ترتبط الصحة النفسية والصحة الجسدية ارتباطاََ وثيقاََ، فالأمراض الجسدية الخطيرة غالباً ما تترافق مع مشاكل نفسية مختلفة كالقلق والاكتئاب وغيرها. لكن السؤال هنا: هل العكس صحيح؟ هل المرض النفسي يسبب مرض عضوي؟ تابع قراءة هذا المقال لتحصل على جواباً وافياً.
هل المرض النفسي يسبب آلاماً جسدية ؟
خلافًا للاعتقاد الشائع، فإن المرض النفسي ليس فقط في الذهن، فهو يؤثر على الدماغ الذي يؤثر بدوره على جسدك بالكامل. حيث يترك كل مرض نفسي تأثيراته على أعضاء الجسم ووظائفها بشكل ما.
فلا عجب أن المرض النفسي يمكن أن يجعلك تشعر بالآلام الجسدية التي تدفع الناس للبحث عن علاج لها، غير مدركين أن أصل مرضهم مخفي في نفسيتهم.
وفقًا لأخصائيي علم النفس الإكلينيكي: يمكن للأشخاص المصابين بأمراض عقلية تجربة مجموعة من الأعراض الجسدية، مثل توتر العضلات، والصداع ، والأرق ، وآلام المعدة وغيرها من الأعراض الجسدية.
الأمراض الجسدية ذات المنشأ النفسي
داء السكري
- ترتفع معدلات الإصابة بمرض السكري بشكل ملحوظ بين الأشخاص المصابين بأمراض نفسية خطيرة.
- يعتبر كل من الاكتئاب والفصام من عوامل الخطر لتطور مرض السكري من النوع 2، بسبب تأثيرهما على مقاومة الجسم للأنسولين.
- يعاني 9 من كل 10 أشخاص مصابون بأمراض نفسية من العديد من عوامل الخطر الأخرى لمرض السكري، مثل: السمنة وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. حيث ثبت أن الأدوية المضادة للذهان تؤثر بشكل كبير على زيادة الوزن.
- ابتعاد المريض النفسي عن ممارسات الرعاية الذاتية والالتزام بالبرنامج العلاجي لمرض السكري قد يزيد الوضع سوءاً، مما يساهم في تدهور صحته الجسدية.
أمراض القلب والسكتة الدماغية
- غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بأمراض نفسية خطيرة من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات هرمونات التوتر والأدرينالين التي تزيد من معدل ضربات القلب.
- تم ربط تأثير الأدوية المضادة للذهان بتطور نظم القلب غير الطبيعية.
- تتداخل التغييرات الجسدية المرافقة عادةً للأمراض النفسية مع وظائف القلب والأوعية الدموية وتزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يعاني الأشخاص المصابون بأمراض نفسية خطيرة أيضًا من معدلات أعلى للعديد من عوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب، مثل سوء التغذية، وعدم الوصول إلى الفحوصات الصحية الوقائية، والسمنة.
- الأشخاص المصابين بأمراض نفسية لديهم احتمالية أكبر للإصابة بسكتة دماغية تصل إلى ثلاثة أضعاف عن الأشخاص العاديين.
أمراض الجهاز التنفسي
الأشخاص المصابون بأمراض نفسية خطيرة لديهم احتمالية متزايدة بشكل كبير للإصابة بمجموعة من أمراض الجهاز التنفسي المزمنة بما في ذلك مرض الانسداد الرئوي المزمن والتهاب الشعب الهوائية المزمن والربو.
السرطان
توصلت الأبحاث الحديثة إلى أن معدلات الإصابة بالسرطان أعلى بكثير بين الأشخاص المصابين بالفصام. حيث وجدت الدراسات أن لديهم ما يقارب ضعف خطر الإصابة بسرطان المرارة والأمعاء.
القولون العصبي
- وجد الباحثون أن هناك ارتباطًا كبيرًا بين متلازمة القولون العصبي والأمراض النفسية، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص المصابين بالوسواس القهري يعانون من متلازمة القولون العصبي المزمن أكثر من غيرهم.
- تؤدي المشاعر القوية مثل التوتر والقلق والاكتئاب إلى تحفيز مواد كيميائية في الدماغ تعمل على تشغيل إشارات الألم في أمعائك.
- قد يجعل التوتر والقلق العقل أكثر وعيًا بالتشنجات في القولون.
- قد يتم تحفيز متلازمة القولون العصبي عن طريق الجهاز المناعي، والذي يتأثر بالتوتر.
قرحة المعدة
قد لا يتسبب الإجهاد وحده في الإصابة بقرحة المعدة وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى، ولكنه قد يزيدها سوءًا وذلك نتيجةً لأن الجسم عندما يكون تحت ضغط نفسي شديد، فإن قدرته على شفاء نفسه تكون ضعيفة.
