الثانية ، على المعصم. اختر الطريقة التي تشعر بها بنبض الشريان.
- قم بالضغط الخفيف بأصابعك
يجب أن يكون الجهد في حده الأدنى ، لا داعي للضغط على الأوردة ، لكن من المهم أن تشعر كيف ينبض الدم. قد تضطر إلى تحريك أصابعك من جانب إلى آخر للعثور على أكثر النقاط التي يمكن تمييزها. - حدد الوقت لنفسك
عد النبضات التي تشعر بها لمدة 10 ثوانٍ. ثم اضرب هذا الرقم في 6 لتحصل على معدل ضربات قلبك في الدقيقة. - عد معدل ضربات قلبك: _ النبضات في 10 ثوانٍ × 6 = _ عدد دقات القلب في الدقيقة.
نصائح لتحسين معدل دقات القلب
بعض النصائح لتحسين معدل ضربات قلبك:
1. انخرط في نشاط بدني
كلما كانت لياقتك أفضل ، تحسن معدل ضربات قلبك، فالتمارين الرياضية المنتظمة هي أفضل دواء للقلب والأوعية الدموية.
2. تجنب القلق
الإجهاد المطول يشكل خطورة على صحة القلب. لذا يجب إتقان تقنيات الاسترخاء البسيطة على سبيل المثال التنفس العميق والتأمل لتقليل آثار التوتر المزمن.
3. حاول تحسين نومك
خلال مرحلة النوم العميق ، يعمل الجهاز العصبي السمبتاوي – وينخفض النبض مع ضغط الدم. إذا كنت تنام بانتظام أقل من ست ساعات في اليوم ، فإن خطر الإصابة بتسرع القلب يتضاعف.
4. كل بطريقة مناسبة
الأطعمة الدهنية والمقلية ضارة بالجسم وتؤدي إلى مرض تصلب الشرايين. تناول الخضار والأعشاب بانتظام. تحتوي الأسماك على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة (أوميغا 3) ، وهي مفيدة جدًا للقلب والأوعية الدموية.
5. التحقق من البوتاسيوم
تحقق من مستوى البوتاسيوم في الدم وإذا تبين أنه غير كافٍ ، تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر على سبيل المثال (الموز ، الطماطم ، الأفوكادو ، البطاطس ، الخضر).
المراجع
- style.rbc
- insider
