يعتبر حمض الفوليك أو فيتامين ب9 من أهم الفيتامينات التي تساعد في صنع خلايا الدم الحمراء داخل جسم الإنسان، بالإضافة إلى أنه يساعد في نمو الخلايا وجعلها تؤدي جميع وظائفها بشكل صحي ومنتظم.
ويمكنك الحصول عليه من خلال تناول الكثير من الأطعمة المختلفة، وللتعرف على إجابة سؤال هل حمض الفوليك يطول الشعر من خلال موقع mqaall.com تابع هذا المقال.
هل حمض الفوليك يطول الشعر
في السطور التالية ستتعرف على إجابة سؤال هل حمض الفوليك يطول الشعر أم لا:
- تتساءل العديد من الفتيات والسيدات عن أهمية حمض الفوليك للشعر، حيث يعتقدون أنه يساهم في تطويل الشعر بشكل كبير جدًا.
- والحقيقة أن هذا الحمض بالفعل يساعد بشكل كبير في تطويل الشعر بسرعة وفي وقت قليل للغاية.
- حيث يعمل على تعزيز نمو بصيلات الشعر عند كلًا من النساء والرجال.
- كما أن حمض الفوليك يساعد أيضًا في جعل الشعر أكثر طولًا وكثافة.
فوائد حمض الفوليك للشعر
هناك الكثير من الفوائد الهامة التي تعود على الشعر عقب استخدام حمض الفوليك، ومن أهم تلك الفوائد ما يلي:
- يساعد في التخلص من مشاكل سقوط الشعر المختلفة والمتكررة، خاصةً في حالة المرأة الحامل.
- حيث يعمل حمض الفوليك على إنتاج العديد من الخلايا السليمة والصحية، بالإضافة إلى تعزيز عملية انقسامها، وينتج عن هذا الأمر تحسن واضح للغاية في معدلات نمو الشعر.
- يقلل هذا الحمض من معدل نمو الشيب في الشعر سواء للمرأة أو للرجل، حيث أكدت الكثير من الدراسات المختلفة أن تناول الفوليك باستمرار يؤخر ظهور الشعر الأبيض.
- يساعد في التخلص من مرض الثعلبة الذي يظهر عادةً على فروة الرأس، والتناول المنتظم له يعمل على تحسين حالات الصلع الوراثي.
- يعتبر حمض الفوليك من أهم المكملات المكملات الغذائية التي تمنح الشعر الحيوية والقوة واللمعان، وذلك بسبب احتوائه على مجموعة هامة من الفيتامينات والدهون.
- من الممكن تناول فيتامين البيوتين مع حمض الفوليك، حيث ذلك الأمر يساعد في تعزيز نمو الشعر بشكل أسرع بكثير، ويمكنك ملاحظة هذا التحسن بعد شهور قليلة جدًا من الانتظام عليه.
فوائد أخرى لحمض الفوليك للشعر
يوجد بعد الفوائد الأخرى والمختلفة لحمض الفوليك بالنسبة لشعر الرجال والسيدات والتي منها ما يلي:
- يساعد حمض الفوليك على تنشيط نمو البصيلات الموجودة في الشعر، وذلك يمنع الشعر الكثير من القوة والكثافة.
- يعمل على إنتاج المزيد من حمض الميلانين الذي له دور فعال وكبير جدًا في منح الشعر لونه الطبيعي والأصلي.
- يعتمد الكثير من الناس على حمض الفوليك فقط بهدف وقف معدل تساقط الشعر، وهذا الأمر ينعكس تمامًا على تعزيز نموه.
- تناول الجرعات المناسبة من حمض الفوليك يساعد بشكل كبير في إنتاج المزيد من كريات الدم الحمراء، والتي تعزز من معدلات ضخ الأكسجين إلى بصيلات الشعر.
أعراض انخفاض نسبة حمض الفوليك في الشعر
من أهم الأعراض التي تدل على أن نسبة حمض الفوليك منخفضة في الشعر وفروة الرأس ما يلي:
- تساقط الشعر بشكل ملحوظ وكبير للغاية.
- عدم نمو الشعر وضعفه تمامًا.
- ظهور الكثير من الشيب على الشعر وبصورة مبكرة.
أهم مصادر حمض الفوليك
من أهم المصادر التي يمكنك الحصول منها على حمض الفوليك ما يلي:
- الخس.
- الجزر الأبيض.
- الكرنب.
- الكبدة.
- الخميرة.
- السبانخ.
- العدس.
- القرنبيط.
- البازلاء.
- البروكلي.
- صفار البيض.
- خبز القمح الكامل.
- الحليب.
- الكيوي.
- نبات الهليون.
- البرتقال.
اقرأ أيضا: وقت تناول حمض الفوليك للحامل
كيفية استخدام حمض الفوليك للشعر
فيما يلي بعض الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها استخدام حمض الفوليك للشعر:
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على جرعة مناسبة من حمض الفوليك بشكل منتظم، ولكن بعد استشارة الطبيب المختص أولًا.
- أو يمكنك طحن كمية مناسبة من حبوب حمض الفوليك بشكل جيد، ثم إضافتها على علبة الشامبو المستخدمة لطبيعة شعرك.
- ثم بعد ذلك قم بمزج الخليط جيدًا حتى تتجانس جميع المكونات داخل الشامبو، وقم باستخدامها وقت الاستحمام فقط مع الحرص على شطف الشعر.
- ومع استخدام هذا المزيج باستمرار وبشكل منتظم ستلاحظ الفرق والنتيجة بسرعة، وستظهر تلك النتيجة من حيث طول الشعر وقوته.
- وقال بعض الأطباء أن مزج حمض الفوليك مع مجموعة من الزيوت الهامة للشعر مثل: زيت جوز الهند، وزيت الزيتون يساعد في الحفاظ على صحة الشعر.
موانع استعمال حمض الفوليك
توجد بعض موانع استخدام حمض الفوليك لبعض الأشخاص ومنها ما يلي:
- يمنع تمامًا تناول هذا الحمض للأشخاص المصابين بالأورام.
- يجب على الأشخاص المصابين بفقر الدم الناتج عن انخفاض فيتامين ب12 أو فقر الدم الخبيث الابتعاد عن تناول حمض الفوليك.
- يحذر تناول حمض الفوليك للأشخاص الذين يعانون من حساسية كبيرة تجاه مكونات الحمض.
الفوائد العامة لحمض الفوليك
فيما يلي أهم فوائد حمض الفوليك لجسم الإنسان بشكل عام:
- يقلل من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي للمرأة الحامل.
- يعمل على التقليل من خطر الإصابة بجميع أنواع السرطانات مثل: سرطان الثدي، وسرطان الأمعاء.
- يحمي الشخص من خطر الإصابة بمرض التوحد.
- يعمل على علاج مرض التهاب المفاصل الروماتويدي.
- يحمي الأشخاص من خطر الإصابة بالاكتئاب.
- يقلل من ضغط الدم المرتفع.
شاهد من هنا: متى توقف الحامل حمض الفوليك