ترتبط عوامل أخرى مثل اضطراب القلق العام وتاريخ الاعتداء الجسدي في الطفولة ارتباطًا وثيقًا بقرحة المعدة. لذلك، كلما زادت حدة اضطراب القلق ، زادت فرصة الإصابة بقرحة المعدة.
الصداع النصفي
في معظم الدراسات التي أجريت على مرضى الصداع النصفي، كان الإجهاد والتوتر هو العامل المحفز الأكبر له. والسبب وراء ذلك، أن الجسم في أوقات التوتر، يهيئ نفسه لآليتي “القتال والفرار”، ويبدأ إفراز العديد من الهرمونات كالأدرينالين استجابةً لذلك. هذه الإفرازات الهرمونية لها تأثيرات على الجسم مثل زيادة التوتر في العضلات وتضخم الأوعية الدموية.
تؤدي هذه التغييرات بدورها إلى تحفيز الجزء من الدماغ الذي يسبب ألم الصداع النصفي ويسبب بدء نوبات الصداع المؤلمة.
مشاكل النوم
من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بحالات صحية نفسية من اضطراباتٍ في النوم ، مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم.
الإدمان على التدخين.
الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية نفسية هم أكثر عرضة للإدمان على التدخين من أولئك الذين لا يعانون من مشاكل نفسية، كما أنهم أكثر عرضة لتدخين عدد أكبر من السجائر.
الأشخاص المصابون بالاكتئاب لديهم مستويات قليلة من مادة الدوبامين الطبيعية الموجودة في الجسم، والتي تؤثر على المشاعر الإيجابية في العقل. يؤدي النيكوتين الموجود في السجائر إلى إنتاج مادة الدوبامين الكيميائية ، لذلك يتم اللجوء إلى التدخين كطريقة لتخفيف أعراض الاكتئاب.
اضطراب الغدة الدرقية
بعد المعاناة من القلق أو الاكتئاب المزمن قد تتعطل أكبر غدة في الجسم، وهي الغدة الدرقية ، وتضطرب إفرازاتها مما يؤثر على الجسم ويسبب الأمراض.
المشاكل الجلدية
يُلاحظ أن ما يقرب من 40 في المائة من الأمراض الجلدية يصاحبها اضطراب نفسي، كالأكزيما التي تعتبر من الأمراض الجلدية الشائعة التي تنتج عن الإجهاد و الضغوطات النفسية.
اقرأ أيضاً: علاقة القولون العصبي بالاضطرابات النفسية والأوهام
الإجراءات الوقائية من الأمراض النفسية
الآن بعد أن عرفت أن آلامك الجسدية قد يكون نتيجة مباشرة لمشاكلٍ عاطفية أو مرضٍ نفسي، ماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك؟
1. مارس التمارين الرياضية بانتظام
إحدى العلامات الجسدية للمرض النفسي هي الإحساس بالألم في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي أو الجري الخفيف على تحسين مزاجك وزيادة إفراز الإندروفين الطبيعي الذي يقلل التوتر.
2. تناول نظامًا غذائيًا متوازناً
قد يكون نقص بعض العناصر والفيتامينات من الجسم هو أحد العوامل المساهمة لظهور الأمراض النفسية والجسدية. أظهرت إحدى الدراسات أن نقص التغذية و خاصة فيتامين د وحمض الفوليك يرتبط بمرض انفصام الشخصية.
3. تعلم كيفية التعبير عن مشاعرك بطريقة صحية
واحدة من أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك هو كبت مشاعرك وعدم الإفصاح عنها، فالاحتفاظ بمشاعرنا في داخلنا يمكن أن ينتهي بنتائج كارثية على صحتنا النفسية.
4. التأمل
الحياة اليومية وضغوطاتها مرهقة للغاية، فبمجرد حصولك يومياً على خمس دقائق من التأمل والاسترخاء يمكن أن يساعدك في تقليل مستوى التوتر.
5. الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم
الحصول على ساعات كافية من النوم العميق يمكن أن يكون فعالًا جدًا في تقليل التوتر.
6. اطلب المساعدة من مقدم الرعاية الصحية
من المهم اللجوء إلى مقدم خدمات الصحة النفسية المدرب تدريباً مهنياً عند الحاجة لذلك. إذا كنت تعاني من الإجهاد أو القلق أو بعض أعراض الاكتئاب، لا تتوانى أبداً في التواصل مع مقدم الرعاية الصحية للحصول على المشورة والدعم و بالتالي علاج مشكلاتك النفسية والحد من تفاقمها.
اقرأ أيضاً: أعراض الاكتئاب النفسية وطرق علاجه
المراجع
- ontario.cmha
- webmd
- webmd.com
- psikologofisi
- hurriyet
